120 frases cortas y positivas para reencontrar la motivación en el día a día

Las frases cortas motivadoras o positivas funcionan porque rompen el pensamiento negativo cíclico de la mente. Esta por si sola no se le ocurrirá pensar de otra forma. Así que si introduces frases nuevas, tarde o temprano formarán parte del reparto mental y las cosas empezarán a cambiar.

Para empezar, tu actitud mental mejora. Empiezas a despertarte de mejor humor, experimentas "buenos días" de verdad, de repente eres más productivo en el trabajo y alcanzas el éxito, sube tu autoestima, descubres el amor y redescubres la magia que se esconde en el día a día.

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Así que para ayudarte a cambiar tu realidad (o para reflexionar con pensamientos más interesantes), aquí tienes 120 frases cortas, pero positivas y poderosas de la mano de personas famosas que saben de lo que hablan.

Pero, ¡ojo! No basta con repetir las frases. La realidad no cambiará así por las buenas, por arte de magia. El objetivo de estas frases es propiciar suficiente motivación como para que actúes. Y es precisamente con ello, con la acción diferente a la rutina establecida, que llegarán los cambios.

Si no has utilizado frases positivas y motivadoras antes, esta es la rutina que debes implementar:

1. Elige entre una y 5 frases que realmente te resuenen por dentro. Debes considerarlas hermosas y bonitas.
2. Anótalas en un papel para no olvidarlas y también para comprobar si sientes un cosquilleo interior al escribirlas. Si lo sientes es que las escogiste bien.
3. Busca un momento del día mínimo (lo óptimo serían 2 momentos) para repetir estas frases cortas, positivas y motivadoras.
4. Repítelas 5 o 6 veces o bien en voz alta (puedes mirarte ante un espejo si quieres) o bien escribiéndolas. Tu primer pensamiento será pensarlas mentalmente y ya está. Evita eso; no tiene tanto efecto como manifestarlas en el exterior.
5. Ve variando la tanda de frases cortas positivas y motivadoras cada semana o cada mes dependiendo de su efectividad en el día a día.

Encontrarás a continuación las 120 frases breves sobre la magia de la vida divididas en categorías: frases cortas para empezar bien el día, frases sobre el amor, el éxito, el optimismo, pensamientos para reflexionar...

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Lee poco a poco cada una y anótalas si notas un cosquilleo en el interior. Esas serán las frases cortas que, si repites, cambiarán tu actitud y mejorarán tu día a día.

Frases positivas cortas para empezar el día

La forma con la que empiezas la mañana puede afectar todo tu día. Si descubres que te levantas de mal humor, que no vives esos "buenos días" que parecen vivir los demás, que te cuesta despertarte... puedes intentar leer algunas de las frases positivas de este listado mientras te estás aseando o desayunando.

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Son frases muy hermosas y bonitas que, poco a poco, te irán cambiando la actitud casi sin darte cuenta. Descubrirás que, si las vas leyendo constantemente, al final despertarás con un montón de energías y de motivación. 

Las frases han sido extraídas de Woman's Day, Parade, Hubspot, Inc.

1. Convierte cada día en tu obra maestra - John Wooden
2. Ha llegado el momento de vivir la vida que imaginaste - Henry James
3. La mejor venganza es un éxito sin parangón - Frank Sinatra
4. La diferencia entre lo ordinario y lo extraordinario es un poquito de esfuerzo - Jimmy Johnson
5. Todos tus sueños se harán realidad si tienes el coraje de perseguirlos - Walt Disney
6. Siempre sé la mejor versión de ti mismo, y la segunda mejor versión de todos los demás - Judy Garland
7. Deja marcado en tu corazón que cada día es el mejor día del año - Ralph Waldo Emerson
8. Objetivos para hoy: café y cariño, Bueno, que sean 2 tazas de café y luego cariño - Nanea Hoffman
9. Una buena caminata por la mañana es una bendición para el resto del día - Henry David Thoreau
10. Cada día me despierto diciéndome que estoy vivo, y que eso es un milagro - Jim Carrey
11. Cuando te despiertes cada mañana, piensa en qué preciado privilegio es estar vivo, respirar, pensar, disfrutar, amar - Marco Aurelio
12. Tu tiempo es limitado así que no lo malgastes en la vida de los demás - Steve Jobs
13. Si no puedes hacer grandes cosas, prueba a hacer pequeñas cosas de forma grandiosa - Napoleon Hill
14. Un solo pensamiento positivo por la mañana puede iluminar todo un día - Dalai Lama
15. Dale a cada día la oportunidad de ser el día más hermoso de tu vida - Mark Twain
16. Un viaje de 1000 paso da comienzo con un solo primer paso - Lao Tzu
17. Dentro de un año desearás haber empezado hoy - Karen Lamb
18. Siempre me he sentido emocionado de la idea de un nuevo día, un intento fresco, un comienzo más, con quizás un poco de esa magia que suele aguardar en algún lugar, detrás del amanecer - J.B. Priestly
19. Piensa por la mañana. Actúa al mediodía. Come por la tarde. Duerme de noche - William Blake
20. Lo que hagas hoy puede mejorar el resto de tus mañanas - Ralph Marston

Frases cortas optimistas que atraen pensamientos positivos

Para hacer cualquier cosa, para cumplir cualquier sueño, necesitas tener acceso al poder del optimismo. Es la clave para tener una vida disciplinada y plena.

La importancia de la actitud optimista en el rendimiento

¿Te cuesta invocar reflexiones positivas? No pasa nada: lee estas frases cortas, pero poderosas, de aquí abajo cada día y verás cómo cambia poco a poco tu forma de pensar. Casi todas las personas que las dijeron son precisamente personas famosas que cambiaron el mundo gracias a su vitalidad.

Las frases han sido extraídas de: Success, Happier Human, Good Housekeeping.

1. A veces, cuando estás en un lugar oscuro, crees que has sido enterrado cuando en realidad has sido plantado - Christine Caine
2. Creo que no estoy dónde pretendía ir, pero he llegado al lugar donde necesita estar - Douglas Adams
3. Permanece cerca de todo lo que te hace sentirte feliz de estar vivo - Hafez
4. El optimismo es esencial para tener éxito y es la columna principal del coraje y del auténtico progreso - Nicholas M. Butler
5. Sigue mirando hacia el amanecer y será imposible que atisbes una sombra - Helen Keller
6. Una buena risa es un rayo de sol que ilumina la casa - William Makepeace Thackeray
7. El tiempo que disfrutar perder no es tiempo perdido - Marthe Troly-Curtin
8. Elige ser optimista y te sentirás mejor - Dalai Lama
9. En lugar de preocuparte por lo que no puedes controlar, redirige tu energía hacia lo que puedes crear - Roy T. Bennet
10. Mi optimismo me ha ayudado a superar tiempos difíciles. Si piensas en ofrecer cosas buenas, la bondad regresa a ti - Jan Brett
11. Aunque no podamos controlar lo que nos pasa, podemos controlar lo que nos pasa dentro - Benjamim Franklin
12. El optimismo puede ser más poderoso que un escuadrón de tanques - General Rick Hillier
13. El optimista ve la rosa y no las espinas, pero el pesimista se fija tanto en las espinas que no sabe que también hay una rosa - Khalil Gibran
14. Ningún pesimista ha descubierto los secretos de las estrellas, los misterios de tierras ignotas o los cielos que se abren al espíritu humano - Helen Keller
15. Mantenerse ocupado y hacer del optimismo una forma de vida puede restaurar la fe en ti mismo - Lucille Ball
16. Un optimista entiende que la vida puede tener baches, pero que lleva a un lugar. Los optimistas aprenden de sus errores y fracasos y no tienen miedo de volver a fallar - Harvey MacKay
17. Las cosas siempre salen de la mejor manera posible para aquellas personas que se esmeran por conseguir el mejor resultado posible - John Wooden
18. No anticipes problemas o te preocupes de cosas que quizás no pasarán. Permanece bajo el sol - Benjamin Franklin
19. El optimismo rechaza creer que una ruta acaba en un lugar sin opciones - Robert H. Schuller
20. Un pesimista ve dificultades en cada oportunidad: un optimista ve oportunidades en cada dificultad - Winston Churhill

Frases motivadoras cortas que atraerán amor a tu vida

Ya lo dicen las canciones: cuando amas a alguien, descubres que tienes más energía de la que pensabas. Pero a veces decir "Te quiero" no basta. O a veces el amor no llama a la puerta, por lo que sea.

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Si quieres más amor en tu vida, es importante que veas el mundo desde un prisma más bonito, hermoso y positivo. Las frases cortas de aquí abajo sobre el amor te ayudarán a redescubrir este noble sentimiento en tu día a día.

Las frases han sido extraídas de: Parade, Town and Country Magazine, Good Housekeeping.

1. La vida es una flor y el amor es su miel - Víctor Hugo
2. Mucha gente te vendrá a buscar cuando tengas éxito, pero lo que debes buscar es aquel que quiera estar contigo cuando todo falle - Oprah Winfrey
3. Estar enamorado de alguien te da fuerzas, mientras que amar a alguien te da coraje - Lao Tzu
4. Nos sentimos más vivos cuando estamos enamorados - John Updike
5. Solo existe una felicidad en este mundo: amar y ser amado - George Sand
6. Amar y ser amado es sentir el calor del sol desde ambos lados - David Viscott
7. El amor no domina: te cultiva - Johann Wolfgang Von Goethe
8. El amor es el todo. Nosotros solo somos trozos - Rumi
9. El amor es una sola alma viviendo en 2 cuerpos - Aristóteles
10. Amar es reconocerte en el otro - Eckart Tolle
11. Sentirse comprendido por alguien y sentirse amado: esto es lo más milagroso que puede ofrecer el ser humano - Elizabeth Gilbert
12. El amor no es algo natural. Requiere disciplina, concentración, paciencia, fe y superar el narcisismo. Es una práctica - Eric Fromm
13. Hay siempre locura en el amor. Pero siempre hay cierto orden en la locura - Friedrich Nietzsche
14. La pasión hace que el mundo gire, pero el amor hace del mundo un lugar seguro - Ice-T.
15. Cuando eres lo suficientemente afortunado como para conocer a esa persona, entonces la vida se vuelve en lo mejor posible. Nada lo puede superar - John Krasinski
16. Sabes que es amor cuando quieres que esa persona sea feliz aunque tú no formes parte de su felicidad - Julia Roberts
17. El amor no tiene nada que ver con lo que esperas obtener: es lo que esperas dar - Katherine Hepburn
18. Sabes que estás enamorado porque no puedes dormir, ya que la realidad al fin ha superado los sueños - Dr. Seuss
19. Todo siempre es mejor cuando estamos juntos - Jack Johnson
20. Te amo y eso es el principio y el final de todo - F. Scott Fitzgerald

Frases positivas cortas para motivarte e ir a por el éxito en la vida

¿Qué es exactamente el éxito? Existen muchas definiciones al respecto, tantas como gente que ha alcanzado sus sueños.

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Si quieres recibir dosis de motivación, lee estas frases cortas que provienen de personas que han descubierto la fórmula del éxito. Te pondrás en marcha enseguida y acabarás llegando lejos en la vida.

Las frases han sido extraídas de: Positivity Blog,Lolly Daskal, Inc.

1. El éxito no es el final, el fracaso no es fatal: es el coraje por seguir lo que cuenta - Winston S. Churchill
2. Es mejor fracasar siendo original que triunfar imitando - Herman Melville
3. El camino hacia el éxito y el camino hacia el fracaso son exactamente el mismo camino - Colin R. David
4. Las oportunidades no pasan. Las creas - Chris Grosser
5. No tengas miedo de abandonar lo bueno para ir a por lo grandioso - John D. Rockefeller
6. La gente de éxito hace lo que la gente sin éxito no se atreve a hacer. No desean que la vida sea fácil: desean ser mejores - Jim Rohn
7. No intentes ser una persona de éxito, busca ser una persona con valores - Albert Einstein
8. Debo mi éxito a escuchar con respeto los mejores consejos y luego hacer todo lo contrario - G. K. Chesterton
9. Si solo te atreves a hacer lo de siempre deberás contentarte con lo de siempre - Jim Rohn
10. Todo el progreso tiene lugar fuera de la zona de confort - Michael John Bobak
11. El éxito consiste en pasar de fracaso en fracaso sin perder entusiasmo - Winston Churchill
12. Las grandes mentes debaten ideas; las mentes normales debaten acontecimientos; las mentes pequeñas debaten sobre la gente - Eleanor Roosevelt
13. No he fracaso nunca, simplemente he encontrado 10.000 formas que no iban a funcionar - Thomas Edison
14. El único secreto de una vida de éxito es encontrar cuál es tu destino y entonces hacerlo - Henry Ford
15. Creo que el único valor que se necesita es el de seguir tus sueños - Oprah Winfrey
16. El éxito no es la clave de la felicidad. La felicidad es la clave del éxito. Si amas lo que haces, tendrás éxito - Herman Cain
17. Que no te avergüencen tus fracasos. Aprende de ellos y vuelve a empezar - Richard Branson
18. El éxito es fácil: haz lo correcto, de la forma correcta, en el momento correcto - Arnold H. Glasgow
19. La acción es la clave fundamental de todo éxito - Pablo Picasso
20. No puedo darte la fórmula del éxito, pero sí que te puedo dar la del fracaso: intenta contentar a todo el mundo - Herbert B. Swope

Frases positivas cortas que elevarán tu autoestima

Los sabios dicen que no puedes cuidar bien de los demás hasta que aprendes a quererte a ti mismo. ¿Cómo vas de confianza? ¿Y de autoestima?

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Si los niveles de autoestima están bajos, no te preocupes: estas frases cortas sobre el amor propio te ayudarán a descubrir cómo cambiar tu vida y convertirte en el mejor aliado. Aunque al principio no creas en ellas, léelas cada día y empezarás a notar cambios.

Las frases han sido extraídas de: Inc,Every Day Power.

1. Tu esencia, como cualquier otra persona del universo, merece amor y afecto - Buda
2. Ámate a ti primero y todo lo demás saldrá solo. Solo debes lograr amarte para hacer todo lo que quieras en este mundo - Lucille Ball
3. Actúa como si marcaras la diferencia. Y es que, en realidad, la marcas - William James
4. Recuerda: te has estado criticando durante años y no ha funcionado. Intenta quererte y a ver qué pasa - Louise L. Hay
5. Pasas toda tu vida a tu lado así que aprovecha y disfruta de tu compañía - Diane Von Furstenberg
6. Cuanto mejor te sientas contigo mismo, menos necesidad tendrás de buscar validación - Robert Hand
7. La dignidad de uno puede verse asaltada, vandalizada o cruelmente criticada, pero nadie te la puede arrebatar mientras no te rindas - Michael J. Fox
8. Recuerda que no solo tienes el derecho de ser un individuo: tienes la obligación de ser uno - Eleanor Roosevelt
9. Quererte a ti mismo ahora mismo, tal y como eres, es darte ya el cielo. No esperes a que mueras. Si esperas, mueres ahora. Si te amas, vives ahora - Alan Cohen
10. La gente con éxito tiene miedo. La gente con éxito tiene dudas. La gente con éxito se preocupa. Simplemente no permite que esas sensaciones les detengan - T. Harv Eker
11. Puedes tener todo lo que quieras si decides abandonar la creencia de que no puedes tener todo lo que quieras - Dr. Robert Anthony
12. No es la montaña lo que debemos conquistar sino a nosotros mismos - Sir Edmund Hillary
13. Amarse a uno mismo es el inicio de un romance eterno - Oscar Wilde
14. Piensa como una reina. Una reina no teme fracasar. El fracaso es otra piedra hacia la grandeza - Oprah
15. Nadie puede detener al hombre con la actitud mental correcta de conseguir su objetivo; nada puede ayudar a un hombre con la actitud mental errónea - Thomas Jefferson
16. La confianza es un hábito que puede desarrollarse actuando como si tuvieras la confianza que deseas tener - Brian Tracy
17. La confianza viene no de tener siempre razón, sino de no temer equivocarse - Peter T. McIntyre
18. Nunca agaches la cabeza. Mirada alta. Mira al mundo sin miedo - Helen Keller
19. Si te sientes inseguro, ¿sabes qué? Al resto del mundo le pasa igual. No subestimes a la competición y no te infravalores. Eres mejor de lo que crees - T. Harv Eker
20. La vida nunca es fácil, pero, ¿y qué? Debemos tener perseverancia y creer en nosotros mismos. Debemos creer que tenemos un don en algo y que tenemos un objetivo por lograr - Marie Curie

Frases cortas sobre la vida que te harán reflexionar

¿Aprecias la inteligente? ¿Te gustaría ser más inteligente? Una forma de ejercitar tu cerebro consiste en reflexionar, pensar bien a fondo en los misterios de la vida.

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Para ayudarte a ello, aquí tienes frases poderosas de grandes pensadores que no dejaron de reflexionar en su día a día. ¿Qué pensamientos despertarán estas frases en ti?

Las frases han sido extraídas de: Planet of Success,Positivity Blog, Invajy

1. No esperes al momento adecuado. No existe el momento adecuado - Napoleon Hill
2. Puedes, debes y, si tienes coraje para empezar, lo lograrás - Stephen King
3. El único lugar en donde tus sueños pueden hacerse imposible es dentro de tu cabeza - Robert H. Schuller
4. Podemos quejarnos de que los rosales tengan espinas o alegrarnos de que las espinas tengan rosas - Abraham Lincoln
5. Sé el cambio que deseas ver en el mundo - Mahatma Gandhi
6. Si miras lo que tienes en tu vida, acabarás teniendo más - Oprah Winfrey
7. Si dices la verdad, no tendrás que recordar nada nunca más - Mark Twain
8. Sé tú mismo: el resto de papeles ya están cogidos - Oscar Wilde
9. Al final, todo saldrá bien. Si no está bien, es que aun no es el final - Fernando Sabino
10. Los problemas no son señales de stop, son señalizaciones - Robert H. Schuller
11. La vida no se mide por tu aliento sino por los momentos que te han quitado el aliento - Maya Angelou
12. 1.000 palabras jamás dejarán la misma marca que una sola promesa - Henrik Ibsen
13. Debes aprender las reglas del juego y luego jugar mejor que los demás - Albert Einstein
14. Cuanto más sepas sobre quién eres y lo que quieres, menos cosas te harán enfadar - Stephanie Perkins
15. El hombre inculto busca la felicidad en la distancia, el sabio la cultiva bajo sus pies - James Oppenheim
16. Nuestra envidia siempre dura más que la felicidad de aquellos a quienes envidiamos - Heráclito
17. Liberé a 1000 esclavos. Podría haber liberado a 1.000 más de haber sabido que también era esclavos - Harriet Tubman
18. El motivo por el que nos cuesta aceptar nuestra inseguridad es que comparamos nuestras bambalinas con los mejores momentos de los demás - Stephen Furtick
19. El peor peligro para todos nosotros no es apuntar demasiado alto y no atinar, sino apuntar demasiado bajo y acertar - Miguel Ángel
20. Demasiada gente compra cosas que no necesita con dinero que no tiene para impresionar a gente que no le gusta - Dave Ramnsey

Cómo crear tus propias frases motivadoras

Es posible que ninguna de las frases cortas poderosas y positivas que hayas leído te llame, o quizás quieras modificarlas para que reflejen mejor tu situación. Sin problemas. Puedes retocarlas o directamente coger lápiz y papel y confeccionar tus propias frases bonitas y motivadoras. Es más: cuanto más tuya sea una frase, mayor poder de cambio tendrá en tu actitud y en tu día a día.

Cómo cambiar de una actitud pesimista a optimista en tan sólo 4 pasos

Una buena frase corta poderosa y motivadora debe cumplir 3 simples requisitos.

1. Estar escrita en presente. 

Puede parecer una tontería, pero escribir una frase corta positiva en presente es un acto más poderoso de lo que crees.

Si escribes en pasado, tu mente pensará que ya ha ocurrido, que la realidad que quieres manifestar ya ha caducado así que, ¿para qué esforzarse? Y si lo escribes en futuro, lo enmarcas como una posibilidad. Y si la mente está chof ya te imaginas su respuesta: “Buf, es que eso jamás ocurrirá”.

Escribe en presente aunque aún no haya ocurrido. Lo importante es hacer creer a tu mente que está pasando. El cerebro empieza a comportarse como si esa fuera la realidad, cambia totalmente su actitud y te ayudará a detectar toda oportunidad externa para consolidarla, manifestarla y, lo más importante, alargarla.

2. Estar escrita en positivo.

Haz una prueba. Ponte de pie y di en voz alta: “Estoy triste”. Ahora di: “Estoy alegre”.

¿Cuál ha sido la reacción de tu cuerpo ante cada una de las palabras? Seguro que tu cuerpo se ha hundido ligeramente con la primera frase y que con la segunda has sonreído (o casi). Puede que incluso hayas sentido tus músculos despertarse y con ganas de pasar a la acción.

Esa es una buena prueba de que escribir, hablar y pensar en positivo tiene mejores frutos que la neutralidad o la negatividad, ¡al menos en este tipo de ejercicios!

3. Tienes que creértela

El punto más importante de todos. Si este no se cumple, todo lo demás caerá inevitablemente. Puede ser el motivo por el que las frases motivadoras o positivas no te hayan funcionado antes.

Tienes que creerte la frase corta al 100 %. Pero ojo, no tienes que forzar esa fe, esa creencia. Lo que tienes que hacer es personalizar la frase o encontrar una alternativa que sí te creas. 

Coge lápiz y papel y escribe 5 variantes de la frase estándar que te interesa. Sin pensar. Deja que pasen 5 minutos, léelas y adjudica un porcentaje del 0 al 100 de creencia. 0 significa "No me la creo nada" y 100 significa "Me la creo totalmente". Quédate con la que tenga el % más alto. Escribe otras 5 variantes. Espera 5 minutos, adjudica porcentajes…

… y así hasta llegar al 100 %.

No te preocupes si tardas en encontrar esa frase. Puedes tardar perfectamente horas o incluso días. Cuando más entrenes con estos ejercicios, y más actitud positiva tengas, más fácil y rápido te resultará encontrar esas frases cortas que tú y solo tú puedes escribir.