Los mejores consejos para tener bienestar en el puesto de trabajo, según una psicóloga con más de medio millón de seguidores en redes

La salud mental de la sociedad en su conjunto se vio deteriorada durante la pandemia de COVID-19. 

El confinamiento en los hogares, la incertidumbre económica o la imposibilidad de ver a seres queridos fueron algunos de los aspectos que hicieron mella en el estado psicológico de la gran mayoría de la población durante el año 2020. 

La situación podría haber mejorado conforme lo han hecho indicadores como la incidencia acumulada, sin embargo, la realidad es que factores como la incertidumbre económica, la inflación al alza o la inestabilidad geopolíticahan hecho que empeore todavía más. 

Además, la salud mental de los jóvenes se ha visto especialmente resentida, ya que este colectivo es el que siente una mayor presión por cumplir las metas que sus padres y sus abuelos ya habían alcanzado a su edad. 

Uno de los aspectos clave para contar con una buena salud mental es tener un entorno laboral saludable. La carga de tareas que se tiene en el puesto de trabajo o la precariedad de la situación profesional son algunos de los principales factores de riesgo para el estado psicológico de trabajadores y empresarios en el lugar de trabajo. 

Business Insider España acudió este martes, 20 de septiembre, a un evento organizado por la compañía de seguros digitales Alan con motivo de la presentación del Healthy Business Book, un libro escrito por su CEO y cofundador, Jean-Charles Sammuelian. 

Durante el encuentro, tuvo lugar una mesa redonda en la que se discutió cómo crear un ambiente de trabajo saludable en relación a la salud mental. 

Business Insider ha recopilado los consejos para contar con bienestar en el puesto de trabajo que allí ofreció Patricia Ramírez (patri_psicologa), una psicóloga con más de 27 años de experiencia que cuenta con más de medio millón de seguidores en redes sociales.

"Dejar de buscar la felicidad continua"

Ramírez inició su intervención en el debate siendo bastante tajante: "Yo empezaría por dejar de buscar la felicidad continua... porque esta no existe". "Nos han vendido que tenemos que ser felices en el trabajo y en la vida, y la felicidad es una emoción más, como lo son la frustración o la tristeza", expresó la psicóloga.

"Lo que sí haría es buscar una empresa o una organización que esté alineada con mis valores", recomendó la experta. Ramírez aconsejó esto tanto desde el punto de vista del trabajador como de la empresa, ya que, según ella, el talento se retiene por los valores, no por el expertise o por el conocimiento. 

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"La gente joven lo que busca es una empresa en la que se pueda vivir conforme a un bienestar emocional que tengas tanto en la empresa como en tu vida personal", indicó la psicóloga e influencer. 

"Escuchar a los empleados, qué importante"

Para aportar su siguiente consejo sobre cómo conseguir un entorno de trabajo saludable en lo referente a la salud mental de los empleados, Ramírez recurrió a su experiencia profesional como psicóloga deportiva de alto rendimiento. 

"Muchas veces los entrenadores me decían: 'A los jugadores les pasa esto, a ver si hablas con ellos'. Y cuando te sentabas a hablar con los jugadores, a los jugadores no les pasaba eso", contó la psicóloga. 

Esto, según Ramírez, se produce porque los líderes hacen una interpretación de la situación de sus subordinados, pero no son capaces de averiguar de qué manera pueden cambiar su vínculo con ellos para liderarles. 

"Interpretas que la gente no se compromete, no está motivada o tiene falta de confianza por una serie de cosas que tú estás interpretando fruto de tus sesgos y luego la gente le pasa algo totalmente distinto", explicó la psicóloga. "Así que preguntar a la gente qué necesita es básico. Para enfocar las líneas y para reconducir cualquier problema en la empresa". 

"La terapia del jódete"

La experta en liderazgo y bienestar abogó también por la importancia de la responsabilidad y el compromiso con el puesto de trabajo por parte de los trabajadores. Un proceso, según Ramírez, que debe ser "bidireccional: de la empresa hacia el trabajador y del trabajador hacia la empresa".

Sin embargo, la psicóloga explicó que la responsabilidad y el compromiso son 2 cualidades que se deben inculcar desde la infancia. 

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"Yo desde aquí hago un llamamiento a tanta madre y tanto padre que a través del WhatsApp del colegio va resolviendo los deberes sus hijos. Si tus hijos se han olvidado deberes, se han olvidado los deberes. Que se enfrenten a las consecuencias", reivindicó Ramírez. 

"En esta vida no solamente podemos hacer lo que nos gusta", expresó la psicóloga. "No sólo puedes estudiar matemáticas si te gusta y hacer el deporte que te gusta y en casa colaborar con la parte que te gusta". 

"Tenemos que poder elegir un trabajo que esté alineado con nuestros valores, pero ese trabajo tiene que tener cosas que no te gustan y las tienes que hacer igual", defendió.

Martínez hizo referencia para explicar esta cuestión a un capítulo de su primer libro, Entrénate para la vida, llamado "La terapia del jódete". "Hay veces en que no hace falta una argumentación o una motivación para hacer algo, es que lo tienes que hacer porque sí", señaló la experta.