¿Cómo elegir las mejores botas de montaña para hacer senderismo?

Varias personas hacen senderismo.

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Si no tienes un buen calzado para hacer senderismo, tus pies sufrirán. Y mucho. Merece la pena que te gastes algo de dinero en comprarte las mejores botas de montaña para ti, dependiendo de diversas circunstancias.

Una de las marcas de botas de montaña (y, en general, de equipamiento para actividades al aire libre) más prestigiosas, Salomon, ofrece una serie de recomendaciones para escoger el calzado que más te conviene. 

Botas de montaña, según el tipo de senderismo

En primer lugar, se preguntan en Salomon el tipo de senderismo que vas a hacer. Huelga decir que, si vas a comprar tus primeras botas de montaña, lo mejor es que empieces por rutas sencillas. 

Se refieren a 3 ítems para detectar qué clase de senderismo vas a practicar: dependiendo del terreno, del peso de la mochila y del tiempo y el ritmo de la caminata. 

Terreno de senderismo

Dentro del tipo de senderismo según el terreno, en el artículo comentado muestran 3 opciones. 

Son las siguientes: 

  • Pistas fáciles: "Se pueden encontrar en los fondos de los valles, praderas y otros espacios abiertos amplios. Las superficies de las rutas son estables y llanas, con alguna ligera colina".
  • Pistas irregulares: "Este terreno técnico se puede encontrar en montañas y paisajes ondulados. Tendrás que ir con cuidado con las rocas, las raíces y el barro. Los peldaños, las pistas inclinadas y el terreno escarpado constante exigirán mucho a tus piernas y tobillos".
  • Fuera de pista: "Es un terreno irregular, a menudo inestable, con piedras sueltas, y las pistas no suelen estar marcadas. Este tipo de terreno requiere concentración para moverse eficientemente. Quizá necesites saltar obstáculos, cruzar ríos y usar las manos en tramos cortos".

En las pistas fáciles, subrayan, el calzado flexible permitirá el movimiento natural de tu pie. El calzado ligero también será cómodo de llevar y reducirá la fatiga. 

Cuanto más técnico sea el terreno, agregan, más rígida tiene que ser la suela de las botas de montaña para darte estabilidad. Una caña más alta te protegerá y te sujetará los tobillos. 

Los refuerzos (zona delantera, protector de talón, protección lateral e interior, etc.) y las suelas gruesas aumentan la durabilidad de tu calzado de senderismo, pero lo hacen más pesado.

El peso de la mochila de senderismo

Si eres poco ducho en la materia, puede que te haya sorprendido que el peso de la mochila que utilices para hacer senderismo tenga tanta importancia a la hora de elegir el calzado, pero así es. Al igual que también es muy relevante la elección que hagas de la mochila

Los expertos recomiendan que la mochila sea lo más ligera posible y que lleves solo lo esencial. Cansa menos llevar una mochila ligera, subrayan, "pues con ella es menos probable que te hagas daño y es más fácil de cargar durante períodos prolongados. Con una mochila así puedes escoger un calzado de senderismo ligero y flexible, siempre que el terreno lo permita".

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Si tienes que llevar una tienda de campaña, un hornillo y comida, aclaran, deberías buscar un calzado más robusto, que te dé mayor estabilidad. 

Las mejores botas de montaña si tienes los tobillos débiles, o si el terreno es técnico, afirman, son las de caña alta. 

La distancia y el ritmo de la caminata

El último aspecto que valoran en este primer paso para elegir unas botas de senderismo es la distancia que tengas pensado recorrer y a qué ritmo prevés que lo harás. 

Advierten de que, como es lógico, una hora de caminata no es igual para todo el mundo: "Tu grado de aptitud física y las distancias que estés acostumbrado a recorrer harán que interpretes lo que significa largo de forma distinta a otros caminantes".

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Grosso modo, te aconsejan que te preguntes si tu objetivo te parece corto o largo y, así, escoger un calzado ligero y flexible, o uno que dé más estabilidad y sujeción. 

Como consejo fijo, señalan que si usas mucho las botas de montaña, lo mejor es optar por unas con suelas gruesas para que duren más. 

Elegir las mejores botas de montaña para hombre o mujer, dependiendo de tu nivel de senderismo

Como es lógico, el nivel y la experiencia que tengas en el senderismo también será un aspecto a tener muy en cuenta a la hora de escoger unas botas de montaña u otras. 

Para identificar tu nivel, desde Salomon recomiendan hacerse 3 preguntas: 

  • ¿Con qué frecuencia hago senderismo?
  • ¿Cuánta experiencia tengo en senderismo?
  • ¿En qué tipos de terreno hago senderismo?

Puede que seas un auténtico lego en esto del senderismo, pero que estés en un excelente estado de forma. También es posible que se dé el caso contrario: ni tienes experiencia en el senderismo, ni tu condición es la más adecuada. 

Ergo, a tu pericia hay que unir tu forma física. En el artículo utilizado como base ponen 2 ejemplos: 

"Si solo llevas unos pocos meses haciendo senderismo en montaña, pero a la vez progresas rápidamente (porque practicas de manera regular), las caminatas que haces son cada vez más ambiciosas y técnicas, nunca te has lesionado el tobillo haciendo senderismo y estás en buena forma física, deberías optar por un calzado ligero de caña baja que le permitirá a tu pie un movimiento más libre".

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Por otra parte, si eres un caminante experimentado y llevas años haciendo senderismo, pero una torcedura de tobillo te ha obligado a hacer un parón durante algunos meses, tendrías que hacerte una pregunta: ¿solías hacer senderismo con zapatillas de caña baja? 

En caso de que la respuesta sea afirmativa, lo que sucede es que las botas de montaña que utilizas no tienen la sujeción de tobillo que precisas

La solución no pasará por cambiar la marca de tus botas de montaña, puedes seguir con la misma si te da confianza, pero seleccionando un calzado estable, de caña alta, que te sujete los tobillos. Cuando estés de nuevo en plena forma, aclaran en Salomon, podrás volver a tu calzado antiguo.

Características de las botas de montaña para hacer senderismo

A modo de resumen, y como una suerte de guía final para ayudarte en el proceso de elegir las mejores botas de montaña, según tus características, en Salomon elaboran esta síntesis final.

En ella dan las características de cada bota de montaña y lo que te puede aportar:

  • Calzado robusto y rígido: te dará estabilidad en terreno técnico.
  • Calzado flexible: acompañará el movimiento de tu pie y te dará mayor libertad de movimiento si el pie se apoya en el suelo de forma correcta.
  • Botas de caña alta: sujeta los tobillos. 
  • Botas de caña baja: permite que los tobillos se muevan con mayor libertad.
  • Botas con protección añadida: un calzado con refuerzos (zona de los dedos de goma, protector de talón, protección lateral e interior, etc.), explican, te proporciona protección añadida y dura más si vas por caminos escarpados y rocosos o fuera de pista. Las suelas gruesas te protegerán las plantas de los pies.
  • Calzado ligero: reduce la fatiga, pero no es tan duradero.

Aclaran que también existen las botas de senderismo de caña media, que se encuentran, lógicamente, entre las de caña alta y la de baja, puesto que llegan a la altura del hueso del tobillo. 

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