¿Duermes unas 8 horas pero aún te levantas con sueño? Especialistas explican las razones por las cuales podrías levantarte cansado a pesar de dormir lo necesario.
Aunque se trate de un remedio natural que puede adquirirse sin receta la valeriana puede producir todos estos efectos secundarios que debes saber antes de tomarla.
Babear mientras duerme es bastante normal, pero condiciones como la boca seca, la apnea del sueño y otras más serias pueden hacer que produzcas un exceso de saliva.
Las personas con ortosomnia desarrollan una obsesión por el descanso perfecto, lo que puede terminar afectando al sueño y, a la larga, impactar en la salud.
A veces lo que tomas por ojeras en realidad no lo es. Aquí 7 razones que explican esa zona oscura bajo tus ojos que nada tiene que ver con la calidad de tu sueño.
Dormir es una fase esencial de tu cuerpo para activar el sistema inmunológico y reparar músculos y tejidos. Si padeces insomnio estos conejos te ayudarán a pararlo.
Aunque los ronquidos fuertes el la señal más evidente, hay muchos otros síntomas que pueden pasar desapercibido que podrían indicar un trastorno de apnea del sueño.
¿Sueles soñar con el trabajo? Conoce el significado de los sueños laborales más frecuentes y qué hacer en cada caso para solucionar lo que tu mente te está diciendo.
Lo normal es aguantar toda la noche. Si tu sueño se interrumpe por tener que ir al baño puede deberse a varias causas incluyendo afecciones serias como el cáncer.
Esta sencilla prueba que puedes realizar tú solo en casa te permitirá hacerte una idea de si estás durmiendo lo necesario o cómo de grave es tu déficit de sueño.
Es normal aprovechar los fines de semana para recuperar horas de sueño, pero dormir hasta tarde estos días altera los ritmos circadianos lo que tiene consecuencias.
Una buena noche de sueño es clave para una vida larga y saludable. Pero dormir demasiado puede conllevar asimismo efectos serios sobre tu salud, según la ciencia.
Esta técnica para dormir es perfecta esas noches en las que te metes en la cama y no logras conciliar el sueño, ya que evita los desvelos que llevan al insomnio.
La propuesta de supresión del cambio de hora de la Comisión Europea vuelve a generar debate por su utilidad y por los supuestos efectos negativos a la salud.