Estos son 19 errores que cometes antes de irte a dormir y que perjudican tu descanso: fumar, ver películas emocionantes o ingerir comida basura son malos hábitos.
No falta nada para que llegue el verano y si eres de aquellas a las que les cuesta dormir por el calor quizás necesites un pijama apto para esta temporada.
Todo lo que debes saber antes de tomar medicamentos contra el insomnio. Qué pastillas para dormir hay sin y con receta y cómo tomarlas de forma segura.
Debido al estrés del confinamiento muchas personas pueden estar durmiendo mal. Aquí 6 consejos para combatir el insomnio según dos expertos del sueño.
El estado de confinamiento puede hacer dispararse la incertidumbre y con ello la ansiedad, lo que se traduce en problemas para dormir bien, según dos expertos.
¿Te sientes cansado por la mañana porque la noche anterior estuviste leyendo noticias sobre la pandemia hasta tarde? Este comportamiento se llama: 'doomscrolling'.
La falta de sueño, la mala calidad del sueño, la deficiencia de nutrientes o una condición subyacente son razones por las que puedes estar constantemente cansado.
Si bien la mejor manera de protegerse del COVID-19 sigue siendo el aislamiento y el lavado de manos, también es esencial garantizar que se consigue dormir bien.
Una investigación llevada a cabo por el Barcelonaβeta Brain Research Center ha vinculado los problemas de insomnio con un mayor riesgo de padecer Alzheimer.
Mientras dormimos el cerebro permanece muy activo y es capaz de usar las horas de sueño para realizar estas funciones que nos ayudan a afrontar el día siguiente.
Dormir bien puede ser más importante que comer o hacer ejercicio. A continuación te contamos los 5 consejos para dormir mejor por la noche.
Algunas plantas parecen tener efectos beneficiosos sobre el sueño. Aquí 5 infusiones para tomar antes de ir a la cama y dormir bien, según evidencias científicas.
Ikea quiere ayudar a la gente a dormir y para ello ha lanzado con su nuevo catálogo un podcast que consiste en adormecerte leyendo el nombre de sus muebles.
Pasamos más de un tercio de nuestras vidas en la cama, pero este lugar se puede convertir rápidamente en un "parque botánico" de bacterias y hongos.
Un estudio de la Universidad de Texas ha analizado cómo influye el efecto del agua caliente en la calidad del sueño y demuestran que un baño nos ayuda a dormir mejor
¿Duermes poco y no sabes cómo solucionarlo? Aquí tienes un listado de 10 razones por las que no puedes dormir y este artículo te explica cómo evitarlas.
El sueño es fundamental para la salud. Aquí recogemos nueve cosas que no deberías tener en tu cuarto para poder dormir bien y una que te ayudará a dormir mejor.
El 40% de la población padece síntomas de insomnio temporal y el 10% sufre insomnio crónico. Estas son las soluciones que propone la ciencia para mejorar tu sueño.
Puedes dormir como un campeón si sigues las estrategias que utilizan los Navy SEALs y las Fuerzas de Operaciones Especiales de Estados Unidos.
IKEA y la Sociedad Española del Sueño ha recreado en colaboración la habitación ideal que te ayudará a tener un sueño adecuado y en la que poder dormir bien.
