¿Dónde hay más personas de 100 años en España? El mapa que tiene las respuestas

En un momento en el que interesan más que nunca desentrañar los hábitos de vida de las zonas azules, la dieta ideal para llegar a los 100 años o descubrir qué factores especiales motivan la longevidad, recursos como este mapa de la Fundación Matrix aportan un valioso dato: ¿en qué lugares de España hay una mayor proporción de habitantes centenarios?

Además de por una dilatada esperanza de vida, España destaca por tener importantes diferencias geograficas de longevidad. En nuestro país los centenarios representan menos del 0,04% de la población, pero su proporción y cantidad no ha parado de aumentar en los últimos años. En la última década cada año hay 750 personas centenarias más en España, el 80% mujeres. 

En el presente mapa, elaborado por la Fundación Matrix con la colaboración de la Universidad de Vigo, puedes apreciar su distribución actual, total y por sexos, así como su peso relativo en alrededor de 700 poblaciones locales de diferentes municipios y agregados territoriales. Es fruto de los proyectos de investigación MAYORSIG y DEMOS. 

El noroeste sopla más velas de cumpleaños (y 4 de cada 5 centenarios son mujeres)

El noroeste peninsular brilla si hablamos de longevidad: quintuplica la media nacional de centenarios y aventaja a numerosos territorios del sur y el sureste, multiplicando entre 8 y 10 la cifra de habitantes más longevos. 

Por cierto, se calcula que solamente el 25% de la longevidad de las personas en países desarrollados se puede atribuir a la genética: vivir mucho depende del ambiente social y físico, de la actividad física regular, la dieta saludable, la evitación de hábitos nocivos como el tabaco o el sedentarismo, y también de la compañía, el sentido de pertenencia o la actitud positiva, que atenúa el estrés. 

Según la Fundación Matrix, una persona de 65 años en España vive en promedio 81,2 años si es hombre y 85,3 años si es mujer, una duración de la vida que se ha incrementado 1,2 y 1,5 años por década en la población masculina y femenina, respectivamente. El crecimiento de centenarios en las últimas décadas obedece a la reducción de la tasa de mortalidad a edades avanzadas.

Galicia tiene un tesoro: un estudio explica por qué la dieta atlántica es la mejor para vivir más feliz y por más tiempo

Las mujeres tienen muchas más papeletas de llegar a soplar 100 velas en la tarta: ellas representan a cuatro de cada cinco centenarios. Pese a ello, la proporción de varones hombres centenarios en España es entre un 30 y un 80% superior a la de otros países desarrollados como Suiza, Reino Unido, Francia, Estados Unidos, Canadá y Japón.

De unas 10.000 personas centenarias en 2011 se ha pasado a 17.308 en 2020 (un aumento del 68%), con una tasa de crecimiento exponencial del 5,5% anual. La población de centenarios crece al 5,8% al año —unos 150 hombres de 100 años más cada año—, mientras que la de centenarias crece a un ritmo anual del 5,4% anual —equivalente a unas 580 centenarias—

El siguiente mapa diferencia 691 unidades territoriales —con un tamaño mayor a 10.000 personas—para representar la distribución de centenarios españoles. La unidad territorial que comprende los municipios menos poblados ­–y más rurales– de las provincias de León, Asturias, Lugo y Ourense presenta 718 personas centenarias, siendo la más longeva de España. 

Otra UT vecina, que incluye los municipios menos poblados de las provincias de Valladolid, Zamora y Salamanca, cuenta con 274 personas centenarias en una población de alrededor de 29.000 personas. Por poner otro ejemplo, en León hay 40 veces más personas centenarias –seis veces más en proporción en la población– que en Tarifa (Cádiz).

Lo habitual en gran parte de las unidades territoriales españolas es tener entre 100 y 250 personas centenarias, incluyendo los municipios más rurales del resto de Castilla y León, Castilla-La Mancha, Extremadura, Zaragoza, Teruel, Castellón, Valencia y gran parte de Andalucía. 

Hay menos de 100 personas centenarias en las unidades territoriales correspondientes a municipios y agregados territoriales de Cantabria, País Vasco, La Rioja, Huesca, Girona, Comunidad de Madrid, Valencia, Murcia y extensas partes de Andalucía, incluyendo la Depresión del Guadalquivir, donde predominan las UT con menos de 50 personas centenarias. 

Los municipios urbanos más poblados presentan menos de 25 personas centenarias. 

¿Hay zonas azules en España?

Los creadores del visor cartográfico señalan dos tendencias: la disminución de la longevidad poblacional desde el noroeste hacia el sur y sureste, y una tendencia local adicional consistente en una menor longevidad en las islas.

De las casi 700 unidades territoriales, 48 cumplen el criterio de zonas azules, con poblaciones que superan la proporción de 7,5 personas centenarias por cada 10.000 habitantes en 2020.

La mencionada unidad territorial del noroeste suma más de 60.000 habitantes y cuenta con 12,5 personas centenarias por cada 10.000 habitantes. En Galicia, el municipio pontevedrés de Lalín –de unos 20.000 habitantes– y el lugués de Monforte de Lemos –de unos 19.000 habitantes­– tienen 12,9 y 11,4 personas centenarias por cada 10.000 habitantes. 

Ourense también entraría dentro de la categoría de zona azul, con 7,9 personas centenarias por cada 10.000 habitantes –tiene más de 100.000–, y la localidad asturiana de Llanes destaca por tener una de las proporciones más altas registradas en España, 16,3 personas centenarias cada 10.000 habitantes.

También son territorios con alta longevidad poblacional el oeste de Galicia, las tres UT definidas por los municipios menos poblados y más rurales de Castilla y León –que excluyen León–, Ciudad Rodrigo y las áreas menos pobladas de Huesca, con alrededor de 9 o 10 centenarios por cada 10.000 habitantes.

Hacia el sur y el sureste es donde encontramos las diferencias más acusadas: su longevidad poblacional —proporción de centenarios— es inferior a 5 por cada 10.000 habitantes. Esto sucede en todos los municipios de Andalucía y en el conjunto de las provincias de la costa mediterránea, Baleares, centro peninsular, País Vasco, Navarra y Canarias. En algunos lugares es inferior a 2,5.

Otro dato comparativo relevante es que la longevidad poblacional en las islas de áreas del sur y sureste –entre otras– en general es menor del 30% que la propia de las áreas con mayor longevidad del noroeste.

Además, hay diez unidades territoriales donde no hay apenas centenarios –o menos de 2 por cada 10.000 habitantes–, como en los municipios sevillanos de Lebrija y Coria del Río. Hay algunos oasis:  Baena (Córdoba) y Baza (Granada), municipios de unos 20.000 habitantes, que tienen respectivamente 17,9 y 11,3 personas centenarias por cada 10.000 habitantes.

Además, Baena tiene una excepcional longevidad poblacional femenina en el territorio andaluz y en España, con 20,2 centenarias cada 10.000 mujeres. 

En cuanto a la brecha de longevidad por género, hay 135 unidades territoriales con 7,5 centenarias cada 10.000 habitantes, y solamente una veintena con la misma proporción de hombres centenarios. El promedio de la proporción de centenarias casi cuadruplica el de centenarios, ya que es 3,7 veces más elevado. 

Para vivir cien años, no hacen falta pastillas para no soñar, como cantaba Sabina, sino quizás mudarse a un pueblo rural del noroeste de España.