Vida sana

amigos bebiendo agua con gas

¿El agua con gas tiene los mismos beneficios para la salud que el agua normal?

El agua carbonatada es igual de hidratante que el agua e incluso podría ayudar a adelgazar, pero su contenido en gas hace que no sea recomendable para todo el mundo.
mujer haciendo ejercicio en casa

Cómo hacer calistenia, el entrenamiento de peso corporal con el que ganar músculo y quemar calorías

La calistenia es un entrenamiento a base de peso corporal con el que ganar músculo y quemar calorías. Aquí tienes algunos ejercicios de inicio si eres principiante.
personas cocinando salmón

Si buscas un estilo de vida realmente sano, incorpora estos 7 alimentos con elevados nutrientes a tu dieta

Si no tienes claro que tu alimentación brinde a tu cuerpo todo lo que este necesita, incluye estos 7 alimentos repletos de nutrientes en tu dieta.
panadería

Cuáles son los tipos de pan más saludables que puedes comprar

El tipo de pan más saludables es el 100% integral. Pero, además de la harina utilizada, otras características pueden aportar beneficios extras a este alimento.
Personas corriendo

Cómo lograr correr más sin cansarte: 6 técnicas para reducir la fatiga y aumentar la motivación

Salir a correr tiene muchos beneficios, pero a veces cuesta convertirlo en hábito. Si te pasa, estas 6 técnicas te ayudarán a fatigarte menos y tener más motivación.
Zumo detox

Las dietas detox podrían ser una pérdida de tiempo y dinero: la ciencia advierte que se trata de un mero truco publicitario

Las dietas detox prometen liberar tu cuerpo de toxinas, pero la mayoría de ellas no explica cómo lo hacen ni cuenta con evidencia científica que las respalde.
personas caminando, ejercicio

4 razones por las que salir a caminar te ayuda a prevenir el envejecimiento cognitivo

Hacer ejercicio tiene un impacto positivo sobre tu cerebro: aquí 5 ejemplos basados en la ciencia de cómo caminar te ayuda a prevenir el envejecimiento cerebral.
mujer bebiendo taza café infusión

Esta es la razón por la que tu consumo de cafeína puede provocarte dolores de cabeza

En función de la cafeína que tomes, esta puede darte más energía o generar dolores de cabeza. Conoce por qué sucede esto y cómo aliviarlos en el caso de tenerlos.
personas haciendo ejercicio, deporte

En minutos o en pasos: la ciencia revela la cantidad exacta de ejercicio que podría hacerte vivir más

Dos estudios recientes revelan la cantidad exacta de ejercicio o el número de pasos que puede vincularse a mayores probabilidades de vivir más.
On the left, the writer in a red coat, holding a paper. On the right, a selfie of the writer wearing a striped shirt

Perdí más de 54 kilos con la dieta keto pero tuve que parar: estas son las 7 razones por las que era insoportable

Aunque perdí más de 54 kilos con la dieta cetogénica, tuve que dejarla porque muchas de las restricciones que conlleva hicieron que fuera insoportable de tolerar.
mujer trabajando en casa bostezando, falta de sueño

Recuperar el sueño perdido no es tan fácil como crees: incluso si eres joven escatimar horas de descanso podría comprometer tu memoria

Algunas funciones cognitivas afectadas por escatimar horas de sueño no se recuperan por completo tras una semana durmiendo lo necesario, según un estudio.
mujer jugando con niño en un jardín

Si lo tuyo no es el deporte, aquí tienes 4 maneras de quemar calorías sin hacer ejercicio

Las actividades de tu día a día pueden hacerte quemar más o menos calorías. Aquí tienes algunas forma de incrementar ese gasto energético al margen del ejercicio.
compra supermercado con niños

¿Eliges galletas de girasol porque son más sanas que las de palma? Hay otros ingredientes que deberían preocuparte

Conoce cuál es la diferencia entre el aceite de palma y de girasol y que otros ingredientes valorar para saber qué tipo de galletas son las más saludables del super.
pesar pasta, hidratos de carbono

Deja de contar hidratos: así es como debes realmente valorar este nutriente para que forme parte de una dieta saludable

Aunque sea tendencia contar los hidratos, los expertos advierten que no es la mejor manera de introducir este nutriente dentro de una dieta saludable.
cacao

¿Puede el cacao ayudar a envejecer mejor al reducir el riesgo de cáncer o Alzheimer y otras enfermedades vinculadas a la edad? Un estudio a gran escala busca evidencias

Un estudio a gran escala busca probar si el cacao ayuda a envejecer mejor al reducir factores vinculados al envejecimiento como la inflamación o cambios en el ADN.
Queso batido en una taza

Así es el queso fresco alto en proteínas, sin grasa y cremoso que persiguen los deportistas que puedes comprar en Lidl por 1 euro

Este es el queso fresco alto en proteínas, sin grasa, totalmente saludable y cremoso que persiguen los deportistas y que puedes comprar en Lidl por 1 euro
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Qué deporte escoger si llevas mucho tiempo sin hacer ejercicio y quieres empezar a moverte más

Si estás pensando en hacer ejercicio pero llevas mucho tiempo sin moverte, aquí algunos de los deportes más recomendables, según los expertos en deporte y salud.
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Los 6 mejores tipos de cardio para mejorar la salud de tu corazón, quemar calorías y ayudarte a perder peso

Desde correr al entrenamiento HIT, aquí hay una selección de los mejores tipos de ejercicios de cardio para mejorar la salud, quemar calorías y adelgazar.
Cómo debes lavar las almohadas en casa para eliminar los olores y las manchas amarillas (y cuándo ya es hora de tirarlas y comprar otras)

Cómo debes lavar las almohadas en casa para eliminar los olores y las manchas amarillas (y cuándo es hora de tirarlas)

¿Cada cuánto y cómo se deben lavar las almohadas? ¿Cómo se quitan las manchas amarillentas? Así se pueden lavar las almohadas de plumas, látex y viscoelásticas.
mujer haciendo deporte, nadar

Un estudio revela cómo el ejercicio puede ayudar a mantener tu memoria y capacidad de aprendizaje en buen estado

Un estudio en animales ha concluido que una hormona generada al hacer ejercicio es capaz de mejorar la memoria y la función cognitiva, incluso en casos de demencia.
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