Los expertos recomiendan dormir ocho horas diarias, pero es mucha la gente que no alcanza ese tiempo de sueño, y este estudio ha señalado por qué es malo.
Hacer ejercicio por la mañana es una excelente manera de aumentar la productividad y estar sano pero hay cosas que haré de forma distinta en el futuro.
Investigadores de Columbia han encontrado el tipo de alimentación saludable que se asocia con un riesgo reducido de demencia y un ritmo de envejecimiento más lento.
Hasta que se conozca más sobre los suplementos, los expertos recomiendan ejercitar los músculos y comer sabiamente entre lo que ayuda a vivir más tiempo.
Mi abuela, de 91 años, atribuye su longevidad a los viajes internacionales, la jardinería y a su ajetreada y vibrante vida social que le mantiene activa.
Si estás intentando controlar tu peso o perder algo de grasa hay algunas fuentes de calorías que se tienden a pasar por alto, según un entrenador personal.
Parecen inocentes, pero estas frases durante las discusiones muestran una falta total de empatía y hacen recaer la culpa sobre ti. Algo habitual en los narcisistas.
Especializado en nutrición y envejecimiento saludable este médico cuida su dieta primando alimentos integrales, lo que complementa con estos 4 suplementos.
Dentro de una dieta sana las almendras benefician tu salud. Repleto de nutrientes ayuda a estar saciado, mantiene el azúcar en sangre y podría combatir el cáncer.
Una neurocientífica ha explicado 5 cosas sencillas de tu estilo de vida que puedes hacer todos los días para estimular tu cerebro y mejorar la memoria.
Shilpa Ravella, gastroenteróloga de Columbia, explica qué comer y qué alimentos moderar para evitar la inflamación crónica y tener un mejor sistema inmonulógico.
"Nunca es demasiado tarde para estar sano, en forma y tener confianza en uno mismo", afirma Harrah Brown de 64 años, quien empezó a entrenar con pesas a los 61.
Los nutricionistas coinciden en que hay un hábito alimentario concreto que puede ser la clave para equilibrar el azúcar en sangre a lo largo del día: el desayuno.
¿Tardas demasiado en dormirte? Descubre por qué algunas personas se duermen más rápido que otras y aprende cómo lograr conciliar el sueño de manera más efectiva.
