Salud mental, tan importante o más que la salud física... Rethink the game

La semana pasada se celebró el Día Mundial de la Salud Mental, jornada en la que incluso la Reina Letizia estuvo involucrada como gesto de visibilización. En cualquier caso, la relevancia y la importancia del bienestar de la mente merece que se le dedique atención todos los días del año.

Se entiende por salud mental el equilibrio y la estabilidad emocional, la capacidad de enfrentar el estrés y las adversidades, mantener relaciones saludables y tomar decisiones informadas. También incluye el reconocimiento y la gestión de las emociones, la autoestima y la resiliencia.

Lamentablemente son muchos los factores que pueden romper ese equilibrio, y que provocan trastornos de salud mental. 

Existen numerosos trastornos de salud mental, que varían en gravedad y síntomas. Algunos ejemplos comunes incluyen la depresión, la ansiedad, el trastorno bipolar, la esquizofrenia, el trastorno de estrés postraumático y los trastornos de alimentación. Estos trastornos pueden afectar el pensamiento, el estado de ánimo y el comportamiento de una persona.

La salud mental tiene un impacto significativo en la calidad de vida de las personas. Puede afectar las relaciones interpersonales, la productividad en el trabajo o la escuela, y la capacidad de disfrutar de la vida en general. El bienestar mental es esencial para una vida plena y satisfactoria.

Son diversos los factores de riesgo que pueden influir en la salud mental: el estrés crónico, la genética, la historia de traumas, el abuso de sustancias estupefacientes y problemas de salud física. 

Por otro lado, también hay factores que protegen y ayudan a mantener el equilibrio emocional: el apoyo social, una buena autoestima, la capacidad de adaptación y el acceso a servicios de atención médica y apoyo psicológico.

Hasta ahora había un estigma significativo en torno a los trastornos de salud mental, lo que a menudo dificultaba que las personas buscaran ayuda. La discriminación y la falta de comprensión en la sociedad pueden empeorar la situación de quienes luchan con problemas de salud mental.

Es importante recordar que la salud mental es un aspecto crucial de la salud en general, y la atención a la salud mental no solo es importante para las personas que enfrentan trastornos, sino también para el bienestar de la sociedad en su conjunto. 

La buena noticia es que muchos trastornos de salud mental son tratables. El tratamiento puede incluir terapia, medicamentos, cambios en el estilo de vida y estrategias de afrontamiento. La detección temprana y el acceso a servicios de salud mental de calidad son fundamentales.

Aunque sin duda el hecho de que los jóvenes hayan roto el tabú de hablar de la salud mental, está permitiendo que las patologías asociadas sean vean con la normalidad que tienen que ser vistas.

Si te está ocurriendo, si no estás bien, has de saber que no estás solo, no estás sola. Y ten por seguro que llegarás a vivir mejor. 

Eli Pinedo, medallista olímpica de Balonmano  y una de las grandes jugadoras española de esta disciplina deportiva, y Jimena Moreno, fundadora de la plataforma de salud Typwell, conversan en esta tercera e inspiradora entrega de 'El futuro que nos mueve' –la iniciativa impulsada por BMW Group España para lanzar un mensaje de confianza y esperanza con respecto de los jóvenes– acerca de la importancia de la salud mental, y cómo encontrar el equilibrio a partir de pilares como la salud física, la nutrición, las relaciones personales y la meditación, entre otros, y así sentirse bien y feliz. ¡Dale al play y no te la pierdas!