6 alimentos afrodisíacos para alegrar tus cenas en pareja

Pareja en la cama

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  • Desde la antigüedad se cree que ciertos alimentos tienen el poder de desatar el deseo sexual y mejorar la libido.
  • Aunque la evidencia científica es escasa, aquí 6 afrodisíacos para alegrar tus cenas en pareja.
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Ostras, champán, chocolate y fresas, los ingredientes perfectos para una cena en pareja. Se cree que estos alimentos son capaces de mejorar la potencia sexual o despertar la libido. 

No solo estos, casi cualquier comida ha sido señalada en algún momento de la historia como afrodisíaco.

La práctica de aumentar el deseo a través de alimentos se remonta al siglo IV a.C., y toma su nombre de la diosa griega del amor, Afrodita. Tradicionalmente estos alimento ligados a la lujuria y el desenfreno eran exóticos como el caviar o las otras. Desgraciadamente, también se han vinculado a partes de animales, como el tigre o el rinoceronte.

Pero ¿puede realmente despertarse el deseo y dispararse el desenfreno sexual a través de la comida? Todo apunta a que en la mayoría de casos se trata de un mito. 

Es cierto, que muchos de ellos contienen nutrientes que pueden mejorar el ánimo o, por ejemplo, favorecer el flujo sanguíneo (efecto viagra), lo que pueda tener un efecto en las relaciones sexuales. 

Pero en ningún caso te harán sentirte más "caliente" nada más tragarlos. —Ninguno tiene un impacto sobre el deseo y además sería necesario un consumo continuado para obtener los beneficios—.

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Pero llegados hasta aquí, no se trata de cortar el rollo. Lo cierto es que no hay que desestimar el efecto placebo, y si preparas una cita repleta de comidas afrodisíacas, el deseo, (como el amor) ya está en el aire. Así que es posible que termines con un postre tan dulce como esperas.

Para ello, aquí 6 de los alimentos afrodisíacos más avalados por la ciencia.

La sandía podría ayuda a dilatar los vasos sanguíneos de manera similar a la Viagra

Sandía cortada
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La sandía es una fruta carnosa y de un rojo vivo que puede resultar muy sensual de comer, si te lo propones.

Puede que ello ya ayude a caldear el ánimo.

Pero además es un alimento que parece tener ciertas propiedades afrodisiácas.

La sandía es una rica fuente de un aminoácido no esencial llamado citrulina, el cual "relaja y dilata los vasos sanguíneos al igual que el Viagra y otros medicamentos destinados a tratar la disfunción eréctil", asegura la ginecóloga y autora de Healthy Sex Drive, Healthy You: What Your Libido Reveals About Your Life(Deseo sexual saludable, saludable tú: lo que revela tu libido sobre tu vida) Diana Hoppe a HuffPost.

La mala noticia es que aunque la citrulina sea capaz de aumentar el flujo sanguíneo y promover la excitación sexual, según explicó Hoppe, no solo deberías comer cantidades realmente elevadas de sandía para beneficiarte de ello. Además la mayoría de este elemento se encuentra en su cáscara.

Las ostras son ricas en zinc que favorece la producción de testosterona

Ostras sobre hielo
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El famoso donjuán italiano Casanova comía docenas de ostras cada día, y mal no le fue en eso de cumplir en el amor.

Y es que este marisco es uno de los que encabeza toda lista de afrodisíacos. Su similitud con los órganos genitales femeninos y esa forma de comerlas a sorbos, seguro que han ayudado a su mito.

Más allá de eso, también parece haber cierta posibilidad de que las ostras puedan ayudar a potenciar el deseo sexual.

Tal y como explica Hoppe, este alimento contiene cantidades elevadas de zinc, un mineral que promueve la producción de testosterona y esperma, entre otras cosas.

A su vez, estos alimentos contienen varios elementos (ácido fólico, hierro, ácidos grasos omega-3, magnesio, potasio, selenio, tiamina, vitamina A, vitamina B6...) que la ciencia cataloga como poseedores de efecto antidepresivos. Y estar de buen humor es un requisito fundamental para rendirse al placer.

Pero una vez más, lo que sucede es que para obtener todos esos beneficios no te sirve una ración de ostras una noche.

La maca se conoce como el "Viagra peruano"

Maca

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La maca es un vegetal originario de América del Sur. En concreto es habitual cultivarlo en las llanuras de los Andes peruanos.

Raíz similar al ginseng, entre sus supuestos beneficios para la salud se incluye la mejora del deseo sexual, llegando a ser conocido como "el Viagra natural peruano".

Cierta evidencia científica ha apuntado a cómo este alimento parece aumentar la libido y la función eréctil, pero sobre todo en ratones.

En humanos las conclusiones no están tan claras, aunque algunos usuarios de Reddit  confirmen los efectos afrodisíacos de esta planta.

Es habitual tomarla en polvo, que debe ser cocinado para hacerlo más digerible y añadirlo después a bebidas, ensaladas u otros platos.

Los jalapeños rojos estimulan las terminaciones nerviosas de tu lengua 

jalapeños

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La comida picante seguro que desata tu pasión, sobre todo porque si no estás muy acostumbrado te hará sentir que ardes.

En concreto se suele apuntar a la capacidad afrodisíaca de los jalapeños rojos, que según explica Hoppe en HuffPost, se debe a su contenido en capsaicina, un compuesto oleoso que "estimula las terminaciones nerviosas de la lengua".

“Crea una sensación de hormigueo y aumenta la liberación de epinefrina, también conocida como adrenalina, y endorfinas, los opiáceos naturales del cuerpo”, indica la ginecóloga.

El ginseng rojo se utiliza para tratar la libido baja en la medicina china tradicional

Ginseng rojo

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El ginseng es un planta muy utilizada en la medicina tradicional china.

En concreto la variedad conocida como ginseng rojo se ha usado para tratar la libido baja y la función sexual.

Como remarca Healthline, varios estudios han señalado que este producto parece ser más eficaz que un placebo tanto para mejorar la función eréctil como para aumentar la excitación sexual durante la menopausia.

Pero no existen evidencias sólidas sobre ello, y una vez más se necesita más investigación al respecto.

Los pistachos podrían combatir la disfunción eréctil

Pistachos, ricos en hierro
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Como todo fruto seco, los pistachos son una buena fuente de grasas saludables, proteínas y fibra. Así que en moderación siempre está bien incluirlos en tu dieta.

En cuanto a su efecto afrodisíaco, alguna pequeña investigación ha observado que este alimento parece reducir algunos síntomas de la disfunción eréctil, permitiendo mayor flujo sanguíneo y erecciones más firmes.

Aunque estas evidencias han sido demostradas en estudios con muestras realmente pequeñas, por lo cual se necesita más investigación.

El azafrán mejorará tu humor y estado de ánimo

Azafrán
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El azafrán es originaria del suroeste de Asia y una de las especias más caras en peso.

Algunas evidencias apuntan a que el azafrán parece contribuir a una mayor disponibilidad de serotonina, dopamina y noradrenalina en el organismo, lo que tiene un impacto positivo sobre el estado de ánimo.

Asimismo un pequeño estudio en mujeres detectó que el consumo de esta especie parecía llevar a niveles más elevados de lubricación y excitación.

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