Investigadores británicos han descubierto que un sueño de peor calidad hace que las personas se sientan más mayores de lo que son y asuman peor la vejez..
Los terrores nocturnos son episodios de pánico que experimenta una persona dormida. Conoce que los causa, cuáles son sus síntomas y qué hacer si los padeces.
Un estudio europeo ha encontrado la hora de irse a la cama que logra reducir el riesgo de padecer enfermedades cardíacas incluyendo ataques o derrames.
Estas 5 cosas pueden afectar a tus sueños haciéndolos más vívidos, eróticos o incluso convirtiéndolos en pesadillas, según una experta en interpretación de sueños.
Aunque parezca un gesto ingenuo, el hábito de retrasar la alarma del despertador cada mañana puede esconder algunos riesgos para tu salud, según los expertos.
Un estudio apunta que las personas que duermen menos o más de ciertas horas tienen mayor riesgo de deterioro cognitivo, síntoma vinculado al Alzheimer.
El método '10 -3-2-1' propuesto por @dr.karanr en TikTok te indica cuándo debes dejar de hacer ciertas cosas para lograr que no alteren el sueño y dormir mejor.
Un estudio señala que no solo el momento de hacer ejercicio puede alterar tu descanso, también el tipo de deporte, y revela el mejor entrenamiento para dormir bien.
Numerosos estudios han puesto de manifiesto el vínculo que existe entre una mala calidad del sueño y una mayor atracción por alimentos poco saludables.
Algunas funciones cognitivas afectadas por escatimar horas de sueño no se recuperan por completo tras una semana durmiendo lo necesario, según un estudio.
Las almohadas ayudan a que tu cuerpo tenga una curvatura natural mientras descansas, pero hay una postura en la que no utilizarla ayuda a evitar dolores de cuello.
Como explican los expertos en Maldita.es, mientra que en la cama puedes obsesionarte por dormirte, en el sofá tiendes a tener un estado relajado que induce el sueño.
Según tu postura de dormir necesitarás una tipo o otro de almohada con el que asegurarte de mantener el cuello alineado con el pecho y la espalda, evitando dolores.
Durante el sueño tu cuerpo aprovecha para regenerarse. Por lo que dormir menos de las 8 horas diarias necesarias tiene peligrosas consecuencias en tu salud.
Especialistas en medicina del sueño, explican por qué tiendes a experimentar sueños tan intensos, inquietantes o reales la noche que te excedes con el alcohol.
Dormir poco o mantener una rutina alejada del descanso puede llegar a ser muy perjudicial para el ser humano, con consecuencias psicológicas importantes.
Aunque en general se tienda a pensar que comer justo antes de irte a la cama te hace engordar, no existe certeza sobre ello. Aunque sí puede conllevar otros riesgos.
Este truco para dormirse rápido consiste en suministrar oxígeno al sistema parasimpático, además de concentrarte en una actividad concreta y alejarte del estrés.
