El gas en tu cuerpo puede que no sea grave pero sí incómodo y embarazoso. Si se acumula en el estómago te provocará ganas de eructar mientras que en el intestino genera flatulencias.

A esto cabe sumarle el malestar que genera. No solo te sientes hinchado. Los síntomas de los gases atrapados incluyen además molestias abdominales, retortijones o dolor de espalda.

Sin embargo es posible ponerle fin de manera eficaz. Si no quieres recurrir a los medicamentos, puedes probar con infusiones o apicar calro remedios caseros c

¿Por qué tienes tantos gases?

Te ocurre principalmente por tragar demasiado aire, comer ciertos alimentos como ricos en fibra o azúcares, no masticar lo suficiente, fermentación bacteriana, trastornos digestivos o algunos medicamentos.

En tu cuerpo hay gas pues lo inhalas de forma natural. Puede tragar incluso más aire de lo normal mientras mascas chicle, bebes bebidas carbonatadas como refrescos o fumas.

Además las bacterias lo generan en tu intestino. Es muy posible que si tienes una intolerancia alimentaria, se produzcan más de lo normal porque a tu cuerpo le costará digerir ciertos alimentos. Como le ocurre a cierta gente ante la lactosa o el gluten

Posturas para eliminar los gases

Una de las maneras más eficaces de eliminar los gases es con la postura del bebé. Su nombre se debe a que se suele aplicar en los más pequeños para precisamente ayudarles con este problema.

Según los especialistas, "al relajar los muslos y la parte baja de la espalda, se favorece una lenta respiración y, también, el tránsito de los gases".

La manera de ponerla en práctica es fácil, ponte de rodillas con las piernas juntas y estírate hacia delante hasta tocar la frente con el suelo. Las rodillas separadas entre ellas y el torso debe descansar sobre las piernas, explican en la farmacia Atida.

Otra de las posturas que ayuda a eliminar los gases es la conocida como Torsión sentada:

• Comienza sentándote en el piso con la pierna derecha doblada en una posición de piernas cruzadas.
• Cruza la pierna izquierda sobre la rodilla derecha y coloca el pie en el suelo de modo que la rodilla izquierda apunte hacia arriba.
• Gira suavemente su cuerpo hacia el lado izquierdo y engancha tu codo derecho en la parte externa de la rodilla izquierda.

Después repite en el lado opuesto.

Elimina los gases con un masaje

Una forma efectiva de acabar con los gases es favorecer su expulsión ejerciendo presión en el abdomen con las manos, tal y como aconsejó previamente Pablo Caballero, farmacéutico del área de Divulgación Científica del Consejo General de Farmacéuticos.

Un masaje puede asimismo ayudar. "Con movimientos circulares suaves en el sentido de las agujas del reloj sobre tu abdomen", indican en Tua Saúde.