Fonsi Nieto ha sorprendido con una espectacular musculatura que ha logrado tras 12 semanas de intenso entrenamiento de fuerza y una dieta personalizada.
El método Mori es un plan de entrenamiento japonés basado en estiramientos y que asegura corregir la postura y definir las piernas en solo 30 días.
Adoptar una vida más sana no significa que tengas que pasarte el día haciendo ejercicio. Estos hábitos de personas saludables no conllevan agotarse en el gimnasio.
Lo que comas antes del ejercicio puede afectar para bien o para mal a tu rendimiento. Aquí 6 alimentos que no deberías consumir nunca antes de salir a hacer deporte.
Un estudio señala que no solo el momento de hacer ejercicio puede alterar tu descanso, también el tipo de deporte, y revela el mejor entrenamiento para dormir bien.
Saber cuánto tiempo deberías dedicar a hacer ejercicio depende del tipo de actividad, tu condición física y tus objetivos ya sea salud, perder peso o ganar músculo.
Una doctora siguió una dieta baja en carbohidratos a base de platas con la que en solo 30 días logró mejorar su rendimiento físico y su fuerza en el ejercicio.
Estos accesorios permiten fortalecer los músculos abdominales y mejorar el equilibrio. También ayudan a perder peso o entrenar el suelo pélvico.
La calistenia es un entrenamiento a base de peso corporal con el que ganar músculo y quemar calorías. Aquí tienes algunos ejercicios de inicio si eres principiante.
Salir a correr tiene muchos beneficios, pero a veces cuesta convertirlo en hábito. Si te pasa, estas 6 técnicas te ayudarán a fatigarte menos y tener más motivación.
Hacer ejercicio tiene un impacto positivo sobre tu cerebro: aquí 5 ejemplos basados en la ciencia de cómo caminar te ayuda a prevenir el envejecimiento cerebral.
Los cinturones o riñoneras para running te permitirán guardar todos tus objetos personales y que no te molesten en tus carreras o salidas al campo.
Dos estudios recientes revelan la cantidad exacta de ejercicio o el número de pasos que puede vincularse a mayores probabilidades de vivir más.
Los expertos coinciden en señalar que los ejercicios que mezclan intervalos de alta intensidad con descansos tienen un mayor efecto sobre la quema de grasas.
Las actividades de tu día a día pueden hacerte quemar más o menos calorías. Aquí tienes algunas forma de incrementar ese gasto energético al margen del ejercicio.
Si estás pensando en hacer ejercicio pero llevas mucho tiempo sin moverte, aquí algunos de los deportes más recomendables, según los expertos en deporte y salud.
Desde correr al entrenamiento HIT, aquí hay una selección de los mejores tipos de ejercicios de cardio para mejorar la salud, quemar calorías y adelgazar.
Un estudio en animales ha concluido que una hormona generada al hacer ejercicio es capaz de mejorar la memoria y la función cognitiva, incluso en casos de demencia.
El entrenador que prepara a Chris Hemsworth para encarnar a Thor afirma que los batidos de proteína no son la mejor forma de lograr ganar músculo y quemar grasas.
Si trabajas duro en el gimnasio y no ves ningún avance es posible que estés cometiendo algunos fallos comunes en los entrenamientos de fuerza. Pero tiene solución.
