Anotar los sueños recurrentes y despertarte al cabo de 5 horas son algunos de los trucos que pueden ayudarte a tener un sueño lúcido y controlar qué sucede.
Si pospones la hora de dormir por ver la tele o tener un rato para ti, eres un procrastinador del sueño. Así puedes acabar con este mal hábito, según Harvard.
Si estás luchando por dormir bien, la ciencia tiene las claves para lograrlo. Todo lo que puede influir en tu descanso y cómo solucionarlo, según la investigación.
El sueño es algo que no puedes cambiar: por ello cuanto más te esfuerzas en dormir menos lo logras. Según una experta hay estrategias mejores contra el insomnio.
La forma en que duermes, desayunas y haces ejercicio influyen en cómo te despiertas. Así puedes cambiar tu rutina para levantarte con energía, según la ciencia.
Si necesitas oír música para dormir o aislarte del ruido de la calle, seguro que has recurrido a ello, pero ¿es malo dormir con auriculares? Esto dicen los expertos.
Si con el frío salir de la cama cada mañana te cuesta horrores, este truco te ayudará a vencer ese hábito y empezar el dia con energía, según un experto en descanso.
Si tienes problemas para dormir estos cuentos, podcast, música y otros recursos te ayudarán a relajarte y caer rendido en los brazos de Morfeo cada noche.
Dormir menos de 5 horas pasados los 50 años conlleva un 40% más de probabilidades de desarrollar al menos 2 enfermedades graves como cáncer y afecciones cardíacas.
Los sueños que giran en torno a un secuestro pueden sugerir que te sientes atrapado o "secuestrado" por alguna parte de tu vida cotidiana. Descubre cómo liberarte.
Según un estudio británico, los menores de 10 años pierden hasta una noche de sueños entera a la semana por quedarse hasta tarde mirando sus redes sociales.
El ruido marrón permite bloquear distracciones con sonidos bajos y relajantes, como la lluvia fuerte, por lo que ayuda a concentrarse, dormir y calma el tinnitus.
Si alguna vez has soñado con tsunamis seguro que te preguntas cuál es su significado: estas 5 explicaciones muestran por qué aparece esta catástrofe en tus sueños.
Soñar con familiares que han fallecido es algo habitual, sobre todo si has tenido muchas pérdidas: este es el significado de soñar con familiares que han muerto.
Si has tenido sueños recurrentes con hormigas seguro que te preguntas cuál es su significado: aquí tienes 5 motivos que explican por qué aparecen en tus sueños.