Las mejores infusiones para decir adiós a la alergia primaveral

Se va acercando la primavera y con ello las temidas alergias, pero no te preocupes que hay remedios naturales como las infusiones que vas a ver que te harán decirlas adiós. La naturaleza se viste de colores y aromas, pero si eres alérgico pueden ser un verdadero desafío.

Si eres de los que cada primavera se enfrenta a estornudos, ojos llorosos y congestión nasal, sabrás que encontrar alivio se convierte en una prioridad. Además de los tratamientos médicos (consulta siempre con tu médico), existen remedios naturales que pueden ser de gran ayuda, y entre ellos, las infusiones.

Infusión de menta para respirar mejor

La menta es conocida por sus propiedades refrescantes y descongestionantes. Para preparar una infusión de menta, simplemente necesitas algunas hojas frescas de esta planta. Corta, lava bien las hojas y pícalas, retirando las partes más duras. Colócalas en una taza, vierte agua hirviendo, tapa y deja reposar durante 10 minutos. 

La menta, gracias al mentol, ayuda a abrir las vías respiratorias y calmar el dolor, mitigando la congestión y los estornudos. Es importante tener en cuenta que no se recomienda su consumo en embarazadas ni niños.

Infusión de ortiga verde, un alivio natural antiinflamatorio

La ortiga verde, a pesar de su reputación urticante, es una aliada contra las alergias. Para prepararla, añade una cucharada de ortiga a 300 mililitros de agua hirviendo y deja reposar. Después, cuela y disfruta. 

La ortiga verde actúa bloqueando los receptores químicos de las histaminas, reduciendo los síntomas de la alergia gracias a sus propiedades antiinflamatorias. Esta infusión está contraindicada en caso de embarazo, hipertensión, cardiopatía o insuficiencia renal.

Infusión de té Rooibos para el goteo nasal y el lagrimeo

El té Rooibos se prepara añadiendo 300 mililitros de agua hirviendo al té, tapando y dejando reposar durante 5 minutos. Este té es rico en bioflavonoides, como la aspalatina y la quercetina, que interfieren en la formación de histamina y poseen propiedades antiinflamatorias, ayudando a combatir el goteo nasal y el lagrimeo. Al no contener cafeína, es ideal para cualquier momento del día, incluso antes de dormir.

Qué tener en cuenta

Lo primero es la variabilidad individual. Recuerda que cada organismo reacciona de manera diferente, por lo que es importante observar cómo te sientes después de consumir estas infusiones; a continuación, la integración con hábitos saludables, acompañando el consumo de estas infusiones con otros hábitos saludables, como una dieta equilibrada y el ejercicio regular, para fortalecer tu sistema inmunológico.

También es fundamental simplemente manteniendo una hidratación adecuada, lo que ayuda de por sí a expulsar alérgenos de tu cuerpo. Y siempre que optes por las hierbas, que sean orgánicas y de buena calidad, ya que lograrás mayor efectividad. 

Remedios generales que siempre debes de aplicar

Al margen de infusiones, hay una serie de medidas que te aliviarán o evitarán las molestas alergias: 

• Evita la exposición a alérgenos: es lo primero que tienes que hacer, manteniendo las ventanas cerradas durante los días de alto conteo de polen, duchándote después de estar al aire libre y usando purificadores de aire en casa. 
• Los lavados nasales, como el uso de una Neti Pot con solución salina, que puede ayudar a limpiar las vías nasales de alérgenos y reducir los síntomas de congestión nasal.
• Consume miel en pequeñas cantidades, ya que te podría ayudar a acostumbrarte a los pólenes de tu área y reducir la sensibilidad.
• Sigue una dieta antiinflamatoria: incorpora alimentos antiinflamatorios en tu dieta, como el jengibre, cúrcuma, frutas y verduras ricas en antioxidantes. Te ayudarán a reducir la inflamación asociada con las reacciones alérgicas.

Con estos sencillos pasos paliarás en parte las opciones de que tus reacciones alérgicas sean fuertes, sumando a las infusiones expuestas. No podrás curar tu alergia, pero podrás hacer mucho para mitigar sus efectos o incluso casi anularlos, si cuidas todos los detalles de prevención y tratamiento.