Esta herramienta online gratis te dice si sufres el síndrome del trabajador quemado

La precariedad, el ritmo de vida y las largas jornadas laborales provocan que cada vez más personas sufran burnout  o síndrome del trabajador quemado—calificado como enfermedad por la Organización Mundial de la Salud (OMS), aunque no tiene diagnóstico formal— y que implica estrés, cansancio físico, fatiga, tristeza, insomnio, irritabilidad y descenso de la productividad. 

Según la Clínica Mayo, este agotamiento excesivo puede acarrear enfermedad cardiaca, presión arterial alta, consumo inadecuado de alcohol y de sustancias o diabetes tipo 2. La falta de control y apoyo social, el desequilibrio o escasa conciliación entre trabajo de vida privada o las dinámicas disfuncionales en el lugar de trabajo pueden ser algunos de los desencadenantes.

Para detectar el peligro de padecer este mal tan común en nuestra época moderna, un equipo internacional de investigadores ha desarrollado una herramienta online para identificar a quienes corren mayor riesgo de sufrir burnout en el trabajo. Se llama Burnout Assessment Tool (BAT), y funciona haciendo preguntas que miden el estado físico y mental del usuario.

Cómo identificar las 12 fases del agotamiento mental antes de que se descontrole

Según detalla Science Alert, la herramienta BAT detecta signos y evalúa riesgos basándose en datos recopilados de 493 adultos, calculando una puntuación para ciertos síntomas en comparación con un promedio nacional de uno de los siete países incluidos, que por ahora son Austria, Bélgica, Finlandia, Alemania, Irlanda, Japón y los Países Bajos, aunque cualquiera puede hacer el test.

 Al identificar el posible riesgo de burnout, la persona puede tomar medidas para paliarlo.

Detallada en una investigación publicada en el Scandinavian Journal of Psychology, la herramienta analiza aspectos como la carga laboral, la satisfacción en el trabajo, el estrés emocional o el conflicto entre hogar y trabajo. Deberás contestar si sientes tristeza sin razón alguna, si trabajas en piloto automático o si estás inseguro sobre tu valía laboral.

Por ejemplo, el 13% de los noruegos evaluados tenía riesgo de agotamiento, y ya se están realizando ensayos paralelos en otros países. Algunos de los factores que incrementan el riesgo son la baja autoestima, los rápidos cambios institucionales, la falta de oportunidades laborales o las expectativas irreales.

La parte positiva es que el burnout se puede abordar y tratar, aunque requiere cambios estructurales profundos. "Podemos abordar el agotamiento mediante un tratamiento individual, pero de poco sirve si la gente regresa a un lugar de trabajo donde las exigencias son demasiado altas y hay pocos recursos", afirma la psicóloga Marit Christensen, de la Universidad Noruega de Ciencia y Tecnología.