Si no sabes de dónde sacar tiempo para caminar los 10.000 pasos diarios que recomiendan, subir escaleras ofrece beneficios similares y es más rápido de hacer.
Tu frecuencia cardíaca en reposo puede afectar a tu salud, estado físico, riesgo de enfermedad y longevidad. Estos son los tipos de ejercicio con los que mejorarla.
Acciones cotidianas como subir las escaleras o barrer con ímpetu pueden reducir el riesgo de ataque cardíaco, de ictus o muerte prematura, según señala la ciencia.
Puedes tener hígado graso sin beber apenas. Una enfermedad asintomática que pone en riesgo de daño renal. Es fácil prevenir o revertirla con estos consejos.
Si oír hablar de planchas, burpees o abdominales te provoca sudores fríos prueba este truco de un entrenador para tonificar el abdomen con solo cambiar tu postura.
Si eres una persona sedentaria márcate este objetivo diario de pasos. Una investigación ha encontrado que permite reducir el riesgo de enfermedades y muerte.
Un buen tono muscular en general es importante para ir al baño con regularidad. Aquí tienes algunos de los mejores ejercicios para lograr dejar de estar estreñido.
Es posible pasar rápido de una mala salud habitual, fruto de la inflamación crónica, a una buena salud crónica, es decir, no sufrir nunca enfermedades.
Un anciano de 85 años juega al golf, hace ejercicios de fuerza 3 veces por semana y corta su propia leña. Explica la rutina que le ha llevad a esta longevidad.
Un estudio demuestra por primera vez que 2 especies de algas favorecen la creación de músculo, siendo una alternativa sostenible a la proteína de origen animal.
Caminar siempre es beneficioso para la salud y el peso, pero los expertos aseguran que hacerlo en los 60 a 90 minutos posteriores a una comida lo es especialmente.