Es normal que al hacer la compra en el supermercado la cantidad de productos a la venta abrume. Especialmente cuando se quiere llenar la cesta de artículos saludables. En una época donde la cantidad de procesados abunda, y las tentaciones están en cada rincón, seleccionar los productos de mejor calidad se vuelve una labor complicada.

Por suerte, muchas personas han terminado encontrando trucos para que sea más fácil comprar solo lo que uno necesita, como es el caso de la dietista influencer María de la Llum. Cuenta con casi 170.000 seguidores en su perfil de TikTok, donde comparte consejos para estar sano, así como un truco para hacer la compra más saludable.

El llamado 'truco del cinco' es realmente sencillo, y es perfecto para aquellas personas que quieran obligarse a llevar una dieta saludable, según ha recogido Directo al Paladar. Está diseñado para facilitar la compra de lunes a viernes.

Hice la misma compra online en varios supermercados y la diferencia entre el más barato y el más caro me supuso casi 20 euros de ahorro

Solo vas a comprar una unidad de algunos productos por categoría para cada día: cinco frutas, cinco verduras, cinco proteínas, cinco hidratos de carbono y cinco grasas. Aquí el número cinco será tu mayor aliado. De esta manera solo comprarás cinco alimentos por grupo a la semana.

En el vídeo ha compartido varias sugerencias para cada uno de estos. Puedes comprar kiwis, fresas y plátanos en caso de las frutas; gazpacho, pimientos y coliflor para cubrir las verduras; patatas, arroz y macarrones como hidratos de carbono; huevos, lubina y pollo para las proteínas; y aceite, guacamole y frutos secos para el grupo de las grasas.

Aunque este truco está muy bien porque ayuda a la hora de seguir una dieta saludable, lo recomendable es consultarlo previamente con un nutricionista, ya que de esa manera podrá darte el visto bueno teniendo en cuenta tus necesidades. Existen muchos trucos circulando por redes sociales que no tienen la aprobación de los expertos.