Ejercicio

Posible nuevo confinamiento en EspañaPosible nuevo confinamiento en España

11 productos que deberías comprar ya ante el riesgo de un nuevo desabastecimiento

Durante el confinamiento hubo 11 productos que se agotaron de todas las tiendas y supermercados. Hoy conocerás cuáles son para que tomes precauciones y los compres.
Perder grasa corporalPerder grasa corporal

Cuál es el mejor ejercicio para eliminar la grasa y perder peso, según los científicos

Los científicos han recopilado lo publicado a lo largo de los últimos 30 años para saber cómo se consigue el mayor impacto invirtiendo la misma cantidad de tiempo.
Mujer comparando productos en un supermercadoMujer comparando productos en un supermercado

5 razones por las que perder peso en la menopausia es tan difícil

La menopausia no es una causa directa del aumento de peso, aunque sí se trata de un periodo en el que el cuerpo cambia y en el que las mujeres ganan hasta 5 kilos.
Turistas en un chiringuito de Gran Canaria.Turistas en un chiringuito de Gran Canaria.

Cómo bajar los kilos que has cogido de este verano: consejos avalados por la ciencia

Hay 2 claves para volver a tu peso de forma sencilla: el ejercicio y la comida. Sin embargo, debes afrontar bien tus objetivos para conseguir resultados.
Una mujer cocina comida saludable.Una mujer cocina comida saludable.

20 alimentos que parecen ideales a la hora de perder peso pero realmente no lo son

Aunque sepas que necesitas comer alimentos saludables y deshacerte de los carbohidratos y del azúcar, es difícil saber qué productos son buenos para adelgazar.
Cosas que no hacer en un gimnasioCosas que no hacer en un gimnasio

7 cosas que nunca debes hacer en el gimnasio (con o sin coronavirus)

Los gimnasios son sitios públicos que se han vuelto especialmente sensibles por el coronavirus. Sin embargo, con o sin pandemia, son espacios compartidos por muchos.
deportista alimentacióndeportista alimentación

¿Cómo puede ayudarte a adelgazar el ciclo de carbohidratos? La dieta que utilizan algunos atletas para su recuperación muscular

El ciclo de carbohidratos alterna días altos y bajos en el consumo de estos nutrientes, sincronizando la ingesta con la actividad física y ayudando a adelgazar.
7. Tómate un descanso7. Tómate un descanso

Los 3 descansos que necesitas tomar cada día si quieres combatir el cansancio y mejorar tu productividad en el trabajo

Los 3 descansos que necesitas tomar cada día para mejorar tu productividad en el trabajo giran en torno a hacer ejercicio, socializar y conectar contigo mismo.
Running fastRunning fast

Este podría ser el tercer pilar para adelgazar más allá de la dieta y el ejercicio, según un experto

Una teoría sugiere que, junto a la dieta y el ejercicio, nuestros cuerpos pueden necesitar sufrir algo de estrés ambiental si queremos alcanzar el máximo potencial.
Proteína Whey.Proteína Whey.

7 alimentos que potenciarán la recuperación muscular después de tu próximo entrenamiento

Ciertos alimentos con perfiles nutricionales específicos pueden ayudarte a recuperarte del entrenamiento, e incluso a disminuir el dolor del día siguiente.
Mujer comiendo después de hacer ejercicio.Mujer comiendo después de hacer ejercicio.

Qué no debes comer nunca después de hacer ejercicio, según la ciencia

Evita las bebidas azucaradas como el café, así como verduras y pan blanco después de hacer ejercicio, ya que aportan demasiadas calorías y ralentizan el metabolismo.
Gente andandoGente andando

Los mejores ejercicios para controlar la diabetes y reducir los niveles de azúcar en sangre

El ejercicio continuado es importante para la diabetes y el control del azúcar en sangre, pero puede tener algunos riesgos. Aquí cómo hacer ejercicio con diabetes.
Varias personas usan mascarilla en un gimnasioVarias personas usan mascarilla en un gimnasio

Estas mascarillas homologadas son las mejores para hacer deporte sin ahogarte

Qué mascarillas homologadas son las mejores para hacer deporte sin ahogarte: algunas comunidades imponen su uso obligatorio para cualquier tipo de actividad física.
Mujer deportista comiendo ensalada.Mujer deportista comiendo ensalada.

Qué comer antes de hacer ejercicio, según la ciencia

Comer o no antes de hacer ejercicio y qué alimentos tomar dependerá de tu condición física y de si tu objetivo es perder peso o ganar masa muscular.
Gordo y flacoGordo y flaco

Cómo deshacerte de la grasa visceral: 11 consejos que siempre funcionan

No toda la grasa que almacenas en tu cuerpo es igual ni tiene las mismas características. A continuación encontrarás consejos para deshacerte de la grasa visceral.
Chris HemsworthChris Hemsworth

Cómo perder peso y ganar músculo al mismo: 9 reglas que está demostrado que funcionan

Aunque parezca imposible conseguir ambas a la vez, a continuación encontrarás 9 reglas que debes seguir si quieres perder peso y, al mismo tiempo, ganar músculo.
Christian Bale ganó casi 20 kilos para encarnar a Dick Cheney en 'El vicio del poder' y perdió 30 para interpretar 'El maquinista'Christian Bale ganó casi 20 kilos para encarnar a Dick Cheney en 'El vicio del poder' y perdió 30 para interpretar 'El maquinista'

No es lo mismo perder peso que perder grasa: qué le ocurre a tu organismo en cada caso

Entender la compleja bioquímica del metabolismo no deja de ser importante y debes tener en cuenta que bajar de peso no siempre significa perder grasa.
A man weight lifts in a mask at a reopened gym in Beijing.
Fred Lee/Getty Images
A man weight lifts in a mask at a reopened gym in Beijing.
Fred Lee/Getty Images

¿Es seguro ir al gimnasio durante la pandemia? Todo lo que se sabe hasta ahora del COVID-19 y los espacios deportivos

Las investigaciones sobre la seguridad de los gimnasios apuntan a que es posible reanudar la actividad, cuyo riesgo de contagio por coronavirus es bajo.
Cómo perder peso.Cómo perder peso.

15 formas de perder peso cuando ya no sabes qué más hacer

Cuanto más delgado te pones, más difícil es perder esos últimos kilos. A continuación encontrarás 12 formas de perder peso cuando ya no sabes que más hacer.
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Cómo quemar grasa: hábitos sencillos para hacer cada día

Aunque a veces de pereza y resulte complicado, quemar grasa puede ser mucho más fácil de lo que parece si pones en práctica cada día estos sencillos hábitos.
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