17 actividades al aire libre que pueden darle la vuelta a tu verano en medio del coronavirus

En algo coinciden todas las autoridades sanitarias: lasactividades más seguras que puedes disfrutar en medio de la pandemia de COVID-19 son preferiblemente al aire libre. 

¡Y en verano tienes un sinfín de oportunidades para aprovecharlas! Tanto en la playa, como en la montaña, pasando por el centro de la ciudad. Con amigos, familia e incluso en solitario.

Los Centros para el Control y Prevención de Estados Unidos (CDC, por sus siglas en inglés) distinguen eventos para vacunados y no vacunados. Aquellos que aún no han recibido ninguna dosis contra el coronavirus tendrán que llevar casi siempre mascarilla e incluso evitar actividades aunque sean al aire libre. Pero los vacunados pueden prescindir de la medida de prevención por excelencia. 

Estas directrices dependen de la propagación del SARS-CoV-2, nombre del nuevo coronavirus, dado que  el patógeno infecta a las personas a través de las partículas exhaladas de un contagiado. 

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Las gotitas cargadas de virus pueden quedar suspendidas en el aireen medio de una conversación durante más de 8 minutos; caer sobre las superficies quedando activas al contagio vía fómite durante un tiempo determinado o infectar por el contacto directo y cercano entre individuos —la forma más fácil de contagiarse con el COVID-19—.

Por ello, expertos como William Schaffner, profesor de medicina preventiva de la Universidad de Vanderbilt (Tennessee, EEUU) han explicitado a Business Insider que en la prevención del contagio con el nuevo coronavirus se tiene que tener muy en cuenta la cercanía —más si es en espacios mal ventilados—, el tiempo que se pasa con otras personas y la cantidad de individuos con los que se encuentran. 

Estas son 17 de las actividades al aire libre más seguras y divertidas que pueden darle la vuelta a tu verano.

Hacer una ruta de senderismo

Incluso en medio del confinamiento más estricto, a medida que avanzaba la desescalada, salir a andar era una de las pocas actividades seguras que se podían llevar a cabo. No obstante, algunos expertos advierten de un riesgo de contagio en zonas concurridas.

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"Esta actividad es la más accesible, pero puede ser difícil mantener la distancia de seguridad en las áreas más densamente pobladas", explica a HuffPost el Dr. Sachin Nagrani, médico de cabecera de Virginia, Estados Unidos, quien añade que esta actividad puede proporcionar un alivio adicional a la carga de estrés impuesta por la pandemia.  

Lo mejor es que es apta para todas las edades, según la ruta que elijas, e incluso hasta tu perro te puede acompañar. Si quieres alejarte de la ciudad, añadirle más dificultad o descubrir nuevas rutas de senderismo siempre puedes recurrir a aplicaciones como ViewRanger o Galileo Offline Maps.

Entrenar a tu perro al aire libre

Uno de los pocos planes en "solitario" con los que más te puedes divertir no podía ser de otra forma que con tu mascota. Entrenar a tu perro o llevarlo a un parque adaptado para los caninos puede ser la excusa perfecta para salir al aire libre y pasar el día acompañado sin exponerte al COVID-19.

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Además de jocoso, también es uno de los planes más seguros porque no implica un contacto cercano con otras personas —aunque seguro que te cruzas con más de un entrenador ya profesional—. 

Parques de aventuras en árboles

Los parques de atracciones llenos de montañas rusas no son la única buena opción dopada de adrenalina que tienes para este verano. Los espacios naturales te esperan con los brazos abiertos. 

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Uno de estos mejores planes los ofrecen los parques de aventuras en árboles o de tirolinas, llenos de atracciones suspendidas en el aire, de equilibrio y muy poca fuerza. 

Aunque no te atreves a ser tan aventurero, siempre puedes recurrir a reservar una cabaña en un árbol y disfrutar de un finde rural en la mejor compañía.

Escalar

La escalada podría sumarse al plan anterior, aunque requiere de un poco más de entrenamiento o buena forma física —que podrías entrenarla con estos sencillos ejercicios que te ayudarán a ponerte en forma para el verano—. 

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No hace falta que prepares un viaje hasta el Everest para disfrutar de una buena escalada, una simple búsqueda en Google podría descubrirte centros de entrenamiento o puntos al aire libre dignos de pasar un buen día de verano. 

Ir en bicicleta

Pasear en bicicleta por el monte o la ciudad puede ser otra de las actividades estrella de este verano, sobre todo en familia y con amigos. 

Aunque debes tener en cuenta algunos tips para disminuir las probabilidades de contagios. Entre ellos, por ejemplo, llevar siempre tu propia botella de agua para evitar pegarte a fuentes o pararte a comprar donde está todo el mundo concentrado. 

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En esta misma línea, la anestesióloga Lynette Charity advierte al medio que es mejor dejar a un lado las actividades de riesgo con la bicicleta.

"Este no es el momento de andar en bicicleta de montaña o hacer una caminata de 20 millas [más de 30 kilómetros] o andar en patinete por todas las barandillas fuera de los centros comerciales o teatros vacíos", recalca.

Reunirte con amigos al aire libre completamente vacunados

Para los CDC, las personas vacunadas pueden reunirse al aire libre sin siquiera llevar mascarilla. 

"Cualquiera que esté totalmente vacunado puede participar en actividades en interiores o exteriores, grandes o pequeñas, sin usar una mascarilla o implementar el distanciamiento social", defiende la directora de los CDC, Rochelle Walensky. 

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Pero esto todavía en España no es una realidad. 

Si no estuviesen todos vacunados, los Centros recomiendan que las personas no vacunadas lleven siempre mascarilla —más si se mezclan amigos de diferentes hogares—.

Salir a correr

Tomar la iniciativa de hacer actividades al aire libre puede ser un buen impulso para adentrarte en el mundo runner. Si ya eres uno más, has de saber que es una de las actividades más seguras al aire libre en medio de la pandemia. 

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No obstante, has de cuidar no escupir, sonarte la nariz o enjuagarte la boca en zonas donde puedan pasar más personas haciendo la misma actividad. De ser asintomático, podrías contagiar al resto de corredores. 

"Escupir contiene saliva, pero también puede contener esputo de los pulmones o drenaje de la nasofaringe posterior", explica Amy Treakle, especialista en enfermedades infecciosas de The Polyclinic, Estados Unidos, a Runner’s World.

Plantar un árbol

Plantar un árbol dicen que es una de las actividades que todo el mundo debería hacer al menos una vez en la vida —también escribir un libro, pero requiere más tiempo y dedicación—. Puede que aún no estés en este momento de tu vida, pero sí que te entusiasme renovar las margaritas de tu jardín o balcón. 

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O acudir a un curso o jardín botánico donde tomar inspiración para tu siguiente aventura con la jardinería.  

Nadar en playas poco concurridas

"Es poco probable que el coronavirus, que causa el COVID-19, se transmita a través del agua, especialmente el agua clorada. Es importante practicar el distanciamiento físico cuando te relajas en la playa o en la piscina. Ten mucho cuidado en los baños públicos y lávate las manos o usa desinfectante para manos después de entrar", recomienda Lisa Lockerd Maragakis, de la Universidad de John Hopkins.

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En conclusión, estos sitios son peligrosos sólo si te cruzas con otras personas y mantienes un contacto estrecho con ellos o superficies que hayan podido contaminar. También en zonas donde desembocan aguas residuales.

Ir al autocine

Pocos planes de relax al aire libre son mejores que disfrutar de un estreno o un reestreno de un clásico del cine en una gran pantalla. Más si tienes un coche descapotable o reservas una de las tumbonas.

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De no tener uno cerca, puede ser una muy buena experiencia por partida doble: convences a unos amigos para construir un cine al aire libre y disfrutas de las noches de verano en buena compañía y en un espacio seguro.

Ve a hacerte fotos con tus amigos

Después de más de un año de pandemia, tu móvil echa de menos avisarte de que no tienes suficiente espacio de memoria para almacenar las ráfagas que haces en cada una de las fotos de tus viajes. 

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Salir a hacerte fotos del primer verano pospandémico puede ser una buena excusa para gozar de una escapada al aire libre en verano aunque las mascarillas tengan que acompañaros gran parte del trayecto.

Asistir a conciertos que mantienen medidas de seguridad

Los conciertos al aire libre, donde las personas pueden mantener una distancia adecuada entre sí, son más seguros que los eventos en interiores. Aunque también fueron uno de los primeros espacios que implementaron en ensayos el uso de test de antígenos, que te dicen su estás infectado en unos 15 minutos.

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Eso sí, has de estar muy atento a los anuncios de conciertos de tus artistas favoritos. En la mayoría de las ocasiones, respetar las medidas de seguridad puede implicar menos capacidad de aforo. 

Kayak

Más allá de los chapuzones, la playa y el verano son una pareja perfecta para disfrutar de deportes como el kayak o el piragüismo. 

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Para más, tienes ríos aptos para hacer kayak o piragüismo en casi todo el territorio español. Entre los más famosos están: el río Noguera Ribagorzana en Huesca y Lérida, Ulla en Galicia, Sella en Asturias o el Parque Natural Cabo de Gata en Almería. 

Ir en caravana con amigos vacunados

Sí, las caravanas se han puesto de moda y no son para menos. 

¿Qué hay mejor, en medio de la pandemia, que poder llevarte la casa a cuestas con un número limitado de personas con las que compartir al aire libre?

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O una acampada en el patio de casa

Si no puedes alquilar una autocaravana o acoplarte a la de unos amigos, siempre podrás organizar una acampada en el patio de casa. Aunque todavía no deberías superar los límites de personas por reunión recomendados ni prescindir de las mascarillas por muy seguros que parezcan los espacios.

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Picnics para jugar a juegos de mesa

Entre tanto, este también es un buen momento para rescatar míticos juegos de mesa en una acampada o picnic al aire libre. Sobre todo aquellos que mezclan cartas y actividades de mímica, adivinanzas o dibujar —como el Party & Co. o el Time's Up!—. 

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Todas estas actividades son más seguras entre personas vacunadas, conforme a la guía de los CDC, pero conllevan menos riesgos que cualquier actividad en interiores. Te permite mantener las medidas de seguridad y llevar mascarillas mientras pasas un buen rato en compañía.