Sueño - Página 2

Cada hora de sueño por la noche reduce el riesgo de coronavirus un 12%, según un estudio

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Los problemas de sueño y el agotamiento pueden estar asociados con mayores probabilidades de contraer COVID-19, según un estudio en 6 países, incluido España.
Valeriana.

¿Es realmente la valeriana un buen método contra el insomnio? Esto es lo que dicen algunos estudios científicos al respecto

La valeriana es una planta que se utiliza para combatir el insomnio gracias a componentes naturales que reducen el estrés y la ansiedad, permitiendo dormir mejor.
mujer con sueño, café,

Las mejores comidas y bebidas que tomar antes de irte a la cama para dormir mejor

Si tienes problemas de sueño, consumir estos alimentos y bebidas antes de irte a la cama podría ayudarte a dormir mejor, pues sus nutrientes inducen la somnolencia.
Dormir bien

Así es cómo y cuándo debes meditar para conseguir dormirte más rápido por la noche

¿Quieres dormirte más rápido de noche o sufres insomnio? Puede que hayas intentado meditar y no te haya funcionado. Eso se debe a que no lo has hecho de esta forma.
mujer trabajando en casa bostezando, falta de sueño

8 señales, más allá de los bostezos, con las que tu cuerpo te está diciendo que necesitas dormir más

Tener ojeras o bostezar son signos de falta de sueño, pero no son los únicos. Aquí señales de advertencia con las que tu cuerpo te está diciendo que necesita dormir.
Qué no debes hacer al echarte la siesta: 8 comportamientos que deberías evitar

4 consejos para echarte las mejores siestas: cuánto deben durar y por qué es bueno tomar café antes de dormir

Una buena siesta entre semana puede ser el impulso que necesitas para continuar la jornada con energía. Estos son algunos trucos para echarse la siesta perfecta.
Una mujer dormida sueña con que se levanta.

No poder moverse ni hablar estando totalmente consciente: así es la parálisis del sueño

Es una sensación que llega a causar mucho miedo y ansiedad. Estar totalmente consciente, pero no poder moverse ni hablar, ¿padeces parálisis del sueño?
Mujer durmiendo con una manta.

Mantas pesadas para dormir mejor: cuáles son sus beneficios, según la ciencia

Las mantas pesadas pueden llegar a reducir el estrés, la ansiedad, y ayudarte a combatir el insomnio debido a la presión que ejercen sobre el cuerpo y el tacto.
mujer durmiendo con móvil

6 aplicaciones gratuitas para ayudarte a dormir mejor

Si cada noche te enfrentas con el reto de combatir el insomnio aquí algunas de las mejores aplicaciones gratuitas que te ayudarán a dormir, para iOS y Android.
Qué no debes hacer al echarte la siesta: 8 comportamientos que deberías evitar

Cómo le afecta la falta de sueño a tu cuerpo: pasar una sola noche sin dormir impacta sobre tu corazón, mente, órganos y rendimiento

La privación de sueño tiene importantes efectos sobre tu salud, tanto por dormir pocas horas durante varios días como por pasar una sola noche en vela. Conócelas.
hombre durmiendo

Desde quemar calorías hasta mejorar la calidad del sueño: 5 razones por las que deberías dormir desnudo

Desde ayudarte a quemar calorías hasta mejorar la calidad de tu descanso aquí puedes conocer todos los beneficios que tiene sobre tu salud dormir desnudo.
Dormir bien

Comer esta fruta antes de ir a la cama te puede ayudar a dormir mejor, según la ciencia

Si no puedes dormir por las noches o te despiertas muchas veces durante la noche, esta fruta te ayudará a conciliarlo, pero también otros alimentos.
Dormir boca abajo

Este colchón de marca Amazon Basics se adapta a tu firmeza favorita y es más barato que sus competidores, ya que cuesta sólo 164 euros

Este colchón se adapta a tu firmeza favorita de una forma realmente sencilla. El envío es gratis y rápido, además lo puedes devolver si no te convence.
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Este monitor de oxígeno y calidad del sueño puede detectar apnea y está a la venta en Amazon

La apnea del sueño es una patología que muchos desconocen que sufren. Ahora puedes saberlo con este oxímetro inteligente especialmente diseñado para ello.
pato donald duerme

El motivo biológico por el que alterar los patrones de sueño puede llevarte a desarrollar depresión, irritabilidad y mal humor

Según este estudio, llevado a cabo por psiquiatras de Estados Unidos, los cambios en el reloj biológico están relacionados con la probabilidad de tener depresión.
peonza origen

Sueños interactivos: ya es posible comunicarse mientras se duerme e incluso resolver problemas matemáticos

Un grupo de investigadores ha descubierto una nueva forma de comunicación, entre el mundo real y el de los sueños, lo que han bautizado como sueños interactivos.
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Cómo combatir el insomnio con remedios naturales, según un médico especialista en sueño

Si cada noche te enfrentas al resto de conciliar el sueño, aquí hay algunos remedios naturales que pueden ayudarte a dormir mejor, según un experto en sueño.
Como tratar los ronquidos

Este dispositivo es capaz de acabar con los ronquidos con utilizarlo durante 20 minutos al día

La apnea del sueño es un trastorno que afecta a mucha gente, y este dispositivo es capaz de tratar este problema con solo utilizarlo durante 20 minutos al día
Chica comiendo hamburguesa

Hábitos alimenticios que debes evitar para dormir mejor, según la ciencia

La calidad del sueño está totalmente relacionada con nuestra relación con la comida. Hay hábitos alimenticios que interfieren en nuestro descanso.
mujer durmiendo mientras escucha música

Características que debe tener una canción para ayudarte a dormir y los mejores títulos para conseguirlo

La música es un remedio eficaz para combatir el insomnio. Estas son las características que tiene que tener una canción para ayudarte a dormir, según la ciencia.
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