Cristina Fernández Esteban

Soy Cristina Fernández, estoy Licenciada en Periodismo y Teoría de la Literatura y cuento con un máster en marketing online.

Trabajo en Business Insider España desde 2018, principalmente en los verticales de Estrategia y Estilo de Vida. Aquí escribo sobre desarrollo profesional, educación y aspectos de la salud ligados a la alimentación.

cuántas calorías hay en el cafécuántas calorías hay en el café

Las calorías que supone cada tipo de café

El café es muy bajo en calorías. Sin embargo esto cambia si sueles añadirle azúcar, crema o leche. Aquí las calorías que te aporta cada tipo de café.
Niños comiendo hamburguesasNiños comiendo hamburguesas

Cómo prevenir la obesidad infantil, uno de los problemas de salud más graves del siglo XXI

La obesidad en menores no deja de crecer años tras año. Prevenir el sobrepeso por favorecer que los niños adopten una alimentación sana y un estilo de vida activo.
mujer comiendo piñamujer comiendo piña

¿Por qué te pica la lengua al comer piña y cómo evitarlo?

Seguro que has sentido que te pica la lengua tras comer piña. Esto se debe a una enzima presente en esta fruta que afecta a tu boca. Conoce cómo evitar este efecto.
personas recibiendo cesta de frutas y verduraspersonas recibiendo cesta de frutas y verduras

Las frutas y verduras que están de temporada (y resultan más baratas y buenas) en marzo

Consumir alimentos de temporada ayuda a tu bolsillo, al medio ambiente y saben mejor. Comprueba las frutas y verduras que están de temporada en marzo.
mujer mirando interior de nevera, comer, hambremujer mirando interior de nevera, comer, hambre

6 motivos que podrían explicar por qué siempre tienes hambre

Tener hambre todo el rato no es normal. Algunas razones para este apetito incluyen comer alimentos poco saciantes, ciertos hábitos o incluso afecciones médicas.
Vacuna del covid-19 podría ser menos efectiva en personas con obesidadVacuna del covid-19 podría ser menos efectiva en personas con obesidad

La vacuna de Pfizer podría ser menos efectiva en personas con obesidad

Un estudio italiano encuentra que las personas con obesidad que han recibido la vacuna de Pfizer producen la mitad de anticuerpos que las personas sanas.
frutos secos que te ayudan a estar saciadofrutos secos que te ayudan a estar saciado

Frutos secos que te ayudarán a saciar el apetito y a evitar comer entre horas

Aunque los frutos secos son ricos en calorías y grasas, comerlos con moderación ayuda entre otras cosas a adelgazar. Aquí los que más favorecen la saciedad.
cocinarcocinar

Trucos para lograr que tu repostería casera tenga menos calorías

Con estos trucos recomendados por expertas pasteleras puedes lograr que tu repostería casera lleve menos calorías y azúcar haciéndola más saludable.
hombre comiendo comida basura casahombre comiendo comida basura casa

Alimentos que están acabando con tu salud, según la ciencia

Aquí algunos tipos de alimentos que no deberías incluir en tu dieta, ya que la ciencia los ha vinculado con problemas serios para tu salud, incluyendo el cáncer.
cafécafé

Cada vez que añades uno de estos ingredientes a tu café estás comprometiendo tu salud

El café aporta muchos beneficios a tu salud, pero siempre que no esté acompañado de ciertos añadidos. Evita poner estas cosas en tu café para que sea más saludable.
medirse la tensiónmedirse la tensión

Tener la presión alta, incluso durante un breve periodo de tiempo, puede afectar al deterioro cognitivo

Según las conclusiones de un nuevo estudio, tener hipertensión, aunque sea durante un breve periodo de tiempo, pude acelerar el deterioro cognitivo de una persona.
Oatly empresa de bebidas vegetalesOatly empresa de bebidas vegetales

Oatly, la controvertida leche de avena que ha seducido a los famosos afirmando "hacer leche para humanos"

La compañía sueca de bebidas vegatales Oatly ha seducido a los famosos con su mensaje de hacer "leche para humanos". Ahora se prepara para debutar en Wall Street.
PfizerPfizer

Pfizer probará una tercera dosis de refuerzo para mejorar su vacuna de COVID-19 contra nuevas variantes

Los desarrolladores de vacunas de COVID-19 están probando la seguridad y eficacia de terceras dosis en previsión de nuevas variantes de coronavirus.
teletrabajo, trabajar desde casateletrabajo, trabajar desde casa

5 maneras de impresionar a tu equipo si tienes que incorporarte a tu nuevo trabajo de forma remota

Empezar en un trabajo en pandemia puede ser todo un reto para demostrar tu valía. Conoce cómo lograr impresionar a tu equipo si eres nuevo y teletrabajas.
Mujer anciana siendo vacuna del COVID-19Mujer anciana siendo vacuna del COVID-19

Galicia aprueba una ley que prevé multas de hasta 60.000 euros por no vacunarse

Galicia se convierte en la primera región en contar con un marco legal propio que cuestiona el carácter voluntario de la inmunización contra el coronavirus.
Estudiante, freelance, teletrabajoEstudiante, freelance, teletrabajo

Los mejores cursos gratis y online con matrícula abierta para comenzar a hacer en marzo

Aquí tienes un recopilatorio con los mejores MOOCs y cursos online gratuitos que puedes empezar a cursar este mes de marzo de 2021 sin coste alguno.
mujer haciendo ejerciciomujer haciendo ejercicio

¿Es mejor perder peso rápidamente o adelgazar de manera gradual?

Perder peso de manera acelerada se asocia con mayor efecto rebote, pero ¿es realmente así? Esto dice la ciencia sobre si es mejor adelgazar lentamente o rápidamente.
hombre bebiendo refrescohombre bebiendo refresco

Los peligrosos efectos de beber refrescos 'light' de manera habitual, según la ciencia

Algunas investigaciones han apuntado al impacto negativo tanto sobre la salud como el peso de beber de manera habitual refrescos bajos en calorías.
mujer haciendo ejercicio brazosmujer haciendo ejercicio brazos

Si tienes los brazos flácidos, estos consejos sobre ejercicio y dieta te ayudarán a quemar grasa y tonificar la zona

Perder grasa de los brazos y tonificar la zona es posible, aunque requiere esfuerzos. Aquí la dieta y los ejercicios que te ayudarán a definir tus bíceps y tríceps.
adolescente aburridaadolescente aburrida

Consejos para ayudar a tu hijo adolescente a llevar mejor la pandemia (que también pueden servirte a ti)

Los adolescentes también están padeciendo las consecuencias de la pandemia. Aquí algunos consejos para hacerle este periodo más llevadero, según dos psicólogas.
cargar más