Si tienes diabetes es adecuado llevar un buen control del azúcar en sangre. Su descontrol puede acarrear problemas de salud. A la larga niveles elevados pueden dañar nervios, vasos sanguíneos, ojos y los riñones. Un nivel bajo de azúcar en la sangre es peligroso y debe tratarse lo antes posible. 

Los azúcares de los hidratos se descomponen en glucosa en el cuerpo. Una vez en el torrente sanguíneo, el páncreas secreta insulina para ayudar a que esta penetre en las células. La diabetes conlleva que esta hormona no funcione como corresponde por lo que estos valores pueden verse afectados fácilmente.

Los valores de una concentración normal de glucosa en sangre en ayunas están entre 70 mg/dL (3,9 mmol/L) y 100 mg/dL (5,6 mmol/L). Cuando la glucosa en sangre en ayunas está entre 100 y 125 mg/dL (5,6 a 6,9 mmol/L), se recomiendan cambios en el estilo de vida para controlarla. Si supera los 126 mg/dL (7 mmol/L) en 2 pruebas, se diagnostica diabetes, informa la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Cuándo es mejor medir el azúcar en sangre

Si se tiene diabetes lo adecuado es consultar con el médico cada cuánto debe revisarse el azúcar en la sangre. Si tienes diabetes tipo 1 es conveniente al menos 4 veces al día, recomienda la Biblioteca Médica de EEUU.

Por lo general antes de las comidas, al despertarse y a la hora de acostarse, suele ser lo conveniente. Piensa que vas a pasar unas 8 horas dormido tiempo durante el cual no podrás comprobar cómo va. 

La web médica también aconseja hacerlo cuando:

• se come fuera, sobre todo si has consumido alimentos que normalmente no comes
• Si te sientes enfermo
• Antes y después de hacer ejercicio
• Si tienes mucho estrés
• Si comes demasiado
• Si estás tomando medicamentos nuevos que pueden afectar su nivel de azúcar en la sangre

Niveles de azúcar en sangre recomendables

El nivel óptimo de azúcar en la sangre varía en función de cada persona. En el caso de la diabetes se trata de un valor que se marca como meta y varía en función de los momentos del día, explica la agencia nacional de salud pública de EEUU (CDC por sus siglas en inglésI).

Si bien el especialista marcará estas cifras para cada uno, existen valores clásicos. Desde Sanitas apuntan que los niveles ideales de azúcar en sangre habitualmente se hallan entre estas cifras:

• 80 - 120 mg/dl, al despertar y antes de comer
• 180 o menos, 2 horas después de comer
• 100 - 140 mg/dl, a la hora de acostarse

Tener valores por encima o debajo de estas cifras merece una consulta con el médico.