Estilo de vida
Si te sientes más mayor de lo que eres podría ser porque estás durmiendo mal
Investigadores británicos han descubierto que un sueño de peor calidad hace que las personas se sientan más mayores de lo que son y asuman peor la vejez..
Sueño - Página 4
Estilo de vida
Terrores nocturnos: qué son, causas y qué hacer cuando se sufren
Los terrores nocturnos son episodios de pánico que experimenta una persona dormida. Conoce que los causa, cuáles son sus síntomas y qué hacer si los padeces.
Ciencia
Irse a la cama pasada la medianoche podría disparar el riesgo de enfermedad cardíaca, según una investigación europea
Un estudio europeo ha encontrado la hora de irse a la cama que logra reducir el riesgo de padecer enfermedades cardíacas incluyendo ataques o derrames.
Estilo de vida
5 cosas que pueden alterar tus sueños, según una experta en interpretarlos
Estas 5 cosas pueden afectar a tus sueños haciéndolos más vívidos, eróticos o incluso convirtiéndolos en pesadillas, según una experta en interpretación de sueños.
Estilo de vida
Si eres de los que retrasa la alarma una y otra vez antes de salir de la cama, este gesto podría estar escondiendo algunos problemas de salud
Aunque parezca un gesto ingenuo, el hábito de retrasar la alarma del despertador cada mañana puede esconder algunos riesgos para tu salud, según los expertos.
Ciencia
Un estudio identifica las horas que deberías dormir para reducir el riesgo de Alzheimer
Un estudio apunta que las personas que duermen menos o más de ciertas horas tienen mayor riesgo de deterioro cognitivo, síntoma vinculado al Alzheimer.
Estilo de vida
El sencillo truco con el que lograrás dormirte más rápido y del tirón, revelado por un médico que arrasa en TikTok
El método '10 -3-2-1' propuesto por @dr.karanr en TikTok te indica cuándo debes dejar de hacer ciertas cosas para lograr que no alteren el sueño y dormir mejor.
Estilo de vida
Hay un deporte que te ayudará más que ninguno a dormir bien por la noche, según la ciencia
Un estudio señala que no solo el momento de hacer ejercicio puede alterar tu descanso, también el tipo de deporte, y revela el mejor entrenamiento para dormir bien.
Estilo de vida
3 evidencias científicas que muestran el terrorífico vínculo que hay entre dormir mal y la alimentación
Numerosos estudios han puesto de manifiesto el vínculo que existe entre una mala calidad del sueño y una mayor atracción por alimentos poco saludables.
Ciencia
Recuperar el sueño perdido no es tan fácil como crees: incluso si eres joven escatimar horas de descanso podría comprometer tu memoria
Algunas funciones cognitivas afectadas por escatimar horas de sueño no se recuperan por completo tras una semana durmiendo lo necesario, según un estudio.
Estilo de vida
¿Es bueno dormir sin almohada? Hay una posición en la que realmente resulta aconsejable para evitar los dolores de cuello
Las almohadas ayudan a que tu cuerpo tenga una curvatura natural mientras descansas, pero hay una postura en la que no utilizarla ayuda a evitar dolores de cuello.
Estilo de vida
La sencilla razón por la que te quedas dormido en el sofá pero luego no consigues conciliar el sueño cuando te vas a la cama
Como explican los expertos en Maldita.es, mientra que en la cama puedes obsesionarte por dormirte, en el sofá tiendes a tener un estado relajado que induce el sueño.
Estilo de vida
El tipo de almohada que necesitas, según tu postura para dormir
Según tu postura de dormir necesitarás una tipo o otro de almohada con el que asegurarte de mantener el cuello alineado con el pecho y la espalda, evitando dolores.
Salud
11 consecuencias para tu salud a las que te expones al no dormir las 8 horas diarias que necesita tu cuerpo
Durante el sueño tu cuerpo aprovecha para regenerarse. Por lo que dormir menos de las 8 horas diarias necesarias tiene peligrosas consecuencias en tu salud.
Estilo de vida
Las razones por las cuales tienes sueños tan inquietantes o intensos cuando te has pasado con el alcohol, según la opinión de los médicos
Especialistas en medicina del sueño, explican por qué tiendes a experimentar sueños tan intensos, inquietantes o reales la noche que te excedes con el alcohol.
Estilo de vida
Los efectos en tu cuerpo de la falta de sueño: embriaguez, alucinaciones e incluso la muerte
Dormir poco o mantener una rutina alejada del descanso puede llegar a ser muy perjudicial para el ser humano, con consecuencias psicológicas importantes.
Estilo de vida
Cómo afecta a tu salud comer justo antes de irte a la cama
Aunque en general se tienda a pensar que comer justo antes de irte a la cama te hace engordar, no existe certeza sobre ello. Aunque sí puede conllevar otros riesgos.
Estilo de vida
Comer helado siempre es un gran placer, pero si lo tomas por la noche podría hacerte dormir peor
El helado puede incorporar dos ingredientes que la ciencia ha vinculado con peores descansos, al generar sueños más ligeros y menos reparadores.
Estilo de vida
La técnica para dormir 4-7-8: cómo funciona, según expertos
Este truco para dormirse rápido consiste en suministrar oxígeno al sistema parasimpático, además de concentrarte en una actividad concreta y alejarte del estrés.
Estilo de vida
Consejos y claves para dormir bien, según la edad que tengas
Los patrones de sueño cambian a medida que envejeces. Conoce aquí cómo lograr dormir mejor según la edad que tengas, ya sean 20,30,40 o 50 años.