Dormir menos de 6 horas no aumenta tu productividad, la disminuye y está confirmado por la ciencia y Elon Musk

Elon Musk

Reuters

  • Elon Musk y la ciencia coinciden en que dormir menos de 6 horas disminuye la productividad. 
  • Un estudio realizado por Journal Sleep a 48 sujetos, aseguró que las personas que dormían menos de 6 horas rendían igual que aquellas que no durmieron durante 3 días seguidos.
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En el mundo de los empresarios de éxito hay (o había) una afirmación extendida de que quitarse horas de sueño, hacía que se ganasen horas de productividad. Bien, pues la ciencia y Elon Musk, dicen totalmente lo contrario

Un estudio, publicado por Journal Sleep, confirma que las personas que duermen menos de 6 horas rinden menos. Para realizar el estudio se seleccionaron a 48 participantes, de los cuales algunos durmieron cuatro, otros seis y otros ocho horas durante dos semanas, otro grupo no durmió durante 3 días. 

La investigación concluyó que las personas que dormían 6 horas rendían igual que aquellas que no habían dormido. Aunque sí es cierto que los resultados comenzaban a notarse a los 10 días, y no tenían esa sensación de no haber dormido o descansado. Esto quiere decir que dormir menos de 6 horas perjudica el rendimiento cognitivo.

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Esto es lo que dice la ciencia pero, además, Elon Musk confesó en el programa de Joe Rogan, The Joe Rogan Experience, que duerme unas 6 horas y que cuando había dormido menos, su productividad había empeorado, "Intenté dormir menos, pero luego la productividad total disminuye", dijo.

De hecho, esto tiene que ver con la relación del sueño y las conexiones neuronales, la revista Muy Interesante, explica que si no has podido dormir las horas que tu cuerpo y cerebro necesitan, durante el día tus neuronas se desconectan. 

Musk, en una entrevista para Vox, admitía que durante algunas épocas de su vida, había llegado a trabajar 120 horas semanales. Por supuesto, admitió que el horario no era saludable y confesó había "quemado un montón de neuronas".

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