¿Es eficaz o perjudicial el uso del hilo dental?

La higiene bucal y dental es fundamental no solo para tus dientes, encías y boca, sino porque tiene influencia en toda tu salud, más de lo que imaginas. Luego llegan las dudas de si es mejor usar el hilo dental o no, cepillo eléctrico o normal, irrigadores, colutorio... Tanto si eres un maniático de la limpieza dental como lo contrario, si eres descuidado y quieres cambiarlo, hay que estar seguro de lo adecuado o no. 

¿Cuál es la realidad detrás del uso del hilo dental? ¿Es realmente tan crucial para nuestra higiene bucal? Hay que analizar los mitos y verdades para tener clara la respuesta, con los hechos sobre el hilo dental.

¿Qué dice la ciencia sobre el hilo dental?

El uso del hilo dental ha sido un tema de debate en la comunidad dental. Un estudio publicado en 2015 y un artículo de Associated Press de 2016 cuestionaron su efectividad, calificando la evidencia a su favor como "débil" y "muy poco confiable". 

Sin embargo, estos estudios se enfocaron principalmente en la periodontitis, una forma grave de enfermedad de las encías, y no abordaron completamente la eficacia del hilo dental en la higiene dental general.

La importancia del hilo dental en la higiene bucal

Te saco de dudas. A pesar de la controversia, el uso del hilo dental sigue siendo una recomendación firme de los especialistas en salud bucal. El Dr. Thomas Servos, de la Escuela de Odontología de la Universidad de Texas en Houston, enfatiza que el hilo dental es esencial para eliminar la placa y las partículas de comida en áreas que el cepillo de dientes no puede alcanzar eficazmente. Estos espacios interdentales son a menudo ignorados, pero son cruciales para prevenir problemas como la halitosis (mal aliento) y la acumulación de placa.

Elegir el hilo dental correcto

Ahora que sabes de su adecuación en tu higiene bucal, toca saber qué hilo dental usar y cómo. Hay varias opciones para el cuidado interdental, incluyendo cintas, púas y cepillos interdentales. Una vez más, la decisión. La elección del tipo de hilo dental puede influir en su eficacia, comodidad y facilidad de uso. Es importante encontrar el tipo adecuado que se adapte a tus necesidades dentales específicas.

La técnica correcta de uso del hilo dental

Los expertos aconsejan utilizar una técnica adecuada para asegurar una eliminación eficaz de los residuos sin dañar las encías. Esto implica un movimiento suave hacia adelante y hacia atrás, evitando forzar el hilo entre los dientes. Además, es fundamental limpiar ambos lados de cada diente. 

Si eres nuevo en el uso del hilo dental, es posible que experimentes sangrado inicial debido a la inflamación o gingivitis, pero con el uso constante, esto debería mejorar. De todas formas, si persiste, consulta con tu médico. 

Frecuencia recomendada para el uso del hilo dental

Idealmente, deberías usar hilo dental al menos una vez al día. La consistencia es más importante que la frecuencia. Así que podrías considerar incorporar el uso del hilo dental en tu rutina diaria, ya sea por la mañana, durante la ducha o por la noche, mientras escuchas un audiolibro, no tardas nada. Además, al contrario que con el cepillo, lo puedes llevar en cualquier bolsillo, sobre todo si sales a comer fuera. 

¿Pueden los dentistas realmente saber si usas hilo dental?

Los dentistas no son fácilmente engañables, así que sí, realmente pueden decir si usas hilo dental o no. Así que la próxima vez que visites a tu dentista, asegúrate de ser honesto sobre tus hábitos de higiene dental para que te ayude y aconseje. 

Aunque la eficacia del hilo dental haya sido cuestionada en algunos estudios, la evidencia general y las recomendaciones de los expertos en salud bucal siguen apoyando su uso como una parte crucial de la higiene dental, así que no lo dudes si nunca lo has usado, apenas lo haces o bien lo dejaste. El hilo dental no solo te ayuda en la limpieza de los espacios interdentales, sino que también contribuye a una boca más saludable en general.