5 comidas que consumes habitualmente en verano pero que son muy calóricas

paella

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  • Sabes que deberías comer sano durante todo el año, pero has metido el apretón hace unos meses para llegar con mejor forma al verano. 
  • Tras pasar la primera quincena de julio te estás dando cuenta de que estás recuperando los kilos perdidos, y es que las rutinas de alimentación de esta época, son algo traicioneras. 
  • Estos son los alimentos por los que estás engordando en verano y sus calorías. 
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Sin darte cuenta julio está pasando ante tus ojos, y por más que le das vueltas, no entiendes por qué estás recuperando esos kilos de los que habías logrado deshacerte en primavera. 

La llega del verano trae consigo muchas rutinas y una de ellas, está muy ligada a salir a comer y a beber. Además, en los meses de verano es más difícil mantener tu rutina de ejercicio habitual y si eliges vacaciones en la playa, sueles pasar más tiempo sentado o estático.

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Todo esto hace que sin darte cuenta, estés siguiendo una pauta que, pese a ser una consecuencia del disfrute social, no es lo mejor para tu organismo, ya que seguramente estás ingiriendo calorías de más. 

Por ello, presta atención a estos alimentos de verano muy calóricos. El cálculo de las calorías se ha recogido gracias a Fatsecret España.

1. Helados

Helados

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No se puede hablar de verano sin pensar en los helados. Valen como comodín para todo, después de las comidas, como merienda... Son fresquitos y están buenísimos, pero, ¿cuántas calorías tiene un helado?

Un cono de nata normal de 65 gramos, tiene 195 calorías. Si te pasas a los tipo sandwich las calorías ascienden a 303. 

¡Están deliciosos pero quizás no son para tomar todos los días!

2. Barbacoa

Barbacao

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Es la época por excelencia de este tipo de eventos gastronómicos. Pero, ¿qué tipo de alimentos se comen en una barbacoa

Efectivamente, chorizo, panceta, morcilla, carnes rojas, carne de cerdo... 

  • 100 gr de chorizo: 455 calorías.
  • 100 gr de panceta: 541 calorías.
  • 100 gr de morcilla: 397 calorías. / 210 calorías por 100 gr si eliges morcilla de burgos.
  • 100 gr de secreto ibérico: 255 calorías. 
  • 100 gr de entraña: 220 calorías.

Como te puedes imaginar, son de los alimentos veraniegos más calóricos.

3. Paella o arroces 

Pella valenciana

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Conocida internacionalmente. La paella tiene muchas posibilidades de cocinarse y suele gustar a todo el mundo porque adaptarla a los gustos de cada uno es bastante sencillo. Si no te gusta el marisco puedes optar por la paella valenciana. 

Si eres amante de los productos del mar, siempre apetece un buen arroz caldoso con bogavante o con productos de temporada. 

Debes saber que un plato de paella de unos 240 gramos tiene 379 calorías, de las cuales 40 gr son hidratos de carbono. En otras palabras: la paella es de los alimentos de verano que más calorías tienen.

4. Buffet de desayuno

Desayuno buffet

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¡Qué alegría que te hagan el desayuno! Es normal que te emociones, sobre todo los primeros días de vacaciones, bajas a desayunar y hay un sinfín de posibilidades esperándote, ya preparadas y calentitas. 

Sí, pero no hace falta que te comas todo, todos los días. 

  • 1 huevo frito: 89 calorías. 
  • 1 tortita de 15 cm de diámetro: 175 calorías (sin siropes). 
  • 1 croissant (porción de 56 gramos): 231 calorías. 
  • 1 zumo de naranja natural (1 vaso): 112 calorías.
  • 1 salchicha: 175 calorías.
  • 1 café con leche: 135 calorías. 

5. Alcohol

Celebrar

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Es momento de desconectar y disfrutar, y esto, suele estar acompañado de alcohol, desde una cerveza a un gin tonic, este tipo de bebidas son muy calóricas, y además no aportan nada positivo a tu organismo.

  • Ginebra con tónica: 171 calorías. 
  • Mojito: 217 calorías. 
  • Ron con refresco: 154 calorías.
  • Vermut: 145 calorías. 
  • Cerveza (lata): 155 calorías. 

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