Los dolores corporales son sensaciones de dolor en todo el cuerpo. Son un síntoma frecuente de enfermedades víricas como la gripe. Si una enfermedad es la causa, es probable que también veas como tu temperatura corporal se dispara, pero en algunas circunstancias, puede tener dolores corporales sin fiebre.

Estas son las causas más comunes de los dolores corporales sin fiebre. 

1. Estrés 

El estrés puede causar dolores corporales, pero el dolor difiere de aquellos relacionados con la enfermedad, explica Nate Favini, médica jefe de Forward, una práctica de atención primaria preventiva. 

El dolor corporal causado por el estrés suele manifestarse en el cuello, los hombros y la espalda. Aunque es posible que se sientan en otras partes del cuerpo, como las piernas, el abdomen o el pecho, añade Favini. 

Los dolores corporales relacionados con la enfermedad tienden a ser generalizados y aparecen rápidamente, alcanzando su máxima intensidad en un breve periodo de tiempo, normalmente horas o días.

En cambio, los dolores musculares provocados por el estrés pueden aparecer más lentamente. El estrés hace que los músculos se tensen. Una vez que te relajas, estos también se relajan, pero el estrés continuo o crónico puede provocar episodios más prolongados de tensión muscular. 

Un estudio de 2015 encontró una correlación entre el estrés y la función de muchos sistemas corporales, incluidos los sistemas musculoesquelético, nervioso, respiratorio y endocrino. Según el estudio, el estrés puede afectar negativamente a estos sistemas y manifestarse en forma de dolores físicos, como dolores musculares y de cabeza. 

Otros síntomas del estrés son:

• Dificultad para dormir
• Náuseas
• Diarrea
• Aumento o pérdida repentina de peso
• Agotamiento

Si crees que el estrés puede ser la causa de tus dolores, intenta incorporar técnicas de relajación a tu día a día, como la meditación, la respiración profunda o el yoga.

2. Falta de sueño 

El sueño es esencial para la regeneración celular, es decir, el proceso del cuerpo para reemplazar o restaurar las células y tejidos dañados. No dormir lo suficiente puede afectar a la capacidad del cuerpo para producir células nuevas, lo que puede provocar sensación de agotamiento físico y dolor. 

Además de los dolores corporales, otros síntomas de la falta de sueño son:

• Dificultad para concentrarse
• Cambios en el estado de ánimo, como aumento de los sentimientos de depresión o ansiedad
• Síntomas gastrointestinales como náuseas y diarrea
• Problemas de planificación u organización 

Si te cuesta dormir entre 7 y 8 horas por noche, Favini recomienda:

• Nada de pantallas al menos una hora antes de acostarse. La luz azul de los portátiles, móviles o la tele puede alterar el ciclo natural del sueño.
• Establece una rutina nocturna para prepararte para dormir. Incorpora un elemento de relajación, como darte un baño caliente, hacer estiramientos o leer un libro. 
• Acuéstate y levántate a la misma hora todos los días. Esto reforzará el ciclo natural de sueño de tu cuerpo. 

3. Síndrome de fatiga crónica 

El síndrome de fatiga crónica es una enfermedad que causa fatiga y somnolencia extremas que interfieren en la vida cotidiana.

Los dolores y molestias son comunes en las personas con síndrome de fatiga crónica, aunque la gravedad del dolor varía según cada persona, asegura Robert Berghorn, de Ascent Physical Therapy con sede en Nueva York.  

"Se supone que el dolor actúa como mecanismo de protección. Sin embargo, en este caso con el síndrome de fatiga crónica o cualquier otra condición de dolor crónico, más bien actúa como un incendio incontrolado", dice Berghorn. 

"En este tipo de afección, se produce una 'reasignación' o cambios en la forma en que la persona afectada interpreta el dolor y la actividad, donde incluso las cosas más sencillas, como abrir una puerta, pueden ser realmente dolorosas sin que haya ninguna razón específica para que le duela la mano."

Otros síntomas del síndrome de fatiga crónica son:

• Dificultades de concentración y memoria
• Dolores de cabeza
• Debilidad muscular
• Dolor de garganta recurrente 

Este trastorno no tiene cura, pero muchos de sus síntomas pueden controlarse con medicación o cambios en el estilo de vida. Si crees que puedes estar padeciendo el síndrome de fatiga crónica, habla con tu médico sobre el mejor tratamiento para ti. 

4. Fibromialgia 

La fibromialgia es una enfermedad que causa dolor y rigidez en todo el cuerpo.

 Los factores de riesgo de la fibromialgia incluyen una enfermedad autoinmune como el lupus o la artritis reumatoide, antecedentes de acontecimientos estresantes o traumáticos y antecedentes familiares de la enfermedad. Además, la fibromialgia afecta 2 veces más a las mujeres que a los hombres. 

Los síntomas son:

• Dolores de cabeza
• Hormigueo o entumecimiento en manos y pies
• Fatiga
• Dificultad para concentrarse
• Problemas de memoria
• Depresión y ansiedad 

La enfermedad puede tratarse con medicación, técnicas de control del estrés y terapia cognitivo-conductual.

5. Medicamentos 

Algunos medicamentos también pueden causar dolores corporales, comenta Favini. Algunos de los más comunes son:

• Las estatinas, como Lipitor o Altoprev, que se utilizan para reducir el colesterol.
• Fluticasona, que se utiliza para tratar el asma
• Carvedilol, un medicamento para la tensión arterial 

Si estás tomando un medicamento que crees que te está causando dolores corporales, habla con tu médico sobre los síntomas y sobre qué otras opciones tienes a tu disposición.

6. Deshidratación 

La ingesta inadecuada de agua reduce la capacidad del cuerpo para eliminar las sustancias químicas inflamatorias de los tejidos, causando dolor y molestias, dice Berghorn. 

Los síntomas de la deshidratación incluyen

• Mareos
• Confusión 
• Agotamiento
• Sed extrema
• Orina oscura

Una de las mejores formas de evitar la deshidratación es llevar una botella de agua encima y beber de ella con regularidad, aconseja Berhorn. Si notas signos de deshidratación, tomar una bebida deportiva con algo de azúcar y electrolitos te ayudará a rehidratarte más rápido que el agua.

7. Deficiencias 

Las deficiencias de vitaminas y nutrientes también pueden causar dolores corporales, dice Berghorn. Algunas de las más comunes son:

• Vitamina D
• Potasio
• Calcio
• Hierro

Nuestro cuerpo necesita un determinado nivel de vitaminas y nutrientes para funcionar correctamente, y las deficiencias pueden alterar la forma en que los tejidos interactúan entre sí, provocando dolores y molestias. 

"Cada contracción muscular requiere los niveles adecuados de calcio, potasio y sodio", afirma Berghorn. "Si uno o más niveles son bajos, pueden producirse espasmos, menor control de la contracción muscular y calambres musculares".

Sin embargo, no te apresures a tomar suplementos; los expertos afirman que la mayoría de los suplementos vitamínicos sin receta son una pérdida de dinero. Si te preocupa tener una carencia de vitaminas, hable con tu médico y hazte un análisis. 

Después sigue el tratamiento que te marquen. La mayoría de la gente obtiene todas las vitaminas que necesita si sigue una dieta sana y equilibrada.

8. Trastorno autoinmune 

Un trastorno autoinmune se produce cuando el sistema inmunitario del cuerpo se ataca a sí mismo. Algunos trastornos autoinmunitarios pueden causar dolores corporales.

Hay muchos tipos diferentes de trastornos autoinmunitarios. Algunos de los más comunes que pueden causar dolores corporales incluyen:

• Lupus: enfermedad en la que el organismo ataca los tejidos sanos. El lupus suele afectar a la piel, las articulaciones y los órganos internos, y puede causar dolor muscular y articular.
• Esclerosis múltiple (EM): enfermedad en la que el sistema inmunitario ataca la sustancia grasa que protege las fibras nerviosas del cerebro y la médula espinal. La pérdida de esta capa protectora puede causar hormigueo, entumecimiento y debilidad en las extremidades, y dolor repentino al mover el cuello.  
• Dermatomiositis: efermedad que causa debilidad muscular, que puede provocar dolor articular. 

No existe cura para las enfermedades autoinmunitarias, pero los medicamentos pueden ayudar a reducir el dolor y la inflamación asociados a estos trastornos. 

9. Enfermedad de Lyme 

La enfermedad de Lyme es una enfermedad transmitida por garrapatas y causada por la bacteria Borrelia Burgdorfer. Los síntomas de la enfermedad de Lyme incluyen

• Dolores corporales
• Dolor de cabeza
• Ganglios linfáticos inflamados
• Erupción cutánea
• Fatiga
• Escalofríos
• Fiebre

La enfermedad de Lyme se trata con antibióticos. La mayoría de las personas responden bien al tratamiento y se recuperan totalmente.

Para prevenir las picaduras de garrapata, lleva pantalones largos y comprueba si hay cuando estés al aire libre en una zona donde sean frecuentes. 

10. Una infección vírica 

Tanto los dolores corporales como la fiebre son síntomas comunes de las infecciones víricas, pero es posible tener una infección vírica, como la gripe, sin tener fiebre, asegura Favini. Otras infecciones víricas también pueden causar dolores corporales sin fiebre, como el resfriado común, e incluso el COVID-19. 

Los síntomas de una infección vírica incluyen:

• Goteo nasal
• Congestión
• Dolor de cabeza
• Fatiga
• Tos
• Estornudos
• Dolor de garganta

Una infección vírica puede durar hasta una o 2 semanas, pero los medicamentos de venta sin receta, como el ibuprofeno o el paracetamol, pueden ayudar a aliviar muchos de los síntomas. 

Cuándo acudir al médico 

Si tus dolores corporales son intensos, duran más de unos días y afectan a tu vida cotidiana, debes buscar atención médica, alerta Favini. Un médico puede ayudarte a determinar la causa exacta de tus síntomas y sugerirle un tratamiento adecuado.