Dietas

Una mujer con un perro en la cocina haciendo un batido de espinacas.Una mujer con un perro en la cocina haciendo un batido de espinacas.

Si quieres mejorar tu musculatura y tener más fuerza deberías comer más verduras de hoja verde

Según un nuevo estudio, una porción diaria de verduras de hoja verde podría mejorar tu función muscular. Estos alimentos parecen ayudar a la fuerza muscular.
Mujer haciendo ejercicio en casaMujer haciendo ejercicio en casa

¿Cómo incrementar tu metabolismo? Un experto nutricionista comparte 6 cosas que debe saber

Una experta en nutrición revela 6 aspectos claves que debes conocer del metabolismo si quieres acelerarlo de manera efectiva para adelgazar.
El cocinero pone una etiqueta de 'sin gluten' sobre unos rollitos.El cocinero pone una etiqueta de 'sin gluten' sobre unos rollitos.

Se acabó poner 'sin gluten' en alimentos que nunca llevan gluten: no se podrá usar como atractivo publicitario

Sólo se podrá poner 'sin gluten' en aquellos alimentos con gluten que han sido intervenidos para eliminarlo. Desde la OCU denuncian su abuso con fines publicitarios.
Comidas raras.Comidas raras.

Estas son las dietas más raras (y menos recomendadas por expertos) del mundo

Las dietas más raras del mundo se basan en planes alimenticios como ingerir huevos de tenia, arsénico e incluso comer aire, hábitos nada recomendados por expertos.
tienda de pasta, pan, cerealestienda de pasta, pan, cereales

Cómo escoger los productos con carbohidratos más saludables cuando haces la compra

Los carbohidratos pueden incrementar tu azúcar en sangre, pero solo si optas por los de menor calidad. Aquí cómo saber escoger los carbohidratos más saludables.
personas comiendo a la mesapersonas comiendo a la mesa

7 consejos que pueden ayudarte a perder peso a cualquier edad

Adelgazar se vuelve más complicado a medida que vas cumpliendo años. Estos consejos sobre estilo de hábito y dieta te ayudarán a perder peso a cualquier edad.
hombre comiendohombre comiendo

6 errores comunes que cometes al picar entre horas que te están impidiendo adelgazar

Picar está bien siempre que sepas cómo hacerlo. Estos errores comunes a la hora de comer algo entre horas pueden estar haciendo más difícil tu objetivo de adelgazar.
mujeres cocinandomujeres cocinando

Un nuevo estudio señala que la dieta mediterránea puede ayudar a las mujeres a reducir el riesgo de padecer diabetes tipo 2

Un nuevo estudio publicado en JAMA ha encontrado que seguir una dieta mediterránea puede ayudar a reducir el riesgo de padecer diabetes tipo 2 en un 30% en mujeres.
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4 suplementos naturales para bajar de peso que pueden frenar tu apetito y ayudarte a quemar calorías

Estos suplementos naturales basados en ingredientes de plantas pueden ayudar a perder peso al favorecer la quema de grasas y reducir el apetito.
Una persona sentada en el váter.Una persona sentada en el váter.

Diarrea del viajero: ¿por qué se padecen problemas de estómago cuando se viaja a otros países?

Es habitual que cuando se viaja aparezcan problemas de estómago. No suele ser grave, pero sí muy molesto. Es la diarrea del viajero y así puedes prevenirla.
Mujer durmiendo.Mujer durmiendo.

Dormir más para adelgazar: así es la dieta de la bella durmiente, un estilo de alimentación peligroso que no recomiendan los expertos

La dieta de la bella durmiente consiste en dormir más horas para reducir la ingesta de calorías, pero no está respaldada por ningún estudio científico.
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6 razones por las que el ayuno intermitente no es para ti

El ayuno intermitente logra una gran pérdida de peso, pero puede no ser recomendable para todo tipo de personas. Aquí las razones para no seguir esta dieta.
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Comer esta fruta antes de ir a la cama te puede ayudar a dormir mejor, según la ciencia

Si no puedes dormir por las noches o te despiertas muchas veces durante la noche, esta fruta te ayudará a conciliarlo, pero también otros alimentos.
Hombre haciendo deporte para adelgazarHombre haciendo deporte para adelgazar

Cómo perder 30 kilos simplemente dejando los alimentos procesados y saliendo a correr

Cómo perder 30 kilos dejando los alimentos procesados y saliendo a correr: así lo ha conseguido este hombre de La India haciendo grandes cambios en su vida
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Los peores productos para tu salud que puedes pedir en McDonald's

No todos los productos de comida rápida aportan lo mismo a tu cuerpo. Estos son las peores comidas para tu salud que puedes pedir ahora mismo en McDonald's.
Concepto de salud intestinal masculina y femenina.Concepto de salud intestinal masculina y femenina.

Cuál es la dieta que más te conviene en función de tu metabolismo, según la ciencia

Existen 3 tipos de metabolismos basados en la cantidad de carbohidratos, proteínas y grasas que se ingieren, y de ello dependerá el tipo de dieta a seguir.
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Cómo evitar el efecto rebote y no volver a engordar cuando dejas una dieta

Es muy frecuente volver a engordar tras dejar de estar a dieta. Una nutricionista aconseja cómo evitar el efecto rebote y mantener a la larga el peso perdido.
Mujer con dolor de tripa colon irriytableMujer con dolor de tripa colon irriytable

FODMAP: la dieta diseñada para ayudar a reducir los síntomas del colon irritable

Una dieta baja en FODMAP reduce los efectos del colon irritable. Con ella los pacientes logran identificar qué alimentos generan los síntomas, y los pueden evitar.
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Las calorías que supone cada tipo de café

El café es muy bajo en calorías. Sin embargo esto cambia si sueles añadirle azúcar, crema o leche. Aquí las calorías que te aporta cada tipo de café.
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Frutos secos que te ayudarán a saciar el apetito y a evitar comer entre horas

Aunque los frutos secos son ricos en calorías y grasas, comerlos con moderación ayuda entre otras cosas a adelgazar. Aquí los que más favorecen la saciedad.
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