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5 propósitos de Año Nuevo para mejorar tu entorno laboral en 2020, según un terapeuta

Michael Ungar.
Michael Ungar. Cortesía de Michael Ungar.
  • El Dr. Michael Ungar es el fundador y director del Centro de Investigación de la Resiliencia en la Universidad de Dalhousie. Su trabajo como terapeuta familiar e investigador de la resiliencia es reconocido en todo el mundo y su último libro, "Change Your World: The Science of Resilience and the True Path to Success" (Cambia tu mundo: La ciencia de la resiliencia y el verdadero camino hacia el éxito), fue publicado por Sutherland House en 2019.
  • Si tu resolución de este año es cambiar tu lugar de trabajo o tu carrera, hay cinco estrategias fáciles.
  • Busca un mejor supervisor, crea una comunidad de trabajo, cambia tu entorno físico, aumenta tus certificados y ahorra algo de dinero.
  • Descubre más historias en Business Insider España.

Muchos de nosotros nos comprometeremos en enero a hacer cambios en el trabajo o en nuestras profesiones.

La mayoría de nosotros, desafortunadamente, nos sentiremos como fracasados para marzo.

Aquí hay 5 estrategias efectivas para cambiar tu entorno laboral y tu carrera de manera que probablemente dure al menos hasta el próximo mes de diciembre.

Todas estas recomendaciones tienen algo en común: nos recuerdan que tenemos que cambiar el mundo que nos rodea si queremos que los cambios individuales se mantengan.

El simple hecho de adaptarse a un mal lugar de trabajo o a una pésima carrera no es un plan a largo plazo para el éxito.

1. Antes de aceptar la total responsabilidad de tu desempeño en el trabajo, busca oportunidades para encontrar un mejor supervisor

1. Antes de aceptar la total responsabilidad de tu desempeño en el trabajo, busca oportunidades para encontrar un mejor supervisor.
Un buen líder saca lo mejor de ti. Wavebreakmedia/Getty Images

Un buen líder puede motivarnos y sacar lo mejor de nosotros mismos. Los malos líderes hacen lo contrario.

2. Conoce a tus colegas

2. Conoce a tus colegas.
Facilita el manejo de la inquietud y el logro de tu objetivo. Cortesía de Hero Images/Getty Images.

Un equipo integrado te facilitará mucho más la tarea de soportar las dificultades en el lugar de trabajo.

Si tu propósito de Año Nuevo es vender más, o ser más productivo, intenta primero construir una atmósfera de equipo.

Esto facilitará el logro de tu objetivo cuando otros te apoyen.

3. Cambia tu entorno físico en el trabajo

3. Cambia tu entorno físico en el trabajo.
Prueba con un escritorio de pie. Sam Colt/Business Insider

Si trabajas demasiadas horas, o sientes que tu trabajo está desgastando lentamente tu cuerpo, encuentra maneras de hacer que el ambiente de trabajo sea más saludable para tu bienestar mental y físico.

Si los escritorios de pie no son lo tuyo, entonces al menos comprométete a tomar descansos cortos más frecuentes o utiliza tu hora de almuerzo para alejarte de tu escritorio y sentarte bajo un árbol.

Hay muchas investigaciones que demuestran que nuestra productividad mejora cuando nuestro lugar de trabajo nos hace sentir mejor.

Leer más: Estos 3 consejos te mantendrán productivo, incluso cuando estés agobiado y frustrado a nivel profesional

4. Reentrena o aumenta tus habilidades

4. Reentrena o aumenta tus habilidades.
Averigua qué recursos necesitas. lechatnoir/Getty Images

Busca los recursos financieros y humanos que necesitas este año para seguir creciendo. Es más probable que mejores exitosamente tus perspectivas de trabajo cuando le pidas a otros que te apoyen mientras construyes tus habilidades.

¿Puede tu pareja ayudar? ¿Existen subsidios del gobierno? Es probable que incluso la reducción del tamaño de tu casa por un tiempo facilite el cumplimiento de una promesa que te hagas a ti mismo.

5. Aparta algo de dinero para un Plan B

5. Aparta algo de dinero para un Plan B.
Construye algo de "capital oculto". Crystal Cox/Business Insider

Los mejores propósitos de Año Nuevo son aquellos que están bien dotados de recursos.

Si no puedes lograr todo lo que quieres alcanzar este año, por lo menos construye un pequeño capital oculto para que puedas hacer un cambio más grande y exitoso el próximo año.

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