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4 infusiones de hierbas para evitar los gases y el vientre hinchado

Dolor de tripa
Getty Images
  • Comer deprisa y masticar poco la comida pueden conllevar a introducir un exceso de aire en el sistema digestivo ocasionando gases y sensación de vientre hinchado.
  • Pero otras causas pueden estar relacionadas con intolerancia a ciertos alimentos o alteraciones en la flora intestinal, y necesitan más atención.
  • Algunas infusiones de hierbas pueden ayudarte a evitar los gases y el vientre hinchado en momentos puntuales.
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El meteorismo es el término médico con el que se define el exceso de aire en el intestino.

Según indica la Fundación Española del Aparato Digestivo, este puede deberse a varias causas, desde comer demasiado deprisa y masticar poco la comida hasta problemas relacionados con intolerancia a ciertos alimentos o alteraciones de la flora intestinal.

Entre sus síntomas más habituales, se encuentran la distensión del abdomen, ruidos intestinales, ventosidades e incluso dolor. Si la presencia de estas señales es continuada, lo recomendable es acudir a un especialista. Ya que como se ha indicado las causas de gases e hinchazón de vientre podrían estar relacionadas con intolerancias alimentarias o alteraciones en el tracto digestivo.

Pero si este exceso de aire en el intestino es algo puntual que puede deberse a comidas rápidas y copiosas, es posible reducir los síntomas a través de remedios naturales como ciertas infusiones.

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Sigue leyendo para conocer 4 infusiones que pueden aliviar los gases y la sensación de vientre hinchado.

Infusión de menta

infusiones de hierbas y sus beneficios para la salud
Unplash

La menta es una de las hierbas más utilizadas en bebidas y cocina. Y es que su sabor es refrescante y atractivo y sus beneficios para la salud muy conocidos. Desde la antigüedad se ha servido de la menta como remedio para los dolores digestivos.

En cuanto a la evidencia científicas, ciertas investigaciones sobre animales han confirmado propiedades beneficiosas de esta planta en el tracto digestivo.

En humanos, un estudio de 2018 confirmaba el beneficio del aceite de menta para tratar dolores abdominales en niños.

En experimentos in vitro se ha demostrado también  que el aceite de menta tiene efectos antiespasmódicos en el intestino.

Manzanilla

Te manzanilla, bebida recomendada para adelgazar
Pixabay

Se podría decir que la manzanilla es una infusión presente en prácticamente todos los hogares. Esta bebida es habitual ante digestiones pesadas, dolores estomacales o hinchazón del vientre.

Así lo han evidenciado algunas investigaciones, recalcando la utilidad de la manzanilla para disipar gases, calmar el estómago y relajar los músculos que mueven los alimentos a través de los intestinos.

Pero para beneficiarse de los efectos de la manzanilla, cabe asegurarse de que la infusión está elaborada a partir de las flores de esta planta (y no de hojas o brotes) ya que es en aquí donde se localizan sus agentes beneficiosos.

Infusión de jengibre

infusiones de hierbas y sus beneficios para la salud
Pixabay

El jengibre es muy popular tanto como condimento como por sus propiedades medicinales ante problemas digestivos.

Esto se debe a que esta planta puede ser eficaz para aliviar náuseas, indigestiones o cólicos, según las conclusiones de ciertos estudios e investigaciones.

Infusión de raíz de genciana

infusiones para dormir
Kira auf der Heide/Unplash

Las infusiones a base de raíz de genciana es una de las formas más comunes de consumir esta planta si se quieren obtener sus propiedades medicinales sobre el organismo.

Su ingesta para tratar los gases y la hinchazón  se remonta a la antigüedad. 

De acuerdo a un análisis centrado en el perfil químico de este género botánico, su capacidad para estimular las funciones del estómago formadoras de ácido, enzimas y mucina, se debe a su contenido en flavonoides e iridoides. Esta activación de los jugos gástrico puede ayudar a favorecer la descomposición de los alimentos y reducir así la hinchazón abdominal.

 

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