Estilo de vida
Consejos y claves para dormir bien, según la edad que tengas
Los patrones de sueño cambian a medida que envejeces. Conoce aquí cómo lograr dormir mejor según la edad que tengas, ya sean 20,30,40 o 50 años.
Sueño - Página 5
Salud
A partir de los 40 dormir puede volverse más difícil: 8 maneras de mejorar la calidad de tu sueño a medida que envejeces, según los médicos
Los patrones de sueño cambian con la edad y dormir bien a partir de los 40 puede hacerse más difícil. Aquí algunas técnicas para mejorar tu descaso, según médicos.
Salud
Noches tropicales: el calor nocturno extremo puede ser mortal, según la ciencia
Dormir y descansar son 2 conceptos diferentes, sobre todo en caso de noches tropicales. Te explicamos qué son y cómo afectan a tu salud, según la ciencia.
Salud
Qué no debes hacer al echarte la siesta: 8 errores que deberías evitar
Echarse la siesta puede ser una medida muy positiva para compensar una carencia puntual de descanso, pero no todo vale. Estos son algunos errores que debes evitar.
Salud
7 infusiones para tomar antes de ir a la cama y dormir bien
Algunas plantas parecen tener efectos beneficiosos sobre el sueño. Aquí 7 infusiones para tomar antes de ir a la cama y dormir bien, según evidencias científicas.
Salud
Hacer ejercicio puede ayudar a las personas que duermen mal a reducir los daños para la salud que conlleva un sueño deficiente, según un estudio
Un estudio a largo plazo ha encontrado que hacer ejercicio de manera frecuente podría ayudar a compensar las consecuencias para la salud que conlleva dormir mal.
Salud
7 plantas que al tenerlas en casa te ayudarán a dormir mucho mejor
Si tienes problemas de sueño debes saber que algunas plantas pueden ayudarte a dormir: cualquiera de estas 7 te hará conciliar mucho mejor el sueño.
Salud
¿Por qué te dan pequeños espasmos mientras duermes o antes de dormir?
El espasmo o la sacudida mientras duermes o antes de dormir se llama mioclono o mioclonia, y no supone un problema en sí mismo. Esta es la causa de ese sobresalto.
Estilo de vida
6 trucos para evitar que te salgan arrugas mientras duermes
La calidad de tu sueño y la forma de dormir pueden acentuar las líneas de tu rostro, cuello y escote. Aquí 6 consejos para combatir las arrugas mientras duermes.
Salud
Poner tu canción favorita como alarma puede ayudarte a combatir 'la inercia del sueño' y despertarte antes, según un nuevo estudio
Investigadores del Instituto Real de Tecnología de Melbourne, Australia, han descubierto que las personas que se levantan con música son más productivas.
Estilo de vida
¿Es malo moverse mucho al dormir? Una experta lo aclara
Mucha gente se mueve por la noche mientras duerme, y ahora una doctora ha resuelto la incógnita sobre si estos movimientos nocturnos son malos o no.
Supermercados
La luz LED para dormir de Lidl se agota tras bajar el precio a menos de 6 euros; alternativas para relajarte y conciliar el sueño
Lidl ha bajado el precio de su luz LED para dormir a menos de 6 euros, tras lo que se ha agotado. Sin embargo, hay muchas alternativas de bombillas, lámparas y apps.
Ciencia
La tecnología está cambiando los ritmos circadianos: el uso de pantallas antes de dormir reduce la cantidad de melatonina, la hormona responsable del sueño
Según varios estudios, los niveles de melatonina presentes en el cerebro disminuyen si se utilizan pantallas antes de dormir, ya que afectan el ritmo circadiano.
Ciencia
Por qué nunca deberías obligar a una persona noctámbula a madrugar
El metabolismo de las personas noctámbulas funciona de manera muy diferente al de una persona con hábitos más diurnos y esto hace que nunca puedan madrugar.
Salud
Los principales síntomas del Parkinson, ¿se puede prevenir?
Los avances son múltiples, pero no se conoce la causa de este trastorno y aún no se puede prevenir el Parkinson. Pero sí tratarlo pronto, si detectas sus síntomas.
Estilo de vida
Si cada noche luchas por conciliar el sueño esta curiosa estrategia contra el insomnio te ayudará realmente a dormir
Si no logras dormir, algunas estrategias sorprendentes que realmente funcionan basadas en la conocida como terapia congnitiva conductual contra el insomnio.
Salud
Cada hora de sueño por la noche reduce el riesgo de coronavirus un 12%, según un estudio
Los problemas de sueño y el agotamiento pueden estar asociados con mayores probabilidades de contraer COVID-19, según un estudio en 6 países, incluido España.
Estilo de vida
¿Es realmente la valeriana un buen método contra el insomnio? Esto es lo que dicen algunos estudios científicos al respecto
La valeriana es una planta que se utiliza para combatir el insomnio gracias a componentes naturales que reducen el estrés y la ansiedad, permitiendo dormir mejor.
Salud
Las mejores comidas y bebidas que tomar antes de irte a la cama para dormir mejor
Si tienes problemas de sueño, consumir estos alimentos y bebidas antes de irte a la cama podría ayudarte a dormir mejor, pues sus nutrientes inducen la somnolencia.
Estilo de vida
Así es cómo y cuándo debes meditar para conseguir dormirte más rápido por la noche
¿Quieres dormirte más rápido de noche o sufres insomnio? Puede que hayas intentado meditar y no te haya funcionado. Eso se debe a que no lo has hecho de esta forma.