La valeriana es una planta que se utiliza para combatir el insomnio gracias a componentes naturales que reducen el estrés y la ansiedad, permitiendo dormir mejor.
Si tienes problemas de sueño, consumir estos alimentos y bebidas antes de irte a la cama podría ayudarte a dormir mejor, pues sus nutrientes inducen la somnolencia.
¿Quieres dormirte más rápido de noche o sufres insomnio? Puede que hayas intentado meditar y no te haya funcionado. Eso se debe a que no lo has hecho de esta forma.
Tener ojeras o bostezar son signos de falta de sueño, pero no son los únicos. Aquí señales de advertencia con las que tu cuerpo te está diciendo que necesita dormir.
Una buena siesta entre semana puede ser el impulso que necesitas para continuar la jornada con energía. Estos son algunos trucos para echarse la siesta perfecta.
Es una sensación que llega a causar mucho miedo y ansiedad. Estar totalmente consciente, pero no poder moverse ni hablar, ¿padeces parálisis del sueño?
Las mantas pesadas pueden llegar a reducir el estrés, la ansiedad, y ayudarte a combatir el insomnio debido a la presión que ejercen sobre el cuerpo y el tacto.
Si cada noche te enfrentas con el reto de combatir el insomnio aquí algunas de las mejores aplicaciones gratuitas que te ayudarán a dormir, para iOS y Android.
La privación de sueño tiene importantes efectos sobre tu salud, tanto por dormir pocas horas durante varios días como por pasar una sola noche en vela. Conócelas.
Desde ayudarte a quemar calorías hasta mejorar la calidad de tu descanso aquí puedes conocer todos los beneficios que tiene sobre tu salud dormir desnudo.
Este colchón se adapta a tu firmeza favorita de una forma realmente sencilla. El envío es gratis y rápido, además lo puedes devolver si no te convence.
La apnea del sueño es una patología que muchos desconocen que sufren. Ahora puedes saberlo con este oxímetro inteligente especialmente diseñado para ello.
Según este estudio, llevado a cabo por psiquiatras de Estados Unidos, los cambios en el reloj biológico están relacionados con la probabilidad de tener depresión.
Un grupo de investigadores ha descubierto una nueva forma de comunicación, entre el mundo real y el de los sueños, lo que han bautizado como sueños interactivos.
Si cada noche te enfrentas al resto de conciliar el sueño, aquí hay algunos remedios naturales que pueden ayudarte a dormir mejor, según un experto en sueño.
La apnea del sueño es un trastorno que afecta a mucha gente, y este dispositivo es capaz de tratar este problema con solo utilizarlo durante 20 minutos al día
La música es un remedio eficaz para combatir el insomnio. Estas son las características que tiene que tener una canción para ayudarte a dormir, según la ciencia.
Los sueños lúcidos te permiten ser consciente de que estás soñando e incluso poder controlar el entorno. Estas técnicas pueden ayudarte a inducir sueños lúcidos.
