El espasmo o la sacudida mientras duermes o antes de dormir se llama mioclono o mioclonia, y no supone un problema en sí mismo. Esta es la causa de ese sobresalto.
La calidad de tu sueño y la forma de dormir pueden acentuar las líneas de tu rostro, cuello y escote. Aquí 6 consejos para combatir las arrugas mientras duermes.
Investigadores del Instituto Real de Tecnología de Melbourne, Australia, han descubierto que las personas que se levantan con música son más productivas.
Mucha gente se mueve por la noche mientras duerme, y ahora una doctora ha resuelto la incógnita sobre si estos movimientos nocturnos son malos o no.
Lidl ha bajado el precio de su luz LED para dormir a menos de 6 euros, tras lo que se ha agotado. Sin embargo, hay muchas alternativas de bombillas, lámparas y apps.
Según varios estudios, los niveles de melatonina presentes en el cerebro disminuyen si se utilizan pantallas antes de dormir, ya que afectan el ritmo circadiano.
El metabolismo de las personas noctámbulas funciona de manera muy diferente al de una persona con hábitos más diurnos y esto hace que nunca puedan madrugar.
Los avances son múltiples, pero no se conoce la causa de este trastorno y aún no se puede prevenir el Parkinson. Pero sí tratarlo pronto, si detectas sus síntomas.
Si no logras dormir, algunas estrategias sorprendentes que realmente funcionan basadas en la conocida como terapia congnitiva conductual contra el insomnio.
Los problemas de sueño y el agotamiento pueden estar asociados con mayores probabilidades de contraer COVID-19, según un estudio en 6 países, incluido España.
La valeriana es una planta que se utiliza para combatir el insomnio gracias a componentes naturales que reducen el estrés y la ansiedad, permitiendo dormir mejor.
Si tienes problemas de sueño, consumir estos alimentos y bebidas antes de irte a la cama podría ayudarte a dormir mejor, pues sus nutrientes inducen la somnolencia.
¿Quieres dormirte más rápido de noche o sufres insomnio? Puede que hayas intentado meditar y no te haya funcionado. Eso se debe a que no lo has hecho de esta forma.
Tener ojeras o bostezar son signos de falta de sueño, pero no son los únicos. Aquí señales de advertencia con las que tu cuerpo te está diciendo que necesita dormir.
Una buena siesta entre semana puede ser el impulso que necesitas para continuar la jornada con energía. Estos son algunos trucos para echarse la siesta perfecta.
Es una sensación que llega a causar mucho miedo y ansiedad. Estar totalmente consciente, pero no poder moverse ni hablar, ¿padeces parálisis del sueño?
Las mantas pesadas pueden llegar a reducir el estrés, la ansiedad, y ayudarte a combatir el insomnio debido a la presión que ejercen sobre el cuerpo y el tacto.
Si cada noche te enfrentas con el reto de combatir el insomnio aquí algunas de las mejores aplicaciones gratuitas que te ayudarán a dormir, para iOS y Android.
La privación de sueño tiene importantes efectos sobre tu salud, tanto por dormir pocas horas durante varios días como por pasar una sola noche en vela. Conócelas.
Desde ayudarte a quemar calorías hasta mejorar la calidad de tu descanso aquí puedes conocer todos los beneficios que tiene sobre tu salud dormir desnudo.
