El sueño es sumamente importante, puesto que es la forma en la que el cuerpo descansa de un largo día en el que, en muchas ocasiones, va sumamente acelerado. Las pulseras de actividad pueden ayudar a controlar esta parte del descanso.

Muchas de ellas tiene sistemas de monitoreo del sueño, lo que quiere decir que muestran como se ha dormido la noche anterior, indicando las distintas fases por las que se ha pasado y los momentos en los que se ha despertado. En definitiva que tal se ha dormido.

Esto quiere decir que las pulseras y los relojes inteligentes pueden ser perfectos aliados para solucionar posibles problemas a la hora de conciliar el sueño o en lo que se refiere al número de veces que nos despertamos.

El monitoreo de estos dispositivos presentan mediciones de las distintas fases del sueño como son:

• Sueño ligero: es la parte en la que sueñas de una manera muy ligera, esa en la que cualquier mínimo ruido te despierta.
• Sueño profundo: en esta fase el nivel del sueño permite descansar de buena manera, puesto que es el momento en el que más inmenso en la
• REM: suele ocurrir por primera vez entre 70 y 90 minutos después de dormirse. Es el momento en el que se sueña, fase en la que el cuerpo más descasa y mejor equilibra el cuerpo, aunque poco más se conoce.
• Fases despierto: aquí lo que va a indicar la pulsera son aquellos momentos en los que te has despertado, por lo que lo descontará del contador del sueño total.

Todas las fases del sueño se repiten varias veces a lo largo de una noche y las pulseras las van detectando cada vez que ocurren

Business Insider te deja algunas de las mejores a continuación para que no tengas que buscarlas.

• Amazfit Band 7
• Fitbit Luxe
• Xiaomi Smart Band 7
• Huawei Band 7
• Samsung Galaxy Fit2

Amazfit Band 7

Además de poder detectar todas las fases del sueño, esta pulsera también es ideal para la actividad física, la medición del ritmo cardiaco, el oxígeno en sangre y el estrés.

Es compatible con Alexa y la duración de su batería es de unos 18 días aproximadamente. Tiene 120 modos deportivos para ser más exacta a la hora de medir el esfuerzo físico y puede recibir las notificaciones del smartphone.

Fitbit Luxe

Al comprar esta pulsera te regalan 6 meses de la suscripción a Fitbit Premium, una app de control del ejercicio y muchas cosas más que normalmente requiere un pago mensual o anual.

Además, detecta como duermes cada noche proporcionando información de todas las fases, mide el ritmo cardiaco, el estrés, el SpO2, sobre todo, es capaz de medir, de manera muy eficaz, todo o referente con el ejercicio que desarrollemos.

Xiaomi Smart Band 7

La Xiaomi Smart Band 7 es una de las pulseras más populares por su excelente relación calidad-precio.

Evidentemente, mide el sueño, además de todo lo que se espera de una pulsera inteligente, como el monitoreo del ritmo cardiaco, el estrés, el SpO2 o cualquier tipo de actividad física que realicemos, teniendo incluso programas propios. Puede estar 15 días encendida.

Huawei Band 7

De todas las pulseras que vas a ver en esta lista, esta Huawei Band 7 es la que parece más un smartwatch, aunque realmente es una pulsera de actividad. 

También recibe notificaciones, mide el ritmo cardíaco, el estrés, el oxígeno en sangre y, por supuesto, todo lo referente a las horas que estés durmiendo.

Samsung Galaxy Fit2

Samsung también tiene su propia pulsera con la que también es capaz de medir el sueño. 

Aparte de eso, tiene todo lo que hemos visto en el resto de las aplicaciones como medición cardiaca, de ejercicio, notificaciones o estrés, entre otras muchas características.

Compres la pulsera que compres, los gastos de envío serán gratis, siempre y cuando tengas una cuenta Prime de Amazon.

Todas estas pulseras controlarán tu sueño para que puedas tener más datos sobre ello y así intentar poner solución.