17 cosas de tu casa que deberías tirar si quieres tener una mejor salud
- Cada día surge una nueva fórmula para mejorar la salud: nuevos planes de alimentación o ejercicios que te ayudan a sentirte mejor.
- Sin embargo, el entorno también influye, y puede que estés deteriorando tu bienestar con muchas de las cosas que tienes en tu hogar.
- Estas son 17 de las cosas que tienes en casa y que deberías tirar para mejorar y cuidar tu salud.
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Implementar hábitos saludables, cuidar tu alimentación y hacer ejerciciono es lo único que debes hacer para mejorar tu estilo de vida y bienestar.
¿Qué pasa con tu entorno?
En casa sueles acumular o sustituir bienes por otros que no son saludables —así como tienes algunos deberías limpiar con mayor frecuencia que al resto—. O bien, los tienes como objetos que crees que mejoran tu salud, pero realmente están generando otros problemas silenciosos en tu organismo.
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Estos pueden afectar desde al medio ambiente, hasta a tu propio sistema inmunológico. Y, además de generarte ansiedad —sin contar con las enfermedades que pueden provocar sus gérmenes—, podrían estar causando estragos hasta en tus propios fondos de ahorros.
Estas son 17 de las cosas que tienes en casa y que deberías tirar si quieres sentirte mejor a largo plazo.
El estropajo
Este es uno de los objetos que se han vigilado con lupa desde que se conoce la relación del nuevo coronavirus con la supervivencia en superficies.
Porque has de saber que este es uno de los útiles del hogar, y de los que tocas a diario, que más gérmenes tiene.
Es decir, numerosas enfermedades podrías contraerlas a través del estropajo de tu cocina.
Una alternativa es usar un trapo mojado para lavar los platos, que como se seca antes que un estropajo entre lavados, frena el crecimiento de las bacterias.
Brochas y productos de maquillaje viejo
Las brochas de maquillaje, sobre todo la de botes como los de máscaras de pestañas, deben desecharse de 2 a 3 meses después de abrirlos —si no los usas a diario, esto también puede ser un problema para tu bolsillo—.
En palabras del portavoz de la Academia de Oftalmología de Estados Unidos, Thomas Steinemann, el maquillaje líquido puede albergar muchos gérmenes.
"Cada vez que usas el rímel, estás cepillando los gérmenes en tus pestañas", explicita.
Jabón antibacterias
Según la FDA, el jabón antibacteriano no es mejor para matar las bacterias que el usual. De hecho, este podría ser malo para tu salud.
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Existen indicios que apuntan a que contribuye a la resistencia a los antibióticos —que podría acabar siendo más letal que el cáncer— y podría alterar la regulación hormonal. Así como afectar severamente a tu piel.
Cepillo de dientes desgastado
Deberías reemplazar tu cepillo de dientes, al menos cada 3 meses, según Colgate.
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Como has de imaginar, los cepillos de dientes desgastados cumplen su función de una forma menos efectiva.
Los refrescos light
Las opciones light de los refrescos pueden parecer una buena alternativa, sobre todo a los que intentan perder peso.
Pero no.
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Un estudio publicado en Nature revela que los edulcorantes que llevan este tipo de bebidas pueden afectar a tu flora intestinal y podrían tener relación con afecciones como la resistencia a la glucosa.
Envases de plástico
"El cristal es más seguro, en general", sentencia a Health dice Lunder. Y se puede decir más alto, pero no más claro.
Tenlo en cuenta cuando vayas a guardar la comida en tus envases de plástico antiguos. Sobre todo si estos tienen un sello que indica "pc" (policarbonato).
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Aunque la gran mayoría de los fabricantes ya han eliminado el BPA —un producto químico industrial que se ha utilizado para fabricar plásticos y resinas— de estos, algunos lo siguen teniendo.
Bolsas de plástico de supermercados
La mejor inversión, tal y como cuenta Insider, es comprar una bolsa reutilizable.
Las bolsas de plástico de los supermercados contribuyen a la contaminación del medio ambiente, por ende, también a tu salud. Además, invaden el espacio que podrías utilizar para guardar otros útiles del hogar.
Crema de sol caducada
Aunque, a veces, la fecha de caducidad de los productos es orientativa, en el caso de la crema solar deberías seguirla a rajatabla.
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Los componentes que te protegen del sol ya no cumplen su función por lo que no sirve de nada para evitar el riesgo de cáncer.
Ambientadores
"Son sólo perfumes químicos que se quedan en el aire", señala a Health Sonya Lunder, analista senior del Environmental Working Group —un grupo activista estadounidense—.
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Según explican, muchos de estos tienen ftalatos, un grupo de compuestos químicos que hace que las fragancias duren más tiempo y que pueden tener efectos nocivos para la salud.
Sujetadores dados de sí
El elástico de los sujetadores pierde su flexibilidad con el tiempo y queda dado de sí, por lo que empieza a dejar de cumplir su función.
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No se trata de cómo este acompañe a tu look, o si te sientes más o menos cómoda, sino que puede provocar problemas de espalda.
Lo más recomendable es que vayas de compras para renovar tu ropa interior de forma periódica.
Tablas de cortar de plástico
Una tabla de cortar usada se distingue por sus líneas y sus surcos en la superficie que ha ido dejando el cuchillo con el tiempo.
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Las bacterias pueden empezar a crecer en esos pequeños surcos y es muy difícil deshacerse de ellas, por lo que es mejor pasarse a una tabla de madera, mucho más resistente a las bacterias.
Tu silla
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Deshazte de la silla en la que te sientas todos los días de 7 horas a 15 horas al día.
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Según explica el profesor de la salud ocupacional, Robert Emery, a Health, estar demasiado tiempo sentado afecta al sistema metabólico del cuerpo y puede provocar obesidad, presión arterial alta, diabetes, cáncer y depresión.
No basta con compensar eso con horas de gimnasio, sino simplemente pasar menos tiempo sentado.
Sobras de tu nevera
Mantener las sobras en la nevera pensando que en algún momento te apetecerán, es un error.
Según el doctor Michael P. Doyle de la Universidad de Georgia, deberías seguir la regla de que, pasados los 3 días, si no te lo comes o lo congelas, debería ir a la basura.
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Cuando mantienes la comida en la nevera, aunque sea solo una semana, puede crecer en ella la listeria, una bacteria que se asocia a enfermedades como la meningits, a los abortos o incluso con la muerte.
Especias que olvidaste que tenías en tu despensa
"Por si un día me hace falta para cocinar una receta especial", habrás pensado alguna vez mientras las ponías al fondo del armario o mueble de despensa.
No, no la vas a utilizar. Ni es en absoluto recomendable que guardes especias rancias durante años.
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Para evitar que esto te pase, puedes comprarlas al peso en relación con la receta que vayas a preparar.
Además, cumplirás con un objetivo importante: no perder dinero en cosas por las que la gente paga de más.
Fundas de lentillas sucias
El doctor Steinemann recomienda a Health cambiar la funda de las lentillas cada 3 meses.
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Usar una funda de lentillas sucia es una de las causas principales de infección en los ojos, que incluso podría acabar afectando a tu visión.
Ropa que ya no te pones
¿Tu armario está hasta arriba aunque siempre te acabas poniendo las mismas tres cosas? Haz un esfuerzo y vacíalo de todo lo que no te pongas —sí, los vaqueros de hace 2 veranos, también—.
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A veces guardamos ropa que pensamos que nos volverá a quedar igual en un tiempo, o que quizá tendremos que volvernos a poner si recuperamos unos kilos.
Ver esas prendas todos los días puede contribuir a generar ansiedad.
Filtro de aire que llevas tiempo sin cambiar
Según explica PhilipTierno, microbiólogo de la Universidad de Nueva York, Estados Unidos, a la publicación de salud, la calidad del aire interior es de 25 a 100 veces peor que la del exterior.
Por ello, los expertos recomiendan tener filtros o purificadores de aire en casa. Pero eso no es suficiente, porque de ignorarlos, estos terminan recogiendo —y, posiblemente, expandiendo— gérmenes de la casa.
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