10 formas de altruismo que pueden mejorar tu salud mental y física
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Más allá de ser algo positivo en general, dar a los demás también puede ser bueno para ti. Una serie de estudios sugieren que la generosidad y la contribución social podrían tener un impacto positivo en la salud de una persona, tanto mental como físicamente.
Estas son 10 formas en las que dar a los demás puede ser beneficioso para tu salud mental y física.
Puedes sentir una inmediata sensación de felicidad.
Hay una base científica detrás de por qué puedes experimentar una oleada de felicidad cuando haces algo amable o generoso por otra personas.
Un estudio de 2016 de University of the South sugiere que realizar "actos de bondad al azar" hacia otros o hacia el mundo puede mejorar tu estado de ánimo. El estudio descubrió que ayudar a otros puede mejorar tu estado de ánimo más que si hubieras hecho algo en tu propio beneficio.
Medical News Daily también advirtió que estos actos podrían ayudar a mejorar tu estado de ánimo porque hacerlos alienta a tu cuerpo a liberar dopamina, lo que proporciona lo que algunos llaman el "subidón del que ayuda".
Dar a los demás puede aumentar la satisfacción general con tu vida.
Algunos estudios sugieren que el altruismo realmente puede aumentar tu satisfacción general con la vida.
Un informe de 2017 del Women's Philanthropy Institute señalaba que las personas son más felices en general cuando dan a los demás y que cuanto más hacen o dan, más felices son. Se resume en algo que se denomina "la alegría de dar".
El estudio encontró que, a largo plazo, los hombres experimentaban más felicidad cuando empezaron a dar y las mujeres se sentían más felices cuando aumentaban su generosidad.