Quema calorías saltando a la comba con este reto de 7 días de la gurú del fitness Kayla Itsines

mujer saltando a la cuerda, ejercicio

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Saltar a la comba es uno de los ejercicios más completos porque involucra a todo tu cuerpo.

Uno de los múltiples beneficios de este entrenamiento aeróbico es que ayuda a quemar calorías y seguro que más de uno estará ya pensando en mil maneras de acabar con todos los excesos que el invierno pudo esconder. 

Si no tienes mucho tiempo, pero te sobran las ganas, este es tu ejercicio. 

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Según la revista Women's Health, 10 minutos saltando a la comba equivalen a 30 minutos corriendo. ¿Lo mejor? Puedes practicarlo dónde y cuando quieras porque solo necesitarás una cuerda y algo de motivación, claro está.

Si lo que te falta para tenerlo todo es ese empuje final que te impulse a empezar a dar saltos como en tu infancia, la gurú del fitness Kayla Itsines te reta a conseguirlo con un challenge.  

Hazte con una comba y ya puedes empezar con tus 7 días de superación (y, no nos engañemos, algo de cansancio). 

  • Día 1: 100 saltos
  • Día 2: 200 saltos
  • Día 3: 300 saltos
  • Día 4: 400 saltos
  • Día 5: 500 saltos
  • Día 6: 600 saltos
  • Día 7: 700 saltos

Si ya tienes los saltos dominados, ahí va otro reto: los saltos dobles ?¡los que saben dicen que queman incluso más calorías!?.

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