Estas son las 5 reglas que debes seguir para mantener la concentración y mejorar la productividad

Mantener la concentración es todo un reto, sobre todo si trabajas desde casa. Distracciones, mal uso del tiempo y las capacidades o exceso de obligaciones secundarias terminan generalmente apartando del objetivo inicial y haciendo que el rendimiento no sea el esperado.

Además, al teletrabajar se alargan en muchas ocasiones las jornadas laborales, algo que no significa en absoluto que vaya a aumentar la productividad.

Estas son las 5 claves que te ayudarán a mantener la concentración y aumentar tu productividad, según expone la emprendedora Tina Clements en un artículo publicado en Entrepeneur.

Identifica lo más importante que tienes pendiente cada día

Todo el mundo suele tener una lista larga de cosas que tiene que hacer antes de que termine el día. El consejo de la emprendedora es seleccionar la tarea más importante, que hará que se desencadene el resto.

"Si lees la lista entera te vas a agobiar y querrás volver al sofá a ver capítulos de Friends mientras comes helado directamente del recipiente", explica Clements. 

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Este consejo es similar al del profesor de Management en la Universidad de Berkeley, Morten Hansen, quien recomienda la técnica que denomina “haz menos y luego obsesiónate”, según explicó a Business Inisider. Esta consiste en centrarse en unas pocas prioridades y destinar a ellas todos los esfuerzos.

Aprende a decir no

Tu tiempo, energía y dinero son recursos muy preciados que no se deben malgastar en tareas que no merecen la pena. Si los empleas en algo, eso significa que no podrás hacerlo en otra cosa. Clements es clara: decir 'no' te ayudará a cumplir lo que te prometiste. 

"Dile no a lo que te impida concentrarte en lo realmente importante", incide, y añade que si has empezado a hacer algo, es importante que lo termines y no lo dejes a medias para hacer otra cosa.

Lo mismo sostiene Laura Mae Martin, experta en productividad de Google, en un artículo publicado en Inc. "Cuanto más dices que no, más posibilidades tienes de decir sí a algo que realmente importa", afirma Martin.

Mantén la simplicidad a la hora de fijar tus objetivos

"La complejidad es la enemiga de la concentración", expone la emprendedora en el artículo. Cuanto más simples sean tus objetivos, más fácil será que los cumplas.

Por ejemplo, si tienes que ordenar una serie de papeles, no te entretengas leyéndolos más allá de lo estrictamente necesario. Para Mae, se reduce a "saber lo que quieres hacer y hacer lo que quieres hacer".

Empieza a trabajar ya y no procrastines

Aunque tengas la sensación de que nunca estás lista para trabajar, lo más sencillo es empezar a hacerlo. "Las tareas suelen parecen más tediosas de lo que en realidad son y estar en el proceso te da claridad, disminuye tus percepciones sobre el esfuerzo que vas a necesitar y construye un 'momentum' para cumplir tus objetivos", incide.

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Las preocupaciones estropean tu concentración

"La clave es disminuir el tiempo entre el que piensas en la preocupación y empiezas a hacer cosas", explica Clements. "Muchas cosas que nos preocupan son miedos que tenemos en nuestra cabeza, no son reales".

La emprendedora insiste en que es necesario dejarlas a un lado y seguir la regla anterior.