La menstruación es una parte natural del ciclo reproductivo de la mujer. La etapa del sangrado puede ser la más molesta y por ello, es frecuente preguntarse cuánto dura. Depende mucho de cada mujer y hay varios elementos a tener en cuenta.

Antes de nada, es necesario saber que el periodo es el proceso por el cual el cuerpo de una mujer libera el óvulo maduro no fecundado con sangre y otras materias procedentes del útero. Ocurre cada mes y es una señal de que el cuerpo de la mujer está sano y es capaz de reproducirse. 

¿Cuánto dura la menstruación?

La duración del período menstrual varía de mujer a mujer e incluso de ciclo a ciclo, porque no todos son iguales. En promedio, la menstruación dura de tres a siete días, pero puede durar hasta diez días en algunos casos. 

La duración también cambia según el momento vital, no es igual cuando comienza, en la pubertad, que cuando se está en la menopausia; siendo ambos puntos de irregularidad. En la pubertad se acostumbra a tener períodos más cortos y más ligeros que en la edad adulta, por ejemplo.

Son muchos los factores que pueden afectar la duración de la regla, como la edad, el peso, la salud general y el uso de anticonceptivos. 

Las mujeres que tienen un índice de masa corporal (IMC) bajo pueden tener períodos más cortos y menos abundantes siendo, pudiendo llegar a vivir la ausencia de la regla ante una delgadez extrema.

Las mujeres que tienen una buena salud general tienden a tener períodos más regulares y predecibles, mientras que aquellas que sufren de enfermedades crónicas pueden tener cambios en su ciclo menstrual. 

Pero esto va más allá de la salud puramente física. La salud mental también es clave. Ante picos de estrés o ansiedad, la regla puede desajustarse e incluso desaparecer puntualmente.

El uso de anticonceptivos también afecta directamente a la duración del período menstrual. La regla en estos casos suele ser de menos días y menos abundante, aunque varía según el método anticonceptivo que se use.

Con todo, es importante entender que los cambios en el ciclo menstrual pueden ser normales, pero si ocurren frecuentemente o son muy significativos es necesario acudir a una revisión ginecológica. 

Por otro lado, una buena dieta, hacer deporte regularmente, reducir el estrés y dormir lo suficiente son factores que ayudan a tener una regla más estable.