Sueño

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El ruido ambiental durante el sueño puede derivar en problemas cardiovasculares, señalan nuevas evidencias

El ruido es uno de los principales problemas de salud de las ciudades. Su exposición crónica durante las horas de sueño puede generar problemas cardiovasculares.
Un hombre es incapaz de dormir

Mercadona tiene la solución a tus problemas de insomnio: cápsulas de melatonina hechas a base de amapola

Si tienes problemas para dormir puedes probar las cápsulas de amapola de Mercadona: solo con tomar una al día puedes combatir el insomnio y descansar mejor.
dormir escuchando música/ aprender mientras duermes

¿Es realmente posible aprender algo mientras duermes?

¿Es posible aprender un idioma escuchando lecciones mientras duermes? Aquí, lo que opina la ciencia sobre la capacidad real de aprender durante el sueño.
Retrato de Salvador Dalí

La técnica del sueño de Dalí para ser más creativo que ahora la ciencia ha demostrado que funciona: despertarse en la fase temprana del sueño

Salvador Dalí y Thomas Edison utilizaban una técnica durante su sueño que les permitía ser más creativos. Ahora la ciencia ha demostrado que funciona.
Bill Gates

La rutina nocturna de Bill Gates para irse a la cama con la mente relajada y lograr dormir bien

Si cada noche luchas por conciliar el sueño te interesa conocer la rutina nocturna de Bill Gates. 2 Sencillos hábitos para irte a la cama relajado y lograr dormir.
mujer cansada, aburrida, dormir mal

Si te sientes más mayor de lo que eres podría ser porque estás durmiendo mal

Investigadores británicos han descubierto que un sueño de peor calidad hace que las personas se sientan más mayores de lo que son y asuman peor la vejez..
Terror nocturno, pesadilla

Terrores nocturnos: qué son, causas y qué hacer cuando se sufren

Los terrores nocturnos son episodios de pánico que experimenta una persona dormida. Conoce que los causa, cuáles son sus síntomas y qué hacer si los padeces.
trasnochar mirar la pantalla noche

Irse a la cama pasada la medianoche podría disparar el riesgo de enfermedad cardíaca, según una investigación europea

Un estudio europeo ha encontrado la hora de irse a la cama que logra reducir el riesgo de padecer enfermedades cardíacas incluyendo ataques o derrames.
dormir bien

5 cosas que pueden alterar tus sueños, según una experta en interpretarlos

Estas 5 cosas pueden afectar a tus sueños haciéndolos más vívidos, eróticos o incluso convirtiéndolos en pesadillas, según una experta en interpretación de sueños.
mujer con móvil en la cama, despertador, sueño

Si eres de los que retrasa la alarma una y otra vez antes de salir de la cama, este gesto podría estar escondiendo algunos problemas de salud

Aunque parezca un gesto ingenuo, el hábito de retrasar la alarma del despertador cada mañana puede esconder algunos riesgos para tu salud, según los expertos.
anciano, hombre durmiendo siesta

Un estudio identifica las horas que deberías dormir para reducir el riesgo de Alzheimer

Un estudio apunta que las personas que duermen menos o más de ciertas horas tienen mayor riesgo de deterioro cognitivo, síntoma vinculado al Alzheimer.
persona durmiendo en la cama

El sencillo truco con el que lograrás dormirte más rápido y del tirón, revelado por un médico que arrasa en TikTok

El método '10 -3-2-1' propuesto por @dr.karanr en TikTok te indica cuándo debes dejar de hacer ciertas cosas para lograr que no alteren el sueño y dormir mejor.
mujer despertándose contenta después de dormir bien

Hay un deporte que te ayudará más que ninguno a dormir bien por la noche, según la ciencia

Un estudio señala que no solo el momento de hacer ejercicio puede alterar tu descanso, también el tipo de deporte, y revela el mejor entrenamiento para dormir bien.
mujer comiendo en la cama

3 evidencias científicas que muestran el terrorífico vínculo que hay entre dormir mal y la alimentación

Numerosos estudios han puesto de manifiesto el vínculo que existe entre una mala calidad del sueño y una mayor atracción por alimentos poco saludables.
mujer trabajando en casa bostezando, falta de sueño

Recuperar el sueño perdido no es tan fácil como crees: incluso si eres joven escatimar horas de descanso podría comprometer tu memoria

Algunas funciones cognitivas afectadas por escatimar horas de sueño no se recuperan por completo tras una semana durmiendo lo necesario, según un estudio.
mujer durmiendo

¿Es bueno dormir sin almohada? Hay una posición en la que realmente resulta aconsejable para evitar los dolores de cuello

Las almohadas ayudan a que tu cuerpo tenga una curvatura natural mientras descansas, pero hay una postura en la que no utilizarla ayuda a evitar dolores de cuello.
pareja durmiendo en sofá

La sencilla razón por la que te quedas dormido en el sofá pero luego no consigues conciliar el sueño cuando te vas a la cama

Como explican los expertos en Maldita.es, mientra que en la cama puedes obsesionarte por dormirte, en el sofá tiendes a tener un estado relajado que induce el sueño.
Dormir

El tipo de almohada que necesitas, según tu postura para dormir

Según tu postura de dormir necesitarás una tipo o otro de almohada con el que asegurarte de mantener el cuello alineado con el pecho y la espalda, evitando dolores.
trasnochar mirar la pantalla noche

11 consecuencias para tu salud a las que te expones al no dormir las 8 horas diarias que necesita tu cuerpo

Durante el sueño tu cuerpo aprovecha para regenerarse. Por lo que dormir menos de las 8 horas diarias necesarias tiene peligrosas consecuencias en tu salud.
mujer bebiendo vino cama

Las razones por las cuales tienes sueños tan inquietantes o intensos cuando te has pasado con el alcohol, según la opinión de los médicos

Especialistas en medicina del sueño, explican por qué tiendes a experimentar sueños tan intensos, inquietantes o reales la noche que te excedes con el alcohol.
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