17 consejos para conseguir todos tus propósitos de Año Nuevo

2022 podría ser el año en el que finalmente volvamos a la vieja normalidad. 

A pesar del rumbo que ha tomado la pandemia con la nueva variante, el próximo año España podría poner fin a las mascarillas en interiores, superar el estado pandémico y empezar a convivir con el virus, como si fuese un coronavirus catarral. 

Esto significa que, hasta ahora, los propósitos de año nuevo volverán por todo lo alto. 

¿Por qué? Porque podrás volver a retomar todos aquellos que se vieron interrumpidos por las medidas de control, a compartirlos con otras personas y a realizarlos tanto en interiores como en exteriores casi sin restricciones.  

Por lo que, como tienes mucho donde elegir, más vale que te prepares muy bien tus propósitos de Año Nuevo si no quieres ser del 80% de las personas que termina rindiéndose ante el reto.  

Estos 17 consejos te ayudarán a encontrar el propósito más importante, específico y positivo, con el que te será imposible fracasar en 2022.

Haz una lista con todos los propósitos que querrías llevar a cabo y luego limítalos a una cantidad razonable

Una lista con todas las cosas que te gustaría cambiar podría ayudarte a orientar tus esfuerzos para conseguir los propósitos de 2022. 

Cuando ya la tengas, limítala a una cantidad razonable de nuevos objetivos y empieza a planificar tus metas a partir de esta selección. 

Elige un propósito principal

Tener un objetivo principal te hará avanzar en una única dirección. 

Si es lo suficientemente importante como para ser el primero, podrías descomponerlo en otros más pequeños. De esta forma, sentirás que vas alcanzando logros cuanto más te acerques a tu meta final.

Divide los propósitos más pequeños 

Aunque estos conformen el propósito mayor, es bastante gratificante ir tachando tareas de tu lista. 

Por ello, podría ser buena idea dividir en otros más pequeños los propósitos con menor importancia de tu lista. 

Sé realista

No seas ambicioso con tus nuevos propósitos, sé realista. 

Si estos tienen que ver con mejorar hábitos o habilidades, piensa si partes de cero o qué ventajas tienes para que se propósito se acabe materializando a lo largo del año. 

Elige propósitos que te motiven

Los propósitos de Año Nuevo son emocionantes, pero son cambios y requieren mucho, mucho esfuerzo. 

Si los objetivos que te pones para 2022 son divertidos o, en su lugar, motivantes, te harán mucho más fácil esforzarte para conseguirlos. 

Ten propósitos específicos

Evita que tus propósitos sean tan genéricos como decir "voy a hacer más ejercicio", "leer más" o "comer más sano". Eso te pondrá más difícil llegar a tu meta. 

¿Qué tipo de ejercicios quieres hacer o dónde? ¿Qué libro vas a empezar a leer? ¿Qué trucos vas a seguir para comer más sano? Cuanto más detalles y concretes tu propósito, más fácil te será alcanzarlo. 

Planea cómo vas a empezar y mantener ese hábito

Otro de los trucos de éxito para llevar a cabo los propósitos de Año Nuevo es el de la planificación. 

Piensa qué vas a hacer, cómo vas a empezar, cuándo y, sobre todo, por qué lo estás haciendo ahora.

Valora por qué vas a cambiar esos hábitos ahora

A no ser que tu propósito esté muy, muy ligado a un nuevo cambio en tu vida, la mayoría de ellos suelen estar orientados a objetivos que no consigues alcanzar en el transcurso del último año o década. 

Cuando ya tengas claro cuáles van a ser tus propósitos para el año 2022, pon en valor cuán importante es ese cambio en tu vida e identifica por qué no lo habías hecho antes para no cometer el mismo error. 

Cómprate una agenda para organizarte

Cuando ya tengas bien claras y organizadas tus metas para el 2022, podrías servirte de una agenda o libreta para plasmar toda esa planificación. 

También podrías recurrir a los calendarios, los horarios y los recordatorios del móvil de ser necesario. 

Utiliza aplicaciones para hacer seguimiento de hábitos, tareas o logros

La agenda te ayudará a ponerlo todo en orden, pero sobre el papel te va a ser más difícil hacer un seguimiento de tus cambios si llevas una vida un tanto ajetreada.

Algunas de las imprescindibles apps del móvil, los atajos de Google o aquellas que se han diseñado especialmente para seguir hábitos y rutinas te facilitarán todo este trabajo.

Planifica un marco temporal

Ten en cuenta que, aunque los propósitos sean para 2022, no tienes un cheque en blanco para llevarlos a cabo cualquier día del año. 

No sabrás cuándo acaba, porque el planning podría actualizarse según vas avanzando, pero sí deberías planificar cuándo empiezas y qué margen te das para alcanzar los primeros objetivos.   

Haz un presupuesto

No sólo vale con inscribirte a un gimnasio y tener una cuota mensual que puedes afrontar. Si de verdad te propones hacer ejercicio, acabarás necesitando más ropa deportiva, nuevas zapatillas y accesorios. Y así con cualquier otro nuevo hábito que te propongas.

Hacerte un presupuesto puede servirte para materializar cualquier hábito, incluso el de ahorrar una determinada cantidad de dinero al año. 

Prepárate mentalmente

La motivación no dura para siempre. Es por eso que los propósitos de Año Nuevo tienen la fama que tienen...

Has de hacerte a la idea de que estos objetivos anuales son un compromiso contigo mismo y que sólo de la constancia depende que los termines alcanzando. 

No procrastines

Saltarte tu planificación debería ser única y exclusivamente por causas mayores. Es decir, no vale que un día estés cansado o que prefieras hacer otra cosa en su lugar. 

Aunque siempre puedes ir reajustando el planning para que sea, como se mencionaba con anterioridad, lo más realista posible.  

Comparte tus propósitos con personas cercanas

En el mismo proceso de tomar conciencia de tus próximas metas y de comprometerte, podrías optar por compartirlo con los demás para que terminen de coger forma. 

Quizás tus amigos también tienen nuevos propósitos para el 2022 y sus ideas te ayudan a llevar a cabo los tuyos. 

Apóyate en las personas que están siguiendo el mismo camino

Seguir una dieta más sana será mucho más fácil si tus compañeros de piso, tu pareja o tu familia te apoya. 

De hecho, ¡puede que hasta los animes a sumarse a tu reto! 

Admite que tu plan tendrá fisuras, pero asegúrate de que puedes resistirte a los caprichos y adapta tu plan a tus nuevas rutinas

Por mucho que intentes comer más sano, algún día del año terminarás pidiendo a domicilio en uno de los mejores restaurantes de comida rápida de cada provincia de España. 

Por mucho que intentes ahorrar, no siempre podrás privarte de la última moda y algunos gastos hormiga podrían lastrar tu cuenta corriente. 

Por mucho que quieras ir al gimnasio, los días festivos cerrarán y, en ocasiones, necesitarás más un descanso que poner a tono tus músculos. 

Pero, por muchas cosas que se interpongan entre tú y tu objetivo final, siempre ha de primar tu propósito de Año Nuevo.