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¿Sueles irte a la cama con hambre? Estos consejos te ayudarán a reducir el apetito durante la noche

Irte a la cama con hambre no tiene porque ser malo, siempre que no altere la calidad de tu sueño. A pesar de ello, aquí te decimos cómo evitar acostarte hambriento.
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La dieta recomendada para eliminar los kilos ganados en la menopausia y adelgazar pasados los 50 años

Perder peso a partir de los 50 años es más complicado, pues con la menopausia se tiende a engordar. Esto es lo que debes comer para lograr adelgazar tras esta edad.
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Cuidar tu intestino puede ayudarte a adelgazar y no es necesario pasar hambre

La ciencia ha encontrado que las personas delgadas tienden a tener una flora intestinal más diversa. Comer una dieta variada rica en fibra puede ayudarte a lograrlo.
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La fruta de temporada que ayuda a reducir el riesgo de enfermedades graves y combate la obesidad

La granada es una fruta de otoño rica en antioxidantes que puede hacer mucho por tu salud, como reducir el riesgo de enfermedades graves o combatir la obesidad.
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Así debes cocinar la pasta para que sin perder sabor sea más saludable y engorde menos

Si quieres comer pasta de manera frecuente y saludable asegúrate de que es integral y está poco cocida. De esta forma será más nutritiva y engordará menos.

Crystal Cox/Business Insider

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10 razones por las que no estás perdiendo peso aunque hagas dieta

Hay muchas personas que, llevando a cabo dietas saludables, no pierden peso. Aquí tienes 10 razones por las que esto sucede, incluyendo la falta de sueño.
Una mujer cocina comida saludable.Una mujer cocina comida saludable.

20 alimentos que parecen ideales a la hora de perder peso pero realmente no lo son

Aunque sepas que necesitas comer alimentos saludables y deshacerte de los carbohidratos y del azúcar, es difícil saber qué productos son buenos para adelgazar.
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Todos los motivos por los que la dieta mediterránea es considerada una de las mejores por la mayoría de nutricionistas

La dieta mediterránea potencia alimentos frescos, es flexible y reduce el riesgo de enfermedades crónicas, por ello es considerada una de las mejores dietas.
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9 formas sencillas de integrar las verduras en tu dieta para comer más sano

Aquí se recopilan unas cuantas ideas que te ayudarán a cumplir tu propósito de comer más sano añadiendo más verduras a tu dieta. Tu salud te lo agradecerá.
The keto diet and the Atkins diet have different restrictions on what you can eat.
Joos Mind/Getty Images
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Dietas bajas en carbohidratos: principales diferencias entre la dieta Keto y la dieta Atkins

Tanto la dieta cetogénica como la dieta Atkins son bajas en carbohidratos, pero existen diferencias importantes en cuanto a las restricciones que conllevan.
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¿Cómo puede ayudarte a adelgazar el ciclo de carbohidratos? La dieta que utilizan algunos atletas para su recuperación muscular

El ciclo de carbohidratos alterna días altos y bajos en el consumo de estos nutrientes, sincronizando la ingesta con la actividad física y ayudando a adelgazar.
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Cómo saber escoger el pan de molde más saludable del supermercado

No todos los panes de molde tienen la misma calidad y aportan los mismos nutrientes. Aquí lo que debes tener en cuenta para escoger el pan de sándwich más sano.
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Esto lo es lo que le pasa tu cuerpo cuando te saltas una comida

Cuando no comes durante muchas horas no solo sientes una gran sensación de hambre. Esto lo es lo que le pasa tu cuerpo cuando te saltas una comida.
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Cómo deshacerte de la grasa visceral: 11 consejos que siempre funcionan

No toda la grasa que almacenas en tu cuerpo es igual ni tiene las mismas características. A continuación encontrarás consejos para deshacerte de la grasa visceral.
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Cómo perder peso y ganar músculo al mismo: 9 reglas que está demostrado que funcionan

Aunque parezca imposible conseguir ambas a la vez, a continuación encontrarás 9 reglas que debes seguir si quieres perder peso y, al mismo tiempo, ganar músculo.
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No todas las calorías son iguales y conocer su origen puede ayudarte a adelgazar

No todas las calorías son iguales. Dependiendo de su origen estas pueden conllevar un mayor gasto energético en el cuerpo y favorecer la sensación de saciedad.
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17 beneficios de las alcaparras para tu salud

Las alcaparras son un alimento muy poco implantado en España. Sin embargo se sitúa como una pieza clave de la dieta mediterránea y tiene 17 beneficios clave.
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15 alimentos que debes comer para cuidar tu vista, según la ciencia

Siempre es importante mantener una correcta alimentación con vitaminas, minerales, antioxidantes y ácidos grasos esenciales, señala la Dra. Herrero, de Top Doctors.
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15 formas de perder peso cuando ya no sabes qué más hacer

Cuanto más delgado te pones, más difícil es perder esos últimos kilos. A continuación encontrarás 12 formas de perder peso cuando ya no sabes que más hacer.
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Este tipo de comida puede hacer que envejezcas más rápido, según un estudio

Una dieta con más de 3 porciones diarias de comida basura ultraprocesada podría causar que las células envejezcan más rápido, según un estudio realizado en España.
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