Estilo de vida
6 consejos imprescindibles para poder practicar deporte en verano sin riesgos
La temperatura no puede se runa excusa para no practicar deporte en verano, simplemente debes adaptarte a las circunstancias y seguir estas recomendaciones.
Ejercicio
Salud
Caminar 2 minutos después de comer: el gran beneficio que puede aportar a tu salud
Según un nuevo estudio, es posible bajar el azúcar en sangre con mucho menos ejercicio del que se pensaba: solo 2 minutos de caminata tras comer ayudan a lograrlo.
Estilo de vida
Los 5 mejores deportes para perder peso, según Harvard
¿Qué deporte te hace adelgazar más? La duda, según los investigadores de Harvard, queda por fin resulta y este es su ranking de los 5 mejores para ello.
Salud
Las 5 posturas más fáciles de yoga en pareja que puedes practicar en casa
Estas son las posturas más fáciles de yoga en pareja que te ayudan a disfrutar de la práctica, tomar conciencia de tu cuerpo y trabajar la fuerza o la flexibilidad.
Estilo de vida
Cómo adelgazar los tobillos y definir tus piernas: 6 ejercicios fáciles para lograrlo
Estos 6 ejercicios te ayudan a adelgazar los tobillos y definir tus piernas sin importar tu condición física. Son sencillos y fáciles de hacer en cualquier sitio.
Estilo de vida
Cómo escoger un buen programa de entrenamiento en casa, según el consejo de los entrenadores
Ya sea que busques una aplicación de entrenamiento o un entrenador online para ejercitarte en casa, esto es lo que debes comprobar para saber que merece la pena.
Estrategia
He probado la rutina de productividad estrella de un profesor de Stanford: cómo me ha ayudado y por qué sigo haciéndola
Para estar al día con las tareas del trabajo, pruebo el "ayuno de dopamina", una rutina de productividad destinado a eliminar distracciones. Funcionó.
Salud
Cómo hacer ejercicio para mejorar tu estado de ánimo, sea cual sea tu nivel de forma física
No importa cual sea tu nivel de condición física, hacer ejercicio puede mejorar tu estado de ánimo y salud mental, según estos consejos de expertos.
Salud
8 cosas que nunca debes hacer después de comer
Estos 8 hábitos bastante comunes podrían ser perjudiciales para tu salud si los realizas después de comer. Desde echarse la siesta hasta hacer deporte.
Salud
11 señales de que puedes tener riesgo de muerte prematura sin saberlo, según sugiere la ciencia
Estos son varios indicios de un potencial riesgo de muerte prematura a los que han señalado diferentes investigaciones científicas durante los últimos años.
Salud
Sentarte durante muchas horas al día puede disparar tu riesgo de muerte
Un estudio ha estudiado la relación que existe entre pasar un número determinado de horas sentado, fomentando el sedentarismo, y el riesgo de muerte.
Estilo de vida
Estos son los mejores ejercicios para no tener nunca dolor de espalda, según un entrenador personal
El dolor de espalda puede ser consecuencia de una musculatura débil que debe soportar más de 8 horas sentada. Estos son los mejores ejercicios para combatirlo.
Estilo de vida
Entrenar con calor: cómo afecta a las mujeres según la ciencia
Entrenar con calor disminuye tu rendimiento deportivo y más aún si eres mujer. Adaptarte progresivamente y escuchar las necesidades de tu cuerpo te ayudará.
Estilo de vida
Gimnasios modulares, así son los contenedores reconvertidos en centros deportivos que permiten hacer ejercicio al aire libre y darse después un baño en la playa
Gimnasios modulares: contenedores marítimos reconvertidos en centros deportivos que permiten primero hacer ejercicio en la playa y luego darse un baño en el mar
Deportes
Las mejores máquinas de remo que puedes comprar para hacer ejercicio en casa
El remo es una disciplina bastante completa en que se ejercitan la mayoría de músculos. Se trabaja la espalda, las piernas, el tronco y los brazos.
Estilo de vida
El truco para mejorar la salud de tu corazón si trabajas todo el día sentado
Según un estudio asumir sencillas pautas permitió a trabajadores de oficina reducir tu tiempo sentados y con ello mejorar factores de su salud cardiovascular.
Salud
¿Cuántas calorías hay que quemar por día para bajar de peso?
Con el verano casi presente muchas personas quieren bajar de peso. Combinar el ejercicio con una alimentación sana puede ayudarte a quemar calorías cada día.
Estilo de vida
La rutina de 9 ejercicios perfecta para tener unas piernas de infarto, según un entrenador personal
Ni correr, ni saltar a la comba, ni ningún otro ejercicio cardiovascular va a definir y a poner fuertes tus piernas como estos 8 ejercicios de fuerza.
Salud
Cómo acelerar el metabolismo: los mejores ejercicios para quemar calorías y ganar músculo incluso en reposo
El cardio, el ejercicio a intervalos o el entrenamiento de fuerza te ayudan a tener un metabolismo más rápido, quemar grasas y ganar masa muscular incluso en reposo.
Estilo de vida
6 sencillas pruebas con las que tú mismo puedes calcular tu condición física y la edad de tu cuerpo
Estas 6 pruebas te permitirán evaluar fácilmente tu condición física y hacerte una idea de la edad que tiene tu cuerpo y compararla con la real.