Las hormonas regulan nuestro metabolismo y por eso hay que tener especial cuidado, más aún si quieres bajar peso, para estimular o frenar según convenga.
Esta es la rutina diaria de ejercicio creada por un científico especializado en longevidad. La sigue el mismo y está inspirada en los hábitos de los centenarios.
La longevidad es una de las obsesiones de nuestro tiempo, pero tan importante es tu cuerpo como tu mente y la ciencia tiene claro que el entrenamiento es vital.
Tan sencillo como cargar una mochila con algo de peso mientras caminas, lo que se conoce como 'rucking', para potenciar los efectos en tu cuerpo de salir a caminar.
Si quieres seguir una rutina saludable para contrarrestar el efecto de las vacaciones, estos son algunos consejos que puedes seguir y te ayudarán a no abandonar.
Hay ejercicios dentro de los entrenamientos de alta intensidad o HIIT que puedes hacer en pocos minutos, pero este en tan solo cuatro, quemando grasa igual.
Desde Harvard recomiendan estos deportes si quieres adelgazar: activan la quema de calorías, involucran a todos tus músculos y son fáciles de realizar.
La retención de líquidos es muy común, pero antes debes de saber lo padeces y si es así, cómo evitarlo o reducirlo, desde la alimentación y el ejercicio.
Barbara Thackray cuenta que empezó a correr a los 77 años para recaudar fondos. Ahora con 85 corre 2 veces por semana y ha curado el dolor de sus articulaciones.
No es necesario dar 10.000 pasos todos los días para estar más saludable. Incluso 500 pasos extra ya ayudan a tener un mejor corazón, según una cardióloga.
Estos alimentos comunes pero poco saludables pueden obstaculizar el crecimiento muscular al generar inflamación e interferir en la síntesis de proteínas.
En al año 2050 habrá 1.000 millones de personas con una dolencia que según los expertos se podría evitar en gran parte con un estilo de vida saludable.
Saltar a la comba se coloca como uno de los ejercicios que más calorías quema. Ademas pone a trabajar un amplio grupo de músculo y mejora la coordinación.
Si quieres un cuerpo más delgado y músculos más definido tras los excesos del verano, pon en práctica estos ejercicios. Son agotadores pero también muy efectivos.
Jennifer Aniston revela en una entrevista el último secreto que ha incluido en su rutina para aparentar mucha menos edad y luchar contra el envejecimiento.
El flato es una molestia en forma de pinchazo que aparece, cuando se hace ejercicio especialmente, en la zona abdominal. Esto debes hacer para evitarlo.
