Los patrones de sueño cambian con la edad y dormir bien a partir de los 40 puede hacerse más difícil. Aquí algunas técnicas para mejorar tu descaso, según médicos.
Dormir y descansar son 2 conceptos diferentes, sobre todo en caso de noches tropicales. Te explicamos qué son y cómo afectan a tu salud, según la ciencia.
Echarse la siesta puede ser una medida muy positiva para compensar una carencia puntual de descanso, pero no todo vale. Estos son algunos errores que debes evitar.
Algunas plantas parecen tener efectos beneficiosos sobre el sueño. Aquí 7 infusiones para tomar antes de ir a la cama y dormir bien, según evidencias científicas.
Un estudio a largo plazo ha encontrado que hacer ejercicio de manera frecuente podría ayudar a compensar las consecuencias para la salud que conlleva dormir mal.
El espasmo o la sacudida mientras duermes o antes de dormir se llama mioclono o mioclonia, y no supone un problema en sí mismo. Esta es la causa de ese sobresalto.
La calidad de tu sueño y la forma de dormir pueden acentuar las líneas de tu rostro, cuello y escote. Aquí 6 consejos para combatir las arrugas mientras duermes.
Investigadores del Instituto Real de Tecnología de Melbourne, Australia, han descubierto que las personas que se levantan con música son más productivas.
Lidl ha bajado el precio de su luz LED para dormir a menos de 6 euros, tras lo que se ha agotado. Sin embargo, hay muchas alternativas de bombillas, lámparas y apps.
Según varios estudios, los niveles de melatonina presentes en el cerebro disminuyen si se utilizan pantallas antes de dormir, ya que afectan el ritmo circadiano.
El metabolismo de las personas noctámbulas funciona de manera muy diferente al de una persona con hábitos más diurnos y esto hace que nunca puedan madrugar.
Los avances son múltiples, pero no se conoce la causa de este trastorno y aún no se puede prevenir el Parkinson. Pero sí tratarlo pronto, si detectas sus síntomas.
Si no logras dormir, algunas estrategias sorprendentes que realmente funcionan basadas en la conocida como terapia congnitiva conductual contra el insomnio.
Los problemas de sueño y el agotamiento pueden estar asociados con mayores probabilidades de contraer COVID-19, según un estudio en 6 países, incluido España.
La valeriana es una planta que se utiliza para combatir el insomnio gracias a componentes naturales que reducen el estrés y la ansiedad, permitiendo dormir mejor.
Si tienes problemas de sueño, consumir estos alimentos y bebidas antes de irte a la cama podría ayudarte a dormir mejor, pues sus nutrientes inducen la somnolencia.
¿Quieres dormirte más rápido de noche o sufres insomnio? Puede que hayas intentado meditar y no te haya funcionado. Eso se debe a que no lo has hecho de esta forma.
Tener ojeras o bostezar son signos de falta de sueño, pero no son los únicos. Aquí señales de advertencia con las que tu cuerpo te está diciendo que necesita dormir.
