Consejos para memorizar más rápido, según los expertos
- De la misma manera que fortaleces tu cuerpo, la memoria puede entrenarse.
- Si estás en un proceso en el que necesitas almacenar mucha información, estos consejos te ayudarán a memorizar más rápido.
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A veces sintetizar la información, entenderla y almacenarla en el cerebro puede ser una tarea costosa y cansada.
Además, de la misma manera que ocurre cuando dejas de hacer ejercicio físico, que al volver te cuesta más realizar el mismo esfuerzo, la memoria también puede perder facilidad para retener conceptos si has hecho un parón considerable.
Con esta técnica podrás memorizar cualquier cosa en menos de 5 minutos
Por ello, y para volver a la carga con más fuerza y sobre todo, mejor organizado, apunta estos consejos de expertos en psicología para memorizar más rápido y con menos esfuerzo.
1. Esquemas y resúmenes
Sí, es lo básico, pero es que es muy útil. Al escribir estás focalizando tu atención sobre el papel y es más difícil que te distraigas que tan solo leyendo, además en una manera muy útil de sintetizar la información.
Por supuesto lo importante es que no copies las cosas de manera literal, tiene que ser fácil para tu comprensión.
2. Leer y repetir en voz alta
En el blog de Psicología y Mente, recomiendan estudiar en voz alta. Decirte las cosas a ti mismo y escucharte hace que no solo se active la parte cognitiva a través de la representación visual, sino que además, involucras a tu aparato auditivo y motor.
A veces escucharte a ti mismo te hace darte cuenta de si realmente estás entendiendo algo o no, o si lo estás reteniendo.
3. Explícaselo a otra persona
De la misma manera que es útil leerlo en voz alta, lo es explicárselo a otra persona. De hecho, puede ser incluso más objetivo, porque ya no entra solo en juego que tú lo entiendas y con eso te valga, si el concepto está bien aprendido, cualquier persona debe ser capaz de entenderlo.
Hablar sobre lo aprendido, poner ejemplos, refuerza la información y te ayuda a memorizar más rápido.
4. Ayúdate con metáforas, siglas y acrónimos
La mnemotecnia es buena amiga de la memorización rápida porque asociar palabras más pequeñas a conceptos más grandes te ayuda a avanzar.
En Psicología y mente explican que intentar generar metáforas con los conceptos o juntar las iniciales o partes de las palabras a aprender para formar una nueva más corta.
5. Relaciona lo nuevo con lo viejo
Otra manera de memorizar, muy eficaz, es relacionarlo con vivencias ya pasadas, ejemplificar y vincular la nueva información con un aprendizaje previo en ese mismo tema.
Además te ayudará a darte cuenta de que tienes herramientas para contextualizar la información y hará que no se te olvide.
6. ¡Descansa!
Tan importante es estudiar y estar concentrado, como darle a tu cerebro franjas de descanso para que pueda asimilar toda la información.
Se ha demostrado que estudiar del tirón horas y horas no es tan eficiente como realizar pequeños descansos puntuales de unos minutos.
7. Mantente fuera de distracciones
En este vídeo, además de repasar los consejos anteriores, añade uno muy importante. Estudia sin tener a mano WhatsAapp ni las notificaciones activas.
Si consigues pasar periodos de tiempo sin distracciones avanzarás mucho más rápido.
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