4 cosas que hace para vivir más el Dr. Michael Greger, autor de 4 'bestsellers' sobre el tema de la longevidad y la vida saludable. Todas son fáciles de imitar.
82 años, Wilma King lleva más de una década caminando 13 kilómetros diarios. Asegura que sus sencillos hábitos diarios la mantienen sana y con la mente alerta.
Una entrenadora personal comparte los 6 cambios en su rutina de dieta y ejercicio que le han funcionado para perder grasa y mantenerse en forma a los 51 años.
El plan de una médico especialista en medicina de precisión hace algunas cosas para intentar vivir más entre que incluye comer chocolate negro y combinar ejercicios.
Hacer ejercicio por la mañana es una excelente manera de aumentar la productividad y estar sano pero hay cosas que haré de forma distinta en el futuro.
Marcha nórdica: estos son los beneficios de “andar con palitos” grandes caminatas, y las razones por las que está más de moda que nunca en redes sociales.
"Nunca es demasiado tarde para estar sano, en forma y tener confianza en uno mismo", afirma Harrah Brown de 64 años, quien empezó a entrenar con pesas a los 61.
Unos científicos han creado una pastilla milagrosa con la que podría no hacer falta ir al gimnasio, ideal para los que no quieran pero sobre todo no puedan entrenar.
Si llegados los 40 has visto tu silueta peligrar, esta rutina de ejercicios recomendada por un médico deportivo quema grasa más rápidamente, pero sin milagros.
Si no sabes de dónde sacar tiempo para caminar los 10.000 pasos diarios que recomiendan, subir escaleras ofrece beneficios similares y es más rápido de hacer.
Tu frecuencia cardíaca en reposo puede afectar a tu salud, estado físico, riesgo de enfermedad y longevidad. Estos son los tipos de ejercicio con los que mejorarla.
Acciones cotidianas como subir las escaleras o barrer con ímpetu pueden reducir el riesgo de ataque cardíaco, de ictus o muerte prematura, según señala la ciencia.
Puedes tener hígado graso sin beber apenas. Una enfermedad asintomática que pone en riesgo de daño renal. Es fácil prevenir o revertirla con estos consejos.
Si oír hablar de planchas, burpees o abdominales te provoca sudores fríos prueba este truco de un entrenador para tonificar el abdomen con solo cambiar tu postura.