Los antifaces te ayudan a dormir mejor, según la ciencia: estos son los mejores que puedes comprar

Para que puedas estar más preparado para el día a día, una de las soluciones para que dormir sea mucho más placentero y descansado, puede ser la utilización de los antifaces.

Según un estudio de 122 participantes, el hecho de bloquear la luz ambiental mientras se duerme puede mejorar la memoria y la a energía del día.

Los autores de dicho estudio, de Reino Unido, Italia y EE. UU. aseguran que está probado que el vínculo entre la luz y el sueño es más profundo de lo que se pensaba, haciendo que la primera controle la eficacia de la segunda.

En el primer experimento, se pidió a 89 adultos de 18 a 35 años que usaran un antifaz para los ojos mientras dormían durante una semana. después o se la quitaría o usarían otras máscaras, pero con agujeros, para, no solo conocer como afectaba al sueño, sino también a la incomodidad de usar un antifaz.

Las pruebas de la primera semana mostraron que los participantes estuvieron bastante más eficaces en un ejercicio de asociación se de pares de palabras, el cual mide la capacidad de recordar eventos y experiencias, además de mostrarse con mejor capacidad en las pruebas de medición de tiempos de reacción.

Hubo otro experimento en el que 33 voluntarios de entre 18 y 35 años se le puso antifaces, dispositivos para medir la luz y una diadema que medía la actividad cerebral al dormir.

Se le fue variando el antifaz de uno normal a otro con agujeros en cada noche, para después de eso, solo se cambiaba cada dos noches.

Los resultados mostraron que, en la asociación de pares de palabras, usar una máscara para los ojos ayuda a aprender nueva información y formar recuerdos más frescos. Además, se comprobó que el uso del antifaz supone más tiempo de sueño de ondas lentas, algo primordial en el aumento de la memoria.

Por lo tanto, queda demostrada la importancia de dormir con un antifaz si el lugar donde dormimos tiene demasiada luz. 

De ahí que Business Insider haya pensado en ti con esta lista de los mejores antifaces que vende Amazon actualmente. 

onaEz

Antifaz de 10 mm de profundidad para dormir, con un diseño muy cómodo y nada intrusivo te pongas como te pongas en la cama.

Diseño de la nariz tipo 3D para que sea lo más confortable posible y con un 100% de eficacia anti-luz.

Kaome

Es un antifaz muy suave al tracto con un sistema transpirable realmente bueno, lo que hace que sea muy cómodo.

Tiene una profundidad para el contorno de los ojos de 12 mm, lo que hace que puedas dormir con él sin ningún tipo de problema. Además, no existe presión alguna sobre la nariz gracias a su acolchado.

HM Mask

Este es un antifaz muy cómodo con un diseño que permite utilizarlo aun si tienes la mala suerte de tener un orzuelo o blefaritis.

La correa es ajustable, haciendo que puedas ponerlo a tu gusto sin que este demasiado suelto, ni demasiado apretado.

OSTRICH PILLOW

Otro de los mejores antifaces puerto que tiene ergonomía 3D, lo que hace que se ajuste de manera verdaderamente cómoda a la cara para dormir del tirón toda la noche.

Es capaz de bloquear la luz en su totalidad, por lo que el sueño será reparador.

INNELO

Una de sus ventajas es su capacidad transpirable, además de ser 3D, lo que favorece mucho a la colocación en la cara.

Tiene cuencas para los ojos y así nunca estar con ellos apretados gracias a unas almohadillas muy eficaces, también para la nariz. 100% Anti-luz.

Si tienes una cuenta Prime de Amazon, los gastos de envío en cualquiera de estos antifaces te saldrán gratis.

De todos los antifaces que acabas de ver puedes elegir el que quieras porque todo son de muy buena calidad.