En los últimos años se han puesto muy de moda los rodillos de masaje, también denominados como 'foam rollers'. 

Son ideales para usarse antes y después de los entrenamientos, ayudando a masajear aquellas partes que más se resienten o que están más doloridas. 

También vienen bien para realizar ejercicios de yoga o pilates e incluso para los entrenos en algunas artes marciales.

Otro uso bastante común sería el de la rehabilitación. Los usuarios pueden utilizarlos para trabajar ciertas partes por sí mismos y como un extra al trabajo del fisioterapeuta. 

Los mejores accesorios para tratar las contracturas en casa

Los precios de estos accesorios deportivos y para yoga varían entre los 15 euros y los 80. Su coste depende mucho de distintos factores, como el material del que están hechos, acabados, tamaño, etc.

Lo normal es que sean de un material blando y espumoso, pero lo suficientemente duro como para presionar en ciertas zonas. Sus estriados y protuberancias varían bastante según cada modelo. 

Bicicleta de ejercicios

Hecha de material de acero, tubo cuadrado engrosado, fuerte soporte, muy duradero. Tiene una muy buena capacidad de carga. Puede ejercitar varias pates, puede ejercitar la cintura, los brazos, el abdomen, las nalgas, los muslos, las pantorrillas, etc.

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Teniendo todo esto en cuenta, estos son algunos de los mejores rodillos de masaje que puedes comprar ahora mismo: 

Trigger Point

Rodillo de espuma de EVA de núcleo sólido más duradero que aquellos hechos de polipropileno. 

Este modelo es uno de los mejor valorados en Amazon. Hasta la fecha ha recibido más de 2.400 reseñas en Amazon y su nota media es de 4,7 sobre 5.

Su longitud de 18 pulgadas es perfecta para la mayoría de grupos musculares y la de 36 pulgadas soporta toda la columna vertebral durante yoga, pilates y ejercicios de recuperación. 

Compra el rodillo de espuma Triggerpoint por 32,39 euros

Adidas

La conocida marca deportiva también vende este tipo de accesorios. Este modelo con un núcleo de plástico hueco ofrece presión, pero también comodidad. 

Con 38 cm de longitud el foam roller es ideal para trabajar todos los grupos musculares clave y se puede usar para distintos estilos de entrenamiento. 

Compra el rodillo de espuma Adidas por 39,99 euros

Amazon Basics

Amazon también cuenta con su propia propuesta en este segmento de producto a través de su marca blanca Amazon Basics. 

En este caso son rodillos bastante finos y que se venden de dos en dos. Debido a su tamaño portátil se pueden usar en casa o en el gym y llevarse de viaje sin ocupar mucho espacio. 

Están hechos de  polipropileno, de goma EVA y caucho termoplástico, con espuma de alta densidad en el centro 2 mangos de fácil agarre en cada extremo. 

Compra el rodillo de masaje muscular Amazon Basics por 15,85 euros

Fitness Mad Flollermini

Los foam roller de gran tamaño pueden usarse para hacer yoga o pilates, pero hay gente que solo los necesita para masajear sus músculos y no requieren que tengan mucho tamaño.

Esta propuesta es tan reducida que cabe en un bote de plástico. Es fácil de usar y portátil, con unas dimensiones de 6.5 x 6.5 x 16 cm. 

Se trata de un tubo de ABS con relleno de espuma EVA. 

Compra el rodillo Fitness Mad Flollermini por 12,28 euros

Blackroll Blackbox

Pack muy adecuado para trabajar las fascias con automasaje, que incluso tiene hasta una aplicación móvil. El juego consta de un rodillo, una bola y una pelota de doble capa. 

Con más de 2.300 reseñas publicadas, tiene una nota media de 4,7 sobre 5 y para el 82% compradores merece cinco estrellas. 

Compra el juego de rodillo, bola y pelota de facsia por 59,90 euros