Los productos más saludables que puedes pedirte en Burger King

Hoy en día es posible encontrar en los restaurantes de comida rápida algunos productos algo más saludables que el tradicional festín de grasas, calorías y azúcares que ofrecen sus cartas. 

Si no quieres renunciar a una alimentación sana y equilibrada incluso cuando vayas a uno de los locales de esta popular cadena, aquí hay una selección de los productos más recomendables que puedes encontrar en Burger King

Para esta selección se ha tenido en cuenta que no sean muy calóricos ni grasos. También que su aporte en azúcares y sal sea lo más bajo posible.

Ensalada Original

Por ración: Valor Energético (kcal): 40,80 calorías, proteínas: 2,30 gramos, hidratos de carbono:7,30 gramos, fibra: 2,30 gramos, azúcares: 3,20 gramos, azúcar añadida: 0,50 gramos, grasas: 0,60 gramos, ácidos grasos saturados: 0,10 gramos, grasa trans natural: gramos, sal: 195 miligramos, sal añadida: 39 miligramos.

Es evidente que el producto más sano que encontrarás en Burger King es la ensalada. Alimentos frescos, bajos en grasa y con poco azúcar y sal (siempre que no añadas más).

Aunque cuidado, esto se limita a la ensalada Original. Si optas por otras como la de pollo con salsa César la cosa ya no es igual. Este producto aporta 375 calorías, más de 2.000 miligramos de sal y 22,50 gramos de grasas.

Burger

Por ración: Valor Energético (kcal): 246,40 calorías, proteínas: 12,40 gramos, hidratos de carbono: 28,90 gramos, fibra: 2 gramos, azúcares: 6,50 gramos, azúcar añadida: 1,30 gramos, grasas: 8,60 gramos, ácidos grasos saturados: 3,10 gramos, grasa trans natural: 0,10 gramos, sal:1.176 miligramos, sal añadida: 211 miligramos.

La hamburguesa más pequeña de la carta, es por proporciones la más sana. 

Al tener menos ingredientes y menor cantidad de carne, también se reduce su aporte calórico, de grasas, sales y azúcares.

Cheeseburger

Por ración: Valor Energético (kcal): 289,80 calorías, proteínas: 14,7 gramos, hidratos de carbono:  30,4 gramos, fibra: 2,1 gramos, azúcares: 7,6 gramos, azúcar añadida: 1,7 gramos, grasas: 11,7 gramos, ácidos grasos saturados: 5 gramos, grasa trans natural: 0,10 gramos, sal: 1.781 miligramos, sal añadida: 246 miligramos.

De manera similar ocurre con la cheeseburger, es igual a la anterior pero con una rodaja de queso.

Pocas calorías y grasas aunque también escaso el tamaño.

Cheese salad

Por ración: Valor Energético (kcal): 436,9 calorías, proteínas: 22 gramos, hidratos de carbono: 30,80 gramos, fibra: 2,20 gramos, azúcares: 7,60 gramos, azúcar añadida: 1,40 gramos, grasas: 24,80 gramos, ácidos grasos saturados: 8,3 gramos, grasa trans natural: 0,2 gramos, sal: 1.593 miligramos, sal añadida: 121 miligramos.

Si estás buscando una hamburguesa algo más grande de la que podrías encontrar con el menú infantil, entonces entre las menos malas se coloca la Cheese salad.

Es una de las hamburguesas menos calóricas y con menos grasa de la carta. Si se compara con otras también es menor su aporte de sales y azúcares.

Patatas clásicas

Por ración: Valor Energético (kcal): 389,6 calorías, proteínas: 5 gramos, hidratos de carbono: 102,10 gramos, fibra: 4,9 gramos, azúcares: 0,2 gramos, azúcar añadida:  gramos, grasas: 15,7 gramos, ácidos grasos saturados: 4,8 gramos, grasa trans natural:  gramos, sal: 1.034 miligramos, sal añadida: 997 miligramos.

Ninguno de los snacks que pidas para acompañar tu hamburguesa hará nada bueno por tu salud, pero de entre toda la carta, si tienes que decidirte por algo, opta por las patatas fritas. 

Sin añadirles salsa son el entrante menos graso, con menos sal y azúcar que puedes tomar. 

Compal Essencial

Por ración: Valor Energético (kcal): 57,2 calorías, proteínas: 0,30 gramos, hidratos de carbono: 13 gramos, fibra: 1,8 gramos, azúcares: 11,8 gramos, azúcar añadida:0 gramos, grasas: 0 gramos, ácidos grasos saturados: 0 gramos, grasa trans natural: 0 gramos, sal:0 miligramos, sal añadida:0 miligramos.

En cuanto al postre más sano, el bote de fruta de Compal. 

Una compota de manzana que te aportará los muchos nutrientes de esta fruta, aunque con algo más de azúcar.