Mercadonaque parece que lo tiene casi todo también cuenta con unas cápsulas para la memoria que comercializa bajo su marca Deliplus.

En lugar de preocuparse por comer mejor, muchas personas deciden recurrir a los suplementos para cubrir una posible carencia. Incluyendo potenciar su rendimiento cognitivo.

La última encuesta de la OCU sobre el consumo en España (de noviembre de 2021) detectó que su uso está más que extendido. 4 de cada 10 españoles recurrió el pasado año a los suplementos alimenticios y una cuarta parte los empezaron a tomar sin consultara antes, siendo internet su principal fuente.

Entre los principales motivos de hacerlo:conseguir más energía, potenciar el sistema inmune o combatir la ansiedad. Pero también mejorar la memoria. 

Y para cada problema una solución. Esa parece ser la filosofía de la cadena valenciana, considerada la marca más valiosa del sector y con algunos productos convertidos en clásicos.

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Las cápsulas para la memoria de Mercadona se venden bajo el nombre de Memory Pro a un precio de 3,95 euros la caja (30 pastillas) y fueron lanzadas el pasado verano. 

Elaboradas a base de ginko y vitaminas del tipo B contribuyen "al rendimiento intelectual normal", afirma el envase.

Lo de mejorar la memoria o combatir las pérdidas asociadas a la edad suena atractivo.

Pero, puede que te interese tener ciertos aspectos en cuenta antes de comprarlas (o recurrir a cualquier otro suplemento para la memoria del mercado).

Suplementos para la memoria ¿Funcionan?

Hay alimentos que previenen enfermedades neurodegenerativas, algunos favorecen la creación de nuevas neuronas, y otros potencian la memoria, según revelan varios estudios científicos. 

En general la evidencia señala que dietas como la mediterránea o la DASH favorecen el buen funcionamiento cognitivo. Por lo que si quieres cuidar tu cerebro, y con ello la memoria, lo mejor que puedes hacer es comer sano y equilibrado. 

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Por ello, que muchos suplementos para el desarrollo intelectual se basen en los minerales y vitaminas que aportan estos planes de alimentación. "Pero lo que no está claro es si es la combinación de nutrientes en estas dietas lo que es beneficioso, o si son específicos o incluso ciertas cantidades, o algunos otros factores", inciden desde Harvard.

Los investigadores han tratado de responder a estas preguntas probando cómo estos nutrientes individuales afectan la salud cognitiva. Hasta ahora, los estudios limitados no han encontrado evidencia de que ayuden, con algunas raras excepciones.

¿Qué llevan las cápsulas de memoria de Mercadona? 

Según la etiqueta de ingredientes las cápsulas son elaboradas principalmente a base de: ginkgo, y vitamina B5 y B6, fosfatidilserina, fosfato dipotásico y oxido de zinc.

La fosfatidilserina es un componente habitual de los suplementos de memoria. Forma parte de los fosfolípidos que se encuentran en la monocapa lipídica interior de las membranas celulares, tal y como indica un artículo sobre estos productos en Alimente.

"Sin embargo, y aunque algunas empresas han aprovechado las funciones que desempeña la fosfatidilserina en nuestro organismo para introducirla en diversos complementos alimenticios y publicitar que mejoran la memoria, favorecen los procesos cognitivos, incrementan el rendimiento deportivo e incluso mejoran la salud de los niños afectados por el trastorno por déficit de atención con hiperactividad, la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) lo ha negado", se puede leer en este.

Las vitaminas del tipo B también suelen ser recurrentes en estos productos. en concreto Memory Pro aporta vitamina B5 y B6.

Esta última puede ayudar a descomponer la homocisteína, cuyos  niveles elevados se han asociado con un mayor riesgo de demencia y enfermedad de Alzheimer. Las vitaminas B también ayudan a producir la energía necesaria para desarrollar nuevas células cerebrales.

"Es posible que necesites vitaminas B adicionales a través de suplementos si tienes una deficiencia o tiene problemas para obtener suficientes a través de tu dieta, pero de lo contrario no tienen ningún beneficio claro para la salud del cerebro", asegura el doctor Gad Marshall del Center for Alzheimer Research and Treatment at Harvard-affiliated (EEUU).

Las evidencia sobre el ginko como potenciador de la memoria no es concluyente

Sin duda el ingrediente principal de estos suplementos es el ginko biloba.Las hojas en forma de abanico de este árbol se usan en la medicina tradicional china. Entre sus variados beneficios está el de ser un buen potenciador de la memoria.

Sin embargo hasta ahora la evidencia no está del todo clara, sobre esta capacidad beneficiosa de la salud cognitiva. 

Algunos estudios que encuentran que el ginkgo puede retardar levemente la progresión de la demencia en personas con enfermedad de Alzheimer. Pero otros estudios niegan tal beneficio. 

"No he considerado tomar ginkgo para protegerme contra la pérdida de memoria: la evidencia simplemente no existe, al menos hasta ahora", afirmó en 2014 un editorial de la Escuela de Medicina de Harvard.

Desde entonces la cosa parece estar en un punto similar. Una revisión de estudios de 2016 afirma "haber pruebas claras que respaldan la eficacia del ginko para el deterioro cognitivo leve y la demencia", mientras que en lo relativo a prevenir el deterioro cognitivo "la pregunta sigue abierta".

Mientras que estudios previos se muestran mucho más contundentes a la hora de rechazar los beneficios de esta planta para el rendimiento intelectual y la memoria. 

De acuerdo a los investigadores de una revisión de 2002 la interpretación de los posibles efectos leves identificadosse complica por "hallazgos algo inconsistentes, por diseños experimentales que no permiten la identificación de funciones cognitivas susceptibles a la influencia del ginkgo y por la escasez de comparaciones directas con otros tratamientos".

Uno de los ensayos clínicos más grandes que exploró el posible vínculo fue el estudio Ginkgo Evaluation of Memory (GEM). Los investigadores reclutaron a más de 3000 adultos mayores, con una edad promedio de 79 años, el 54 % de los cuales eran hombres, con función cognitiva normal o deterioro cognitivo leve. 

Todos recibieron 120 miligramos de ginkgo o un placebo dos veces al día durante casi seis años. (Esta cantidad se eligió en base a investigaciones anteriores). Los resultados encontraron que el ginkgo biloba no redujo la tasa general de desarrollo de demencia.

No obstante, si decides tomar las cápsulas nunca deberías superar la dosis recomendada (1 al día). 

Es aconsejable, además, que antes lo consultes con un médico, ya que algunos de los ingredientes podría tener efectos adversos. 

Por ejemplo el suplemento podría aumentar el riesgo de sufrir sangrado, uno de los riesgos del consumo de ginko, como señala la Clínica Mayo. También podría interferir en el control de la diabetes y no es aconsejado para embarazadas.

Como recomiendan los especialistas, si realmente te preocupa la salud de tu cerebro y quieres ejercitar tu memoria invierte más en ejercicio y buena alimentación y menos en pastillas.