Sueño

¿Por qué te dan pequeños espasmos mientras duermes o antes de dormir?

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El espasmo o la sacudida mientras duermes o antes de dormir se llama mioclono o mioclonia, y no supone un problema en sí mismo. Esta es la causa de ese sobresalto.
mujer en la cama

6 trucos para evitar que te salgan arrugas mientras duermes

La calidad de tu sueño y la forma de dormir pueden acentuar las líneas de tu rostro, cuello y escote. Aquí 6 consejos para combatir las arrugas mientras duermes.
Posponer alarma

Poner tu canción favorita como alarma puede ayudarte a combatir 'la inercia del sueño' y despertarte antes, según un nuevo estudio

Investigadores del Instituto Real de Tecnología de Melbourne, Australia, han descubierto que las personas que se levantan con música son más productivas.
hombre durmiendo

¿Es malo moverse mucho al dormir? Una experta lo aclara

Mucha gente se mueve por la noche mientras duerme, y ahora una doctora ha resuelto la incógnita sobre si estos movimientos nocturnos son malos o no.
La luz LED para dormir de Lidl se agota tras bajar el precio a menos de 6 euros; alternativas para relajarte y conciliar el sueño

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Lidl ha bajado el precio de su luz LED para dormir a menos de 6 euros, tras lo que se ha agotado. Sin embargo, hay muchas alternativas de bombillas, lámparas y apps.
mujer trabajando en casa bostezando, falta de sueño

La tecnología está cambiando los ritmos circadianos: el uso de pantallas antes de dormir reduce la cantidad de melatonina, la hormona responsable del sueño

Según varios estudios, los niveles de melatonina presentes en el cerebro disminuyen si se utilizan pantallas antes de dormir, ya que afectan el ritmo circadiano.
Qué pasa cuando persona noctámbula duerme poco

Por qué nunca deberías obligar a una persona noctámbula a madrugar

El metabolismo de las personas noctámbulas funciona de manera muy diferente al de una persona con hábitos más diurnos y esto hace que nunca puedan madrugar.
Nancy Van Der Stracten boxea para luchar contra la enfermedad de Parkinson

Los principales síntomas del Parkinson, ¿se puede prevenir?

Los avances son múltiples, pero no se conoce la causa de este trastorno y aún no se puede prevenir el Parkinson. Pero sí tratarlo pronto, si detectas sus síntomas.
Dormir con manta.

Si cada noche luchas por conciliar el sueño esta curiosa estrategia contra el insomnio te ayudará realmente a dormir

Si no logras dormir, algunas estrategias sorprendentes que realmente funcionan basadas en la conocida como terapia congnitiva conductual contra el insomnio.
Cada hora de sueño por la noche reduce el riesgo de coronavirus un 12%, según un estudio

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Los problemas de sueño y el agotamiento pueden estar asociados con mayores probabilidades de contraer COVID-19, según un estudio en 6 países, incluido España.
Valeriana.

¿Es realmente la valeriana un buen método contra el insomnio? Esto es lo que dicen algunos estudios científicos al respecto

La valeriana es una planta que se utiliza para combatir el insomnio gracias a componentes naturales que reducen el estrés y la ansiedad, permitiendo dormir mejor.
mujer con sueño, café,

Las mejores comidas y bebidas que tomar antes de irte a la cama para dormir mejor

Si tienes problemas de sueño, consumir estos alimentos y bebidas antes de irte a la cama podría ayudarte a dormir mejor, pues sus nutrientes inducen la somnolencia.
Dormir bien

Así es cómo y cuándo debes meditar para conseguir dormirte más rápido por la noche

¿Quieres dormirte más rápido de noche o sufres insomnio? Puede que hayas intentado meditar y no te haya funcionado. Eso se debe a que no lo has hecho de esta forma.
mujer trabajando en casa bostezando, falta de sueño

8 señales, más allá de los bostezos, con las que tu cuerpo te está diciendo que necesitas dormir más

Tener ojeras o bostezar son signos de falta de sueño, pero no son los únicos. Aquí señales de advertencia con las que tu cuerpo te está diciendo que necesita dormir.
4 consejos para echarte las mejores siestas entre semana: cuánto deben durar y por qué es bueno tomar café antes de dormir

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Una buena siesta entre semana puede ser el impulso que necesitas para continuar la jornada con energía. Estos son algunos trucos para echarse la siesta perfecta.
Una mujer dormida sueña con que se levanta.

No poder moverse ni hablar estando totalmente consciente: así es la parálisis del sueño

Es una sensación que llega a causar mucho miedo y ansiedad. Estar totalmente consciente, pero no poder moverse ni hablar, ¿padeces parálisis del sueño?
Mujer durmiendo con una manta.

Mantas pesadas para dormir mejor: cuáles son sus beneficios, según la ciencia

Las mantas pesadas pueden llegar a reducir el estrés, la ansiedad, y ayudarte a combatir el insomnio debido a la presión que ejercen sobre el cuerpo y el tacto.
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6 aplicaciones gratuitas para ayudarte a dormir mejor

Si cada noche te enfrentas con el reto de combatir el insomnio aquí algunas de las mejores aplicaciones gratuitas que te ayudarán a dormir, para iOS y Android.
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La privación de sueño tiene importantes efectos sobre tu salud, tanto por dormir pocas horas durante varios días como por pasar una sola noche en vela. Conócelas.
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Desde quemar calorías hasta mejorar la calidad del sueño: 5 razones por las que deberías dormir desnudo

Desde ayudarte a quemar calorías hasta mejorar la calidad de tu descanso aquí puedes conocer todos los beneficios que tiene sobre tu salud dormir desnudo.
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