7 superalimentos que puedes comprar en el supermercado Dia para estar en forma y darle un empujón a tu salud

La población cada está interesada más en temas de nutrición, sostenibilidad y calidad con relación a los alimentos que consume. Por ello, los consumidores buscan cada vez con más ahínco superalimentos en sus supermercados de referencia.

¿Qué son los superalimentos? Se trata de aquellos ingredientes que destacan por su elevada densidad nutricional. Dicho de otro modo, contienen una cantidad muy alta de nutrientes y otras sustancias beneficiosas para la salud, estupendas para prevenir enfermedades.

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En cualquier establecimiento es posible encontrar estos productos saludables e intentar potenciar su presencia en tu menú semanal. Si sueles hacer la compra en los supermercados Dia, estos son algunos superalimentos destacados que puedes adquirir. 

Trucha ahumada

Una estupenda manera de consumir un pescado graso saludable es a través de productos como la trucha ahumada, que sirve para tostas, aperitivos o ensaladas. La de Dia está disponible en un paquete de 100 gramos por un precio de 2,99 euros.

¿Por qué puede afirmarse que la trucha es un superalimento? Brilla la presencia de ácidos grasos omega-3, su potente aporte de proteínas, su bajo aporte calórico y además, es baja en sal.

Además, la trucha es un pescado rico en vitaminas del grupo B y minerales como selenio, fósforo, potasio o magnesio y vitaminas del grupo B. Mejora el funcionamiento cerebral, previene la hipertensión y las enfermedades cardiovasculares y fortalece y potencia el crecimiento muscular.

Yogur natural

El año pasado los yogures de marca Dia fueron considerados el mejor yogur de marca blanca en supermercado por la OCU. Su precio es de 1,06 euros el kilogramo, por lo que el organismo considera que tiene una inmejorable relación calidad-precio. 

En cuanto a los beneficios que aporta el yogur, se trata de un lácteo muy nutritivo, rico en bacterias buenas para la microbiota intestinal, con gran aporte de proteínas y calcio, fundamental para unos huesos fuertes y prevenir la osteoporosis. Además, los yogures naturales son los más sanos.

Espárragos blancos de Navarra

Dia cuenta en su marca blanca con espárragos blancos gruesos con denominación de origen de Navarra con una excelente relación calidad-precio, ya que el frasco de 205 gramos puede ser tuyo por 3,79 euros. Son ideales para ensaladas y ensaladillas, aperitivos y toda clase de refrescantes platos veraniegos. 

Los espárragos son considerados un superalimento por su impresionante perfil nutritivo, en el que brilla un alto contenido en fibra y la presencia de minerales como el hierro, potasio, calcio y magnesio. Son diuréticos, digestivos y previenen el envejecimiento gracias a sus vitaminas y antioxidantes.

Corazones de alcachofa

Las alcachofas son uno de los mayores tesoros de la huerta mediterránea: este alimento destaca especialmente por su aporte de fibra dietética: 9 gramos por cada 100 de producto. También son ricas en proteína, vitamina C, E y varias del grupo B, así como  potasio, fósforo, calcio, magnesio, sodio, hierro, yodo, zinc y selenio.

Entre las ventajas este superalimento con alta densidad nutricional, las alcachofas mejoran la salud intestinal, cuidan el sistema inmune, ayudan a evitar la retención de líquidos, favorecen el sistema renal y ayudan a quemar grasas y regular el peso. También evitan la inflamación y reducen los triglicéridos y el colesterol.

Setas ostra

Si quieres disfrutar todo el año de los increíbles beneficios de los hongos para la salud, puedes comprar la bandeja de setas ostra marca Dia de 200 gramos por tan solo, 1,39 euros. 

¿Por qué las setas están consideradas un superalimento? Tienen un gran poder prebiótico, antiviral, antibacteriano y antiinflamatorio, tal y como recogen desde WebConsultas. También reducen el colesterol LDL, previenen  aterosclerosis y las enfermedades cardiovasculares.

El contenido nutricional de las setas es impresionante: desde vitaminas B, D, C, y K a ácidos grasos insaturados (omega 3,6,7,9) y bioflavonoides. Destacan minerales y microelementos como hierro, zinc, potasio, fósforo, selenio, sodio, yodo y boro. También son una estupenda fuente de proteína para personas vegetarianas.

Ventresca de atún en aceite de oliva

Es una de las conservas de pescado más saludables del supermercado: la ventresca destaca por un sabor más exquisito, alto contenido en proteínas, grasas saludables, ácidos grasos omega-3 y vitaminas como la B6, B12 y D. Reduce el colesterol malo, cuida el sistema circulatorio y cuida tu equilibrio emocional.

Por su parte, el aceite de oliva es fuente de grasas monoinsaturadas, vitamina E y otros múltiples compuestos antioxidantes. Esta conserva tiene un precio de 2,55 euros por lata de 78 gramos, ideal para un placer gourmet por un coste económico. 

Solomillo de pollo

En Supermercados Dia también puedes comprar en la sección de frescos una bandeja de solomillo de pollo a buen precio: 600 gramos por 5 euros.

La carne de pollo es magra y, por tanto, baja en grasa. Comiéndola obtienes un alto contenido en proteínas, vitaminas (principalmente del complejo B), y minerales como el magnesio, potasio, fósforo y zinc. Ayuda a conservar la masa muscular, es buena para la salud cardiovascular y contiene triptófano.