Los yogures que parecen sanos pero no lo son, según Carlos Ríos, el influencer que triunfa en redes sociales

Los yogures siempre han tenido fama de ser un alimento saludable, pero la realidad es que no todos son beneficios para la salud debido a sus altos contenidos en azúcares.

El famoso dietista e influencer Carlos Ríos se dedica a promover, a través de sus redes sociales, un estilo de vida más saludable basado en el real fooding o lo que es lo mismo, reivindica la comida de toda la vida de las abuelas.

El experto —que cuenta con más de un millón de seguidores en Instagram— ha decidido pronunciarse acerca de los yogures que puedes encontrar en los supermercados, llegando a la conclusión de que la mayoría son ultraprocesados.

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Para ello, se ha basado en un estudio británico publicado en la revista BMJ Open en 2016, donde se analizaron 900 productos lácteos, principalmente yogures, para descubrir si realmente son buenos para la salud.

Los resultados fueron muy reveladores, pues de esos 900, solo los yogures 100% naturales o griegos cumplían la cantidad máxima de 5 gramos de azúcar por cada 100 gramos.

Ríos achaca a las marcas por haber acostumbrado a la población a un sabor mucho más dulce, debido a todo el azúcar extra que depositan en ellos, cuando el yogur natural es bastante agrio o ácido.

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Para Carlos Ríos el yogur real debería ser solo aquel que cuenta con ingredientes básicos, como la leche, fermentos lácteos o leche en polvo, donde no tiene lugar el azúcar de más.

Pero, ¿cuáles son los yogures más ultraprocesados del mercado?

Los flanes o mezclas son cereales azucarados son una bomba para el cuerpo, pero tampoco lo es el Petit Suisse o el Actimel que te daban de pequeño según el nutricionista.

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El Danacol tampoco mejora tu colesterol y el Activia no te ayuda a ir al baño de forma más fácil, pues todos estos productos cuentan con altos niveles de azúcares que superan la cantidad máxima establecida por la OMS.

Para que te hagas una idea, una copa de la marca Danone tiene unos niveles de azúcar muy similares al de un yogur normal, por lo que puedes estar teniendo una falsa sensación de seguridad en cuanto a comida saludable.

Para evitar ingerir estos alimentos ultraprocesados, Carlos Ríos recomienda apostar siempre por los yogures 100% naturales, y si quieres darles algo de sabor, prueba a echarles fruta o canela.