Cómo evitar la caída del pelo en otoño: trucos para cuidar tu cabello

Al igual que pasa con las hojas de los árboles, el cabello tiende a caerse en otoño, un fenómeno conocido como caída estacional del cabello. No es una anomalía que va a dejarte calvo ni tampoco una señal de que hayas descuidado tu pelo durante el verano.

El cabello pasa por un ciclo vital que empieza con la fase de nacimiento, posteriormente sigue con la de crecimiento y finaliza con la de reposo. En esta última etapa, una parte del cabello termina cayéndose, pudiendo llegar a perderse hasta una centena de pelos en un día. No te preocupes porque no son suficientes como para que se note.

Pero, ¿por qué se cae más pelo en otoño? En primer lugar por los tiempos que tarda el ciclo vital del cabello en completarse. Aunque también influye el hecho de que, tras el verano, el pelo se encuentra más débil. Eso lo hace más propenso a caerse. La vuelta a la rutina tampoco es de gran ayuda, ya que fomenta en muchos casos el estrés y la ansiedad, aumentando la caída.

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Cuidados para evitar la caída del cabello en otoño

El cuidado del cabello empieza desde dentro. Por eso hay que llevar una dieta saludable que aporte las vitaminas que necesita para crecer sano. Alimentos con zinc, biotina y proteínas favorecen el crecimiento capilar además de hacer que tu cabello posea más fuerza.

No solo la comida es importante. Hidratarse es fundamental para evitar que cabello, piel y uñas se tornen secos. Para ayudar a mantener hidratado el pelo, no solo debes beber la cantidad recomendada de agua, sino que puedes ayudarte de mascarillas nutritivas que le aporten propiedades adicionales.

Cuando llegue la hora de lavarte el cabello, hazlo de manera suave, escogiendo champús que no tengan sulfatos para no dañar el aceite natural de tu pelo. Es recomendable aclararlo con agua tibia ya que los extremos no son buenos para la raíz. A la hora de peinarlo, opta por peines anchos, y cepíllalo sin presionar demasiado para que el pelo no se rompa.

El viento, la lluvia, la humedad del otoño pueden estropear tu cabello fomentando su caída. Protege tu melena utilizando complementos que lo cubran cuando las temperaturas sean muy inestables. Aunque también el calor puede dañarlo. Por eso es mejor evitar planchas, secadores y tenazas. Si no te queda otra que usarlas, asegúrate de echar protector térmico sobre tu pelo antes.