La investigación apunta a que el ejercicio es uno de los factores más asociados con una vida larga y sana. Aquí algunas estrategias para estar activo pasados los 50.
Cuanto más saludable sea tu dieta más combatirá los niveles de inflamación. No obstante, desde Harvard enumeran los alimentos concretos que más contribuyen a ello.
Para no sentirte mal al día siguiente no bebas. Pero si vas a hacerlo puedes poner en prácticas algunas estrategias que cuentan con cierta base científica.
Si quieres que ir al baño sea lo primero que hagas por las mañanas, pon en práctica estas sencillas estrategias para impulsar tu regularidad a primera hora del día.
Para no pasarte en Navidad, ponte la mitad de una ración normal y tómate 15 minutos para evaluar después si tienes más hambre, aconseja una reputada nutricionista.
Tras probar dietas de moda con efecto yoyo, cambié mi enfoque de pérdida de peso y logré adelgazar 22,6 kilos en un año. Estas son las 3 claves que me ayudaron.
Harvard compara comer arroz blanco con tomar azúcar de mesa pura. Pero estos trucos te permitirán comer este cereal sin efectos en los niveles de azúcar en sangre.
Este reputado y famoso entrenador personal en optimización de la memoria comparte la rutina matutina de 9 pasos que lo prepara mentalmente para encarar el día.
Los cambios en el estilo de vida que podrían prevenir el cáncer incluyen hacer ejercicio, no beber alcohol y limitar la carne roja, según los científicos.
Tras 20 años estudiando los hábitos de las personas que cumplen los 100 años, este investigador asegura haber encontrado 'el desayuno más saludable del mundo'.
Con 79 años esta mujer hace cada día 50 flexiones y corre en la cinta. Eso le ayuda a tener huesos más fuertes, más fuerza de la esperada a su edad y a ser feliz.
Un estudio analiza los cambios en alimentación que a partir de los 40 podrían extender la vida de una persona hasta en 10 años y los alimentos que la acortan.
Las siestas, los paseos y comer de forma local son sólo algunos de los secretos de la longevidad que comparten las personas más longevas de las Zonas Azules.
Combinar estas 2 especias milenarias aúna sus potentes beneficios entre los que están su capacidad antioxidante y antiinflamatoria para prevenir enfermedades.
Antes tiraba de comida basura y me daba atracones. Tras cambiar mi forma de entender la alimentación perdí 22 kilos y no los he recuperado en 7 años. Así como ahora.
Para despertarte descansado necesitas pasar por todas las fases del sueño durante el tiempo necesario para que tu cuerpo y mente se recuperen como es debido.
