Salud
4 claves para despertarte bien por la mañana y con ganas de todo, según la ciencia
La forma en que duermes, desayunas y haces ejercicio influyen en cómo te despiertas. Así puedes cambiar tu rutina para levantarte con energía, según la ciencia.
Sueño
Salud
¿Es malo dormir con los auriculares puestos? Qué dicen los expertos
Si necesitas oír música para dormir o aislarte del ruido de la calle, seguro que has recurrido a ello, pero ¿es malo dormir con auriculares? Esto dicen los expertos.
Salud
Las consecuencias en tu cuerpo de tomar melatonina todas las noches
Es uno de los suplementos más populares para dormir mejor. Pero hay algunas consideraciones que debes valorar sobre tomar melatonina todas las noches.
Estilo de vida
Cómo usar la regla de los 10 segundos para levantarte cuando el frío te impide salir de la cama
Si con el frío salir de la cama cada mañana te cuesta horrores, este truco te ayudará a vencer ese hábito y empezar el dia con energía, según un experto en descanso.
Salud
Podcast, cuentos y sonidos que te ayudarán a dormir rápido si tienes problemas de sueño
Si tienes problemas para dormir estos cuentos, podcast, música y otros recursos te ayudarán a relajarte y caer rendido en los brazos de Morfeo cada noche.
Salud
La falta de sueño a partir de los 50 años te puede costar caro: más riesgo de diabetes, problemas cardíacos o cáncer
Dormir menos de 5 horas pasados los 50 años conlleva un 40% más de probabilidades de desarrollar al menos 2 enfermedades graves como cáncer y afecciones cardíacas.
Salud
6 señales de que no has dormido profundamente durante la noche, aunque hayas dormido 8 horas
Que te quedes dormido o incluso que llegues a pasar las 8 horas recomendadas en la cama no garantiza que mantengas lo suficiente el sueño profundo.
Salud
¿Sueñas a menudo que te secuestran? Puede ser un signo de ansiedad, según expertos en salud mental
Los sueños que giran en torno a un secuestro pueden sugerir que te sientes atrapado o "secuestrado" por alguna parte de tu vida cotidiana. Descubre cómo liberarte.
Salud
Los niños se despiertan por las noches para comprobar sus notificaciones y pierden cerca de una noche de sueño a la semana, alerta un estudio
Según un estudio británico, los menores de 10 años pierden hasta una noche de sueños entera a la semana por quedarse hasta tarde mirando sus redes sociales.
Salud
Si te encanta el sonido de los truenos o de la lluvia intensa, el ruido marrón puede ayudarte a conciliar el sueño y a concentrarte mejor
El ruido marrón permite bloquear distracciones con sonidos bajos y relajantes, como la lluvia fuerte, por lo que ayuda a concentrarse, dormir y calma el tinnitus.
Entretenimiento
Qué significa soñar con tsunamis: 5 motivos por los que esta catástrofe aparece en tus sueños
Si alguna vez has soñado con tsunamis seguro que te preguntas cuál es su significado: estas 5 explicaciones muestran por qué aparece esta catástrofe en tus sueños.
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Qué significa soñar con un familiar fallecido: 9 explicaciones por las que tienes estos sueños
Soñar con familiares que han fallecido es algo habitual, sobre todo si has tenido muchas pérdidas: este es el significado de soñar con familiares que han muerto.
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Qué significa soñar con leones: 7 motivos por los que estos animales aparecen en tus sueños
Soñar con leones es algo habitual para muchas personas. Es posible que te hayas preguntado qué significan estos sueños: aquí tienes 7 explicaciones.
Entretenimiento
Qué significa soñar con hormigas: 5 motivos por los que estos insectos aparecen en tus sueños
Si has tenido sueños recurrentes con hormigas seguro que te preguntas cuál es su significado: aquí tienes 5 motivos que explican por qué aparecen en tus sueños.
Entretenimiento
Qué significa soñar con tortugas: 7 motivos por los que estos animales invaden tus sueños
Soñar con tortugas es mucho más habitual de lo que crees: aquí tienes 7 motivos que explican por qué estos animales están invadiendo tus sueños.
Salud
8 razones por las que te levantas cansado a pesar de dormir las horas necesarias
¿Duermes unas 8 horas pero aún te levantas con sueño? Especialistas explican las razones por las cuales podrías levantarte cansado a pesar de dormir lo necesario.
Salud
Si tomas valeriana para dormir, cuidado con sus efectos secundarios
Aunque se trate de un remedio natural que puede adquirirse sin receta la valeriana puede producir todos estos efectos secundarios que debes saber antes de tomarla.
Salud
7 razones por las que babeas mientras duermes y cómo prevenirlo
Babear mientras duerme es bastante normal, pero condiciones como la boca seca, la apnea del sueño y otras más serias pueden hacer que produzcas un exceso de saliva.
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¿Qué es la ortosomnia? Cómo la búsqueda del descanso ideal te puede llevar a no dormir bien
Las personas con ortosomnia desarrollan una obsesión por el descanso perfecto, lo que puede terminar afectando al sueño y, a la larga, impactar en la salud.
Salud
6 cosas que te ayudarán a dormir mejor y tener un sistema inmune más fuerte
Un sueño reparador es clave para enfatizar tu sistema inmunológico. Aquí las 6 cosas que una inmunóloga hace cada noche para conseguir dormir bien.